...，平时多吃一些蔬菜、水果及豆制品，并多喝些清淡的茶水，刺激大脑神经。 动觉刺激 可经常活动身体，如做做操、跑跑步、伸伸腿、弯弯腰，或到户外去踏青、郊游，以提高心脏的收缩功能和肌肉的兴奋性，改善身体的血液循环，促进体内新陈代谢，使大脑得到更多...
...压力日渐加大，又逢春困，容易产生疑病心理，进而导致悲观、自卑心态。刘医生称，只要懂得调节，适当宣泄，就能平稳度过春困。 专家们忠告：预防心理疾病的最有效途径是保持正常、健康的生活方式，多与人沟通，多交心理健康的朋友，多给自己放松的时间，千万...
...很多人都希望将进行到底，为健康，为美丽，也为长寿。因为多项的实验证明，已经成为影响现代人健康的隐形杀手。肥胖不但影响外表，更会对人类的身体造成损害，引发一系列的心脑血管疾病：如、、和。 以往的经验表明，运动，特别是有氧运动再配合适当的控制...
...国语辞典 時值春季，精神困倦。 宋．曾鞏．錢塘上元夜祥符寺陪咨臣郎中文燕席詩：「金地夜寒消美酒，玉人春困倚東風。」 紅樓夢．第五十九回：「一日清曉，寶釵春困已醒，搴帷下榻，微覺輕寒。」...
...有氧运动指运动时体内代谢以有氧代谢为主的恒常运动，其特点是强度低、有节奏、中断少和持续时间长，持续运动5分钟以上时仍有一定的余力。 有氧运动可提高机体的摄氧量，增进心肺功能，是增进中老年人健康的最佳方式。对于患有高血压病的中老年人来说，...
...以刺激视觉神经。休闲时去郊游踏青，生气勃勃的大自然会通过你的视觉加快机体调节，以适应春季气温上升的气候。 二、运动刺激除春困。春日环境优美，一派生机。此时应多走出室外活动，进行一些适合自己的体育锻炼，可使人体呼吸代谢功能增大，加快机体对...
...此外，注意饮食调节，对减轻春困也大有裨益。孙思邈的《千金方》中有记载：春天饮食应“省酸增甘，以养脾气”。姜良铎教授也认为，多吃健脾、补肾的食物，如人参、银耳也可以吃些，但不能过量。（中国中医药报记者：蒋乃珺） ...
...。人们在寒冷的冬季时，受低温的影响，皮肤汗腺收缩，以减少体内热量的散发，保持体温恒定。进入春季，气温升高，皮肤毛孔舒展，供血量增多，而供给大脑的氧相应减少，大脑工作受到影响，生物钟也不那么准了。 专家认为，要解决春困，多睡并不是办法。一般...
...工作之余一定要多参加体育运动，这样既能增强体质，也能使精力充沛，从而有效预防春困。 最后，在开车过程中，车主也可以通过听一些快节奏的、轻松的音乐来提神，以保持清醒。特别要提醒车主，天气变暖了，在行车途中应该适当地打开车窗吹吹风、透透气，空气...
...状态。因此，对于特殊行业的驾驶员来说，预防春困安全行车十分重要。 那么如何预防春困呢？ 有些驾驶员认为，只要春天多睡就不会发困了，其实不然。一般情况下，每天睡足8小时左右就可以了。若再增加睡眠，反而可能降低大脑皮层的兴奋性，使之处于抑制状态，...
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