苦味食物：俗话说，“天热食苦胜似进补”。苦味食物中含有氨基酸、维生素、生物碱、甙类、微量元素等，具有抗菌消炎、解热祛暑、提神醒脑、消除 疲劳 等多种医疗、保健功能。 酸味食物：夏季出汗多，最易丢失津液，适当吃些酸味食物，如番茄、 柠檬 、草莓、 乌梅 、 葡萄 、 山楂 、菠萝、芒果、 猕猴桃 之类，它们的酸味能敛汗止泻祛湿，可预防流汗过多而耗气伤阴，又能生...
□ 冯瑶 江苏省中医院 7月23日是大暑节气，大暑是一年中最炎热的节气，民间有“小暑不算热，大暑三伏天”之说。夏季也是雷阵雨最多的季节，酷热多雨，暑湿之气容易乘虚而入且暑气逼人，心气易于亏耗，尤其老人、儿童、体虚气弱者往往难以将养，而导致疰夏、中暑，以及心脑血管疾病、消化道疾病的发生。 江苏省中医院内科奚肇庆主任医师分析，中医有“天人相应”的养生学说，即人体...
中医认为“夏季属火，易阴虚阳亢，阳亢火气就大”。正常的火是生命动力的来源，当人体受到内火(喜怒哀乐的情绪变化)或外火(风暑湿热等环境变化)侵袭时，就会导致生理机能失调。现代医学研究表明，高温天气会影响人体下丘脑的情绪调节中枢，从而给人们的心理和情绪带来负面影响。据测算，在正常的人群中，约有16%的人会在夏季出现“情绪中暑”。 第一，要“静心”养生。俗话说：“...
第一，当出现中暑先兆症状或轻度中暑时，应立即离开高温作业环境，到阴凉安静地方休息，及时补充清凉含盐饮料。 第二，应将昏倒的患者迅速抬到环境凉爽的地方，解开衣扣和裤带，有条件者，一方面可在患者头部、两腋下和大腿内侧等处放置水袋，用冷水、冰水擦身。同时，还可以用风扇向患者吹风。另一方面可以采用民间的刮痧疗法，也有较好的效果。上述治疗过程中，必须用力按摩患者四肢，...
...麻痹 死亡。此外，低钾会使胃肠 蠕动 减慢，导致 肠麻痹 ，加重 厌食 ，出现 恶心 、 呕吐 、 腹胀 等 症状 。临床医学资料还证明， 中暑 者均有血钾降低现象。 防治低钾的关键是补钾。临床上可选用口服10％的 氯化钾溶液 ，但最安全且有效的方法是多吃富钾食品，特别是多吃水果和蔬菜。含钾丰富的水果有香蕉、 草莓 、柑橘、 葡萄 、柚子、 西瓜 等， 菠菜...
...麻痹 死亡。此外，低钾会使胃肠 蠕动 减慢，导致 肠麻痹 ，加重 厌食 ，出现 恶心 、 呕吐 、 腹胀 等 症状 。临床医学资料还证明， 中暑 者均有血钾降低现象。 防治低钾的关键是补钾。临床上可选用口服10％的 氯化钾溶液 ，但最安全且有效的方法是多吃富钾食品，特别是多吃水果和蔬菜。含钾丰富的水果有香蕉、 草莓 、柑橘、 葡萄 、柚子、 西瓜 等， 菠菜...
...麻痹 死亡。此外，低钾会使胃肠 蠕动 减慢，导致 肠麻痹 ，加重 厌食 ，出现 恶心 、 呕吐 、 腹胀 等 症状 。临床医学资料还证明， 中暑 者均有血钾降低现象。 防治低钾的关键是补钾。临床上可选用口服10％的 氯化钾溶液 ，但最安全且有效的方法是多吃富钾食品，特别是多吃水果和蔬菜。含钾丰富的水果有香蕉、 草莓 、柑橘、 葡萄 、柚子、 西瓜 等， 菠菜...
...麻痹 死亡。此外，低钾会使胃肠 蠕动 减慢，导致 肠麻痹 ，加重 厌食 ，出现 恶心 、 呕吐 、 腹胀 等 症状 。临床医学资料还证明， 中暑 者均有血钾降低现象。 防治低钾的关键是补钾。临床上可选用口服10％的 氯化钾溶液 ，但最安全且有效的方法是多吃富钾食品，特别是多吃水果和蔬菜。含钾丰富的水果有香蕉、 草莓 、柑橘、 葡萄 、柚子、 西瓜 等， 菠菜...
中暑是可以通过饮食预防的。如在早晨比赛，早餐中应供给足够的水和盐，不宜过饱。耐热能力较差的人，或者当身体疲劳、有病时，夏季不要参加剧烈运动。多喝防暑养生饮料也是预防中暑的最佳方法之一，以下介绍几种： 白糖、西瓜汁凉茶 西瓜半个，将瓜瓤放入榨汁器里，榨成西瓜汁，而后加入白糖1两，再兑入白开水2斤，加入半汤匙食用盐，搅拌均匀后即可。 玉米茶 新鲜玉米2～3个玉...
...、椎间盘退变、韧带 钙化 等，刺激或压迫相邻的神经根血管，从而加重颈椎负担。对于那些颈椎已经出现早衰症状的人，则更会加重颈椎病症。 所以炎炎夏季不能一味追求凉爽，身体健康更重要。想要避免夏季颈椎病的发生，要注意以下几点： 第一：尽量少穿吊带装，尤其是在有空调的场所里，最好穿件外套或披上披肩，避免凉风直吹颈部，导致颈部受凉，引发或加重颈椎病。 第二：需要纠正工...
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