...敛过程，故此时要特别注意动与静的科学安排。不可经常大汗淋漓，使阳气外泄，伤耗阴津，削弱肌体的抵抗力，慢跑节奏和缓，而且运动量适中，因此就成了处暑时节理想的运动项目。 慢跑之前，先原地站立，或缓慢行走，放松形体，调匀呼吸，集中注意力：有了心理准备后，再迈开两腿，缓慢小跑。 跑时头正颈直，上身微向前倾，双目平视，两手自然握成空心拳，前臂弯曲90度。自然呼吸，呼吸...
农时节令到处暑，早秋作物陆续熟， 首先田间选好种，黍棒秫谷精细收。 腾出茬口快耕翻，土地得歇收麦厚。 处暑棉田见新花，及时采摘善收贮， 后期管理莫松劲，整修治虫细松土。 晚秋作物要管好，水稻玉米和豆薯。 绿肥正逢盛花期，压青正是好火候。 抓紧移栽大白菜，大葱继续来壅土。 瓜菜大棚垒墙体，陆地蔬菜追浇锄。 苹果梨子收下来，喷药治虫把叶护， 今秋叶子保得好，来年...
在我国几千年的药食同源文化中，有很多既可以当做食品，也可以作为药品的药食两用的食物，这些食物中，能够滋阴的有 山药 、 白果 、 生地 、 沙参 、 玉竹 、黑 芝麻 、 核桃 、 麦冬 、 鳖甲 、 银耳 、雪梨、 莲藕 、 蜂蜜 等。 秋季的时候，我们可以用上述材料做成自己喜欢的粥。 松花 山药 生地粥 【原料】生地20克，山药20克，破壁松 花粉 3克...
每年隆冬时节，往往是心肌梗死发作的高峰期。因为当气温骤降时，人体耗氧量剧增，心脏为维持正常的体温，需要改变心率和增加血压，心肌需氧指数也会相应增高，心肌缺氧现象自然就更容易发生。其中，急性心肌梗死是冠心病的特殊类型，发病是因为寒冷激发冠状动脉痉挛，加上血管严重粥样硬化导致内在损伤，在血小板聚集后形成血栓，因而导致心肌梗死发生。 心梗发作与强降温密切关联。研究...
...随减。 初秋切勿过度御寒，否则身体抗病能力会下降，反而容易生病。 “秋冻”不仅局限于未寒不忙添衣上，还要密切注意天气变化。添衣与否应根据天气的变化来决定，只是不宜添得过多，以自身感觉不过寒为准。初秋的天气变化无常，“一天有四季，十里不同天”，“若要安逸，勤脱勤着”。因而应多备几件秋装，做到酌情增减，随增随减。特别是老年人，代谢功能下降，血液循环减慢，既怕冷，...
处暑，是暑热逐渐减少，天气渐渐凉爽的意思。处暑时节后的养生重点是预防“秋燥”。一般来讲，人体感觉最舒适的空气相对湿度是40％～60％，过高过低都会感觉不舒适。由于秋天空气中的水汽含量小，其相对湿度下降，特别是空气的相对湿度低于30％以下时，人们就会感觉到皮肤干涩粗糙，鼻腔干燥疼痛或口燥咽干，大便干结等，需要及时采取预防措施以避免发展为疾病（即“秋燥证”）。 ...
鹰乃祭鸟：鹰，义禽也，秋令属金，五行为义，金气肃杀，鹰感其气，始捕击诸鸟，然必先祭之，犹人饮食，祭先代为之者也；不击有胎之禽，故谓之义。 天地始肃：秋者，阴之始，故曰天地始肃。 禾乃登：禾者，谷连藁秸之总名，又稻秫菰粱之属，皆禾也，成熟曰登。
连日来，随着气温骤然升高，有许多不同年龄层次的患者来医院就诊，他们主要表现为心情烦躁、注意力不集中和记忆力减退等症状。对此，医生提醒人们，盛夏要防气温骤升综合症。 内科医生解释说，周围环境对人体有不同的刺激，可分为轻微、中度和恶性几种，气温骤然变化就是一种对人体的恶性刺激。随着气温的骤然升高，外出的人们汗流浃背，有许多人都会感到心里烦躁，午后精力难以集中。由...
夏季天气炎热，是中风的高发季节，专家提醒，当气温高达35℃以上，需谨防脑卒中。 身体缺水致缺血性脑卒中 新疆医科大学第五附属医院神经内科主任孔祥锋介绍，夏季气温达到35℃以上时，缺血性脑卒中较为高发。因为当气温达到35℃以上时，人的体温调节主要靠汗液蒸发达到散热目的，而老年人本身体内水分较少，更易缺水。身体一旦缺水，血容量不足，血黏度增高，血压升高，致使输向...
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