...保持肛门清洁和良好的血液循环。内裤应宜用薄而柔软的棉布制品制做，不宜用粗糙或化学纤维的制品。如果肛门已有炎症，最好用水冲洗，不要用纸揩拭，并要积极治疗，防止再引起其他疾病。尤其是老年人，更应重视肛门卫生。每次排便后，稍加调理，对身体会有很多...
...排便动力不足，使粪便排不干净，粪块残留，发生排便困难。 3.拖延大便时间 一些人把大便当作无关紧要，可早可迟的事，忽视定时排便的习惯; 或因工作过忙、情绪紧张、旅行生活等，拖延了大便时间，使已到了直肠的粪便返回到结肠; 或因患有肛裂和痔疮等...
...纤维的粗粮、新鲜蔬菜和水果，坚持参加有氧代谢运动，进行水浴、风浴、日光浴“三浴”锻炼，以增强体质，提高抗癌能力。 ...
...或过食辛辣香燥之食物、酒，会使大肠中过分干燥，无法顺利将大便排出；老年人、妇人产后或开刀后，气血不足，肠子张力减退，蠕动无力；服用药物（铁剂、镇静药物、过服泻药、利尿药）的影响；平时久坐、少动，运动不足；无养成排便习惯；少数严重的情况则是...
...介绍： 久坐为什么会容易导致便秘? 久坐、身体运动不足，会影响到肠道蠕动。肠道运动缓慢，就会使大量粪便积聚在下消化道内，而下消化道里的大肠只能吸收水分和电解质，没有消化的功能，粪便就会越来越硬，难以排出体外，这就产生便秘的症状。 便秘是许多...
...排便时勿沉溺看报不良排便习惯使发病率增高 俗话说“十人九痔”，肛肠专家对此解释道：“几乎每个人都有痔，只不过只有半数患者具有症状而已。”而引发人类这最古老的疾病————“痔”的原因，则与和人们不良的排便习惯有关。针对深圳目前痔疮占到肛肠...
... 适当的运动锻炼可以加强腹肌收缩力，促进胃肠蠕动和增加排便动力。因此早上起来可以散步、慢跑、做体操，如果实在没有时间，可在办公室里多做半蹲动作，也可以锻炼腹肌张力，弥补运动不足。 采用按摩的方法，每天花费10分钟，效果也不错。 揉腹：睡在...
...运动。 打高尔夫球时，痔疮患者最好做到以下几点： ·打球前一天晚上要睡个好觉。 ·打球当天要早起，留出充足的时间在家里排便。 ·不要在去高尔夫球场的路上长时间开车，最好让别人代劳。 ·中午不要喝啤酒等酒类。 另外，在棒球和足球运动中，接球手和...
...养成每天定时排便的规律当然是必要的，但对偶尔未按所期望的规律排便者，则勿要精神紧张，可寻找便秘发生的原因，与医生共同制订治疗方案，在心理上、行动上积极配合医生治疗。另外，由于餐后常出现大肠的集团运动，故老年人在早餐或晚餐后不久一有便意者即...
...养成每天定时排便的规律当然是必要的，但对偶尔未按所期望的规律排便者，则勿要精神紧张，可寻找便秘发生的原因，与医生共同制订治疗方案，在心理上、行动上积极配合医生治疗。另外，由于餐后常出现大肠的集团运动，故老年人在早餐或晚餐后不久一有便意者即...
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