...参加一些户外活动;另外,膳食要合理,应多吃高蛋白的食物,如鸡蛋、豆制品等,还要注意多吃新鲜蔬菜、瓜果、鱼和水产品等。 鉴于此,天津大学推出的“关爱自我、健康人生”的“健康工程”行动,首先在全体学生中提出了“健康从营养早餐开始”、“多吃水果...
...控制体重的目的;同时也是维生素和碱性矿物质的最佳来源。所以,日常生活中,让孩子多吃水果的同时,一定要补进足够量的蔬菜。 ...
...不少人认为,妈妈在怀孕时多吃水果,可以充分地补充维生素,将来孩子的皮肤会长得很好。于是,一些准妈妈每天狂吃瓜果梨桃,并且有的还把水果当蔬菜吃。本来一天吃两苹果就可以了,她却坚持要吃一斤,结果,多余的果糖沉淀在孕妇的身体里,变成了多余的脂肪...
...据国际厚生健康网站报道,英国伦敦大学日前发布的一项最新调查结果表明,人在一天中吃多少蔬菜和水果,和他将来是否会患上脑中风有一定关系。 报道中指出,这项调查共进行了13年,调查对象包括25万成年人。结果发现,平时吃水果和蔬菜比较多(一天超过...
...关系,并不见得是由妈妈孕期吃的水果多少决定的,这在临床上也没有证据显示。宝宝皮肤的颜色在怀孕的那一刻已由其基因决定,与怀孕期的饮食关系不大。 但不可否认,孕妇多吃水果对自己和胎儿都有很大好处。水果中富含维生素,经常食用水果的人,体内基本不...
...蔬菜对小朋友的成长大有裨益,可是大多数宝宝似乎天生就对某些蔬菜有抗拒心,为了让宝宝多吃点蔬菜,有时候你哄,你劝,甚至威吓,但你的宝宝就是不肯买账。 难道让宝宝吃蔬菜真是一个“不可能的任务”吗?先别灰心,权威育儿专家和营养学专家为宝宝家长们...
...据美国科研人员报道,多食蔬菜和水果可使成年人(尤其是妇女)的发病率降低。 亚特兰大疾病控制和预防中心的earls.ford博士及其同事以参与第一次全国健康和营养普查(年龄为25-74岁)的美国成年人为研究对象,进行长达20年的随访研究。该...
...种紧张的状态之中,对身心健康是有害的。性格本身是人对客观存在的一种反映形式。性格是否开朗乐观,当然有一定的生理基础和先天的客观基础,但是,在社会实践中通过修养和锻炼,是能够改变性格的客观生理基础和先天性的成份的。性格修养的关键当然是从世界观...
...减少心绞痛发作都很有益处。除服用药物外,控制体重,减少食盐量,戒烟戒酒,增加体力活动等,都可使血压得到控制。但不宜将血压降得过低。4.注意饮食:要改善膳食中的不良习惯,长期坚持多吃水果、蔬菜,少吃肥肉、动物油、蛋黄、动物内脏等食品,控制高...
...吃水果有益健康,尤其夏天的高温令人觉得昏沉,加之大量流汗,容易脱水,更需要注意摄取充足的维生素B群、C及水分,才能缓解疲劳感,而吃水果正是简单而又健康的方法之一。不过,吃水果也不宜超量,否则后果可能是在身上多加几圈赘肉。因为水果的热量不算...
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