小雪时节，宜吃温润益肾的食物，如： 羊肉 、 牛肉 、 鸡肉 、腰果、 枸杞 、 芡实 、 山药 、 栗子 、 白果 、 核桃 、 黑木耳 、黑 芝麻 、 黑豆 、 桑椹 、 黄精 等。 小雪时节，宜吃温润益肾的食物，孙思邈《修养法》中云：宜减辛苦，以养肾气。此时可以多吃 羊肉 、 牛肉 、 鸡肉 、腰果、枸杞、 芡实 、 山药 、 栗子 、 白果 、核桃、...
2014年3月20日是第四个节气——春分。这一天直射赤道，地球各地的昼夜时间相等，为交春分时节。由于春分这天正好昼夜平分，阴阳各半，此时的节气特点是阴阳平衡，故养生也要顺应此时的节气特点，要讲求“平和”，以和为贵，以平为期。 精神养生 在精神调养方面，要做到心平气和，保持轻松愉快、乐观的情绪，从而安养神气，切忌大喜大悲、情绪波动剧烈而不利于肝气疏泄，与春分时...
6月6日是中国的芒种节气。《历书》记载：斗指已为芒种，此时可种有芒之谷，过此即失效，故名芒种也。芒种时节养生重点是要根据季节的气候特征，做到起居有常、饮食有节、适当锻炼、重视情志，方可使气机得以宣畅，通泄得以自如。 慎起居。夏日昼长夜短，中午小憩可助恢复体力。芒种过后，午时天热，人易汗出，衣衫要勤洗勤换。同时，也要适当接受阳光照射，以顺应阳气的充盛，利于气血...
清明也是一个重要的节气。大地渐暖，到了清气上升的时候，含上清下明之意，即天空清而大地明，此时养生保健重在与自然同气相求。 春城无处不飞花，寒食东风御柳斜。 日暮汉宫传蜡烛，轻烟散入五侯家。 ——《寒食》·（唐）韩翃就中医养生来讲，清明也是一个重要的节气。大地渐暖，到了清气上升的时候，含上清下明之意，即天空清而大地明，此时养生保健重在与自然同气相求。 早上7点...
...自然界中，阴阳之气开始转变，阳气渐退，阴气渐生。“一场秋雨一场寒”，秋季凉热交替，气温逐渐下降，继“白露身不露”之后，又到了“寒露脚不露”的时节。与白露相比，寒露除了不能赤膊露身外，还有夏天的凉鞋也不要穿了，以防凉气从脚底侵入体内。因此到了此节气，勤快的家庭主妇们可以把家中所有的凉鞋洗洗刷刷全部收起来。谚语还说“吃了寒露饭，单衣汉少见。”夏天的短袖也可以洗净...
立冬之后，大自然天寒地冻，阳气闭藏。这时候，人体的阳气也随着自然界的转化而潜藏于内，养生应顺其自然界闭藏之规律，要养阳护阳、补肾藏精、养精蓄锐。 11月7日立冬。民间习惯把立冬作为冬季的开始，实际上，由于我国南北纬度之差，东北地区早在9月上旬就进入冬季了，长江流域则要到小雪前后才真正体现出来。真正意义上的冬季，是以连续5天日平均气温低于10℃为标准。 立冬之...
白露养生应通过脏腑养生和经络养生，益气养血、涵养心阳、健脾育肾、宁神护心，来预防和调整脏腑、气血的微小失衡，从而达到养肾护心的效果。 专家提示，在白露节气前后3天，可每日中午及傍晚各服顺安白露育肾粥300毫升，对补肾养髓、宁神护心大有益处。 顺安白露育肾粥 取 枸杞子 30克，粉 丹皮 9克， 生地 、杭 白芍 各6克，洗净，用纱布包好，与黑米、红高 粱米 ...
7月23日为24节气中的大暑，大暑标志着一年中最炎热的时期开始了。大暑正值中伏前后，在大暑时节出现35℃～40℃的高温天气在我国的一些地区是很常见的。 在这酷热难耐的季节，注意防暑降温就刻不容缓了。 大暑来临如何开胃 说到七月里最常见的现象，莫过于 厌食 了。特别是在三伏天里，吃不下饭、睡不好觉、 体重减轻 、精神不好等症状尤为普遍。对于这些现象，有些人采用...
...科多年生草本植物，尤以农历四五月份长得最为崴蕤。它的 茎叶 都含有挥发性芳 香油 ，产生的奇特芳香，可驱蚊蝇、虫蚁、净化空气。古诗云：“端阳时节草萋萋，野艾茸茸淡着衣。无意争颜呈媚态，芳名自有庶民知。”艾全草都能入药，有温经 散寒 ，清热祛湿，平喘止咳，止血安胎，抗过敏等作用。将 艾叶 加工成“艾绒”，是灸法治病的重要药材。医家云：“杏乃中医之花，艾乃中医之...
...花 、 杏花 等开放；杨絮、 柳絮 四处飞扬，过敏体质者应注意防止 花粉 症及 过敏性鼻炎 、 过敏性哮喘 等。下面介绍几则与该节气相适应的养生食谱。 豆蔻 砂仁 荷叶 饮 白豆蔻 2克， 砂仁 2克， 荷叶 半张。将荷叶洗净，切碎，与洗净的 白豆 蔻、砂仁一同放入砂锅，加足水煮沸，改用小火煮20分钟，净纱布滤汁即成。上、下午分服。有消食宽胀，行气和胃的功效...
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