...鼻：主要是鼻及鼻窦炎，常因呛水或吸气时鼻内入水引起，可出现鼻塞、鼻痛、鼻流黏涕或头痛等症状。治疗时可用富马酸酮替芬滴鼻液滴鼻。 眼：游泳时发生的眼病主要是结膜炎，有以下3种：游泳池性结膜炎：由与沙眼同族的眼泌尿生殖型衣原体引起，又称副沙眼...
...的发生。午睡时间不宜过长，一般以30～60分钟为宜。并注意睡眠姿势，可平卧或侧卧，并在腹部盖上毛巾被，以免受寒。 4.保持心平气和 夏属火，与心相应，赤日为炎，令人心烦，烦则更热，所以夏季要重视心神的调养，注意保持一个愉悦的心情，面对生活、...
...和保护心脏的功效，最适合于男子。 4、最佳肉食——鸭肉：切莫以为夏季只宜吃清淡食物，而夏季照样能进补，关键在于选准补品。这里向你推荐鸭肉，鸭肉不仅富含人在夏天急需的蛋白质等养料，而且能防疾疗病。其奥妙在于鸭属水禽，性寒凉，从中医“热者寒之”...
...有意义的文娱活动，如下棋、游泳、打扑克等。如果条件许可，还可以参加夏令营、外出旅游、消夏避暑等活动，这样既可使人心旷神怡，又可以锻炼机体。 ■居养 夏季“暑易伤气”，即炎热的天气易伤人体之气，令人头昏胸闷、心悸口渴、恶心，甚至昏迷。所以，在...
...分钟为宜，以免出汗过多，体温上升过高而引起中暑。最好把锻炼时间安排在太阳落山时为好。 五要注意睡眠充足 夏夜炎热，难以入睡，或半夜易醒。为了保证充足的睡眠，首先应做到起居有律，即早睡早起，按时入睡；要有适当的午睡时间，及时补充睡眠。夏季午睡...
...影响。 据海珠区妇幼保健院儿科副主任医师黄鸣剑介绍，婴幼儿游泳是最适合他们的一种主动运动方式，近年被越来越多的家长所接受。婴幼儿游泳的好处主要表现在以下几方面： 首先，游泳可使孩子的肌组织得到锻炼，加速了肌组织的血液循环，从而促进 肌肉的发育...
...夏季运动要“避热” 防晒：夏季是一年中阳光照射最为强烈的时候，所以，夏季运动首先要避免阳光的直射，运动地点尽量选择在室内，如乒乓球、室内羽毛球、游泳等。如果要进行户外运动，时间最好在清晨或黄昏。 保湿：夏季运动出汗多，盐分丧失量大，容易使...
...维生素E：维生素可以让你平安度夏，“最佳”桂冠非维生素E莫属。 7.最佳运动——游泳：游泳不仅锻炼人的手、脚、腰、腹，而且惠及心、脑、肺、肝等，特别对血管有益，被誉为“血管体操”。另外，由于在水中消耗的热量明显高于在陆地的消耗，故游泳还能...
...第一，宜早起。夏季天亮得早，减肥者要抓紧时间散步、跑步、骑车或打网球。运动的最佳时间是早上9点之前和太阳落山之后。 第二，宜多饮水，少喝饮料。减肥者在夏季天气凉爽时每天需要喝7至8杯水，在炎热时还要再多喝2至3杯水。 第三，宜饮食清淡。...
...第一，宜进补加味逍遥丸。功效舒肝清热，健脾养血。适用于夏季头晕，目眩，低热倦怠，食少，月经不调等肝郁血虚，肝脾不和证。日服蜜丸1次1丸，1日2次；水丸1次6克，1日2次。 第二，宜进补乌鸡白凤丸。功效补气养血，养阴调阳。夏季服用可以增强...
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