...睡得香，睡眠时间合适，睡觉起来没有头痛、腰痛的情况，那才是最好的。提醒一下，白天别想太多，有些压力、有些事千万别带进梦里，该放下时就放下。 ＮＯ．２大鱼大肉，不如素食一天 就餐时摄入过多油脂、甜饮料和酒类，会有腹部肥胖的危险。最重要的是摄入...
...长远的思念或指超时空的遐想,奇思幻想 fancy 遐思冥想 国语辞典 超越現實的思索或想像。 晉．郭璞．遊仙詩十九首之八：「悠然心永懷，眇爾自遐想。」 唐．李翶．幽懷賦：「何茲世之可久兮，宜永念而遐思。」...
...大乘佛教在中国的一个宗派,着重以静虑和高度冥想作为超度救世的法门。相传如来以心印付嘱迦叶为禅宗初祖。二十八传至达摩,来中国,为东土初祖 Chan sect;Dhyana 国语辞典 中國佛教宗派。特重禪觀，不重教理，自稱教外別傳。以菩提達摩...
...机体的抵抗力，还能改善血液循环功能，有利于子宫经血的排出，有效预防月经不调。 6、慢跑慢跑属于有氧运动，可以改善呼吸，顺畅气血，对腹肌、盆腔肌交替收缩和舒张有作用，减低经期时子宫的压迫感与疼痛感。 7、冥想型瑜伽较为轻柔、放松的冥想型瑜伽，...
...月经不调的侵害。 1、慢跑 慢跑属于有氧运动，可以改善呼吸，顺畅气血，对腹肌、盆腔肌交替收缩和舒张有作用，减低经期时子宫的压迫感与疼痛感。 2、乒乓球 乒乓球是一种比较轻松，而且还不是很激烈的运动，在日常的生活中，多玩乒乓球可以提高人体的机能...
...把酒对月歌 和沈石田落花诗 画鸡 菊花 美人对月 桃花庵歌 言志·不炼金丹不坐禅 一剪梅·雨打梨花深闭门 ...
...有很好的效能。瑜伽功亦是一种防病治病、强身健美的方法。瑜伽修练方法主要有瑜伽姿势功、瑜伽身体洁净功、瑜伽呼吸功、瑜伽松弛和休息功及瑜伽冥想功等法。现在将几种有增强腹肌、减肥健美作用的练功方法介绍如下。...
...不饮酒、非时食（过午不食）和戒荤食素等戒律。 佛教重视坐禅修行。坐禅讲究专注一境，静坐思维，而且必须跏跌而坐，头正背直，“不动不摇、不委不倚”，更不能卧床睡眠，通常坐禅达九十天之久。长时间的坐禅会使人产生疲倦和睡眠的欲望，为此，需要一种既...
...你可能很少考虑到要想办法去巩固自己体内的防御系统，增强抗击病邪的能力。其实，要修复大自然赋予你的抗病武器并提升免疫系统的攻击能力，可能并不像想像的那样难。以下是一些有助增强免疫系统的窍门： 找朋友谈心 和朋友聊天，可以令人心心情愉快。美国...
...了解瑜伽练习的基本要点，了解饮食和卫生观念。为了达到效果这些练习包括调吸，姿势和庞达等等，建议你在初练时，练习一些精选的姿势。在有些改善后，逐步深入其他的方法。在这个日程里，你可以参照进行的。 第一周：首先开始卧姿势的胜利调吸法。这个方法...
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