...酒、不熬夜、多运动外，还可以练气功，打太极拳，泡脚，做足底按摩，吃些保健品等。选择降压药，种类不要太多，并且应选用长期使用的药物。 原发性高血压是常见病，很多患者都问怎么治？尤其是怎么能轻轻松松地治疗呢？ 先从药物以外想办法。大家都知道，我们限制食盐摄入是为了限制钠的摄入，世卫组织号召摄入食盐最好别超过6克。6克其实就一小勺，一天的摄入量就这一点。别忘了除了...
日本研究人员日前在美国亚特兰大举行的美国心脏病协会年会上宣布，哈哈大笑和听音乐有助于降低血压。 在持续３个月的研究中，日本大阪大学的研究人员将７９名年龄在４０~７４岁的人分成３组，然后每隔两周对他们进行试验。第１组人员要听１小时音乐；第２组人员要想办法哈哈大笑；第３组人员什么也不干。在试验前后，研究人员分别对他们的血压进行测量。 结果发现，音乐组人员在听完音...
1.饮食疗法降血压 常食药粥： ① 胡萝卜粥 ：用鲜 胡萝卜 120g切碎，同 粳米 100g煮粥食用。 ② 芹菜粥 ：连根 芹菜 90g切碎，同 粳米 100g煮粥食用。 ③ 大蒜粥 ： 大蒜 30g放入沸水中煮1分钟后捞出，再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后，重新放入 大蒜 再煮一会儿食用。 ④ 荷叶粥 ：用鲜 荷叶 一张煎汤代水，同粳米100g煮粥...
巧食降血压 干 茶叶 渣－将废 茶 叶渣晒干装入小布袋中，作枕头垫，不但柔松舒适，垫靠久了，还有平肝降压作用，对 偏头痛 等症，亦有辅助疗效。 豆腐 －常吃豆腐能降低人体内的胆固醇。常用豆腐煮芹菜叶吃，有辅助降 低血压 作用。 葱－葱能减少胆固醇在血管壁上的积累，常食葱煮豆腐，有协同降低血压之效。 海带 －能防止脂肪在 动脉 壁沉积，常用海带炖豆腐食用，用利...
...LDL含量，从而引起HDL生成适度降低有关，还是由于大豆肽的补充对机体HDL的生成产生不利的影响，还有待于进一步研究。 综上所述，大豆肽对高血压机体具有显著的降血压功能，且具有降压速度快、服用量小的特点；长时间补充大豆肽对正常血压机体也具有降低血压的趋势。同时，补充大豆肽虽然不能明显改善高血压和正常机体血清HDL水平，但是可以有效维持或降低机体血清TC、TG...
1999年，美国哈佛大学公布了一项血压与研究结果，459位患者被分配到三个组别，进行三种饮食方式，然后比较评估这三种饮食对血压的影响。 大量蔬果配合适量奶类食品，有助预防 高血压 。 第一组：典型美式饮食，蔬菜水果分量不多，肉类为主； 第二组：含丰富蔬菜水果； 第三组：除丰富蔬果以外，亦有充足的奶类食品。 结果显示，两组含丰富蔬果组别都有降血压的效果，其中蔬...
运动是 人类 对抗 高血压 的有效手段之一。一次运动之后，人体血压水平可在一定时间内下降，并能保持22小时之久。 不过，要想获得理想的效应，了解相关的奥秘，掌握必要的技巧大有必要。 运动降压的奥秘 1．运动可改善植物神经功能，降低交感神经张力，减少 儿茶 酚胺的释放量，或使人体对儿茶酚胺的敏感性下降。 2．运动可提升胰岛素受体的敏感性以及“好胆固醇”——高密...
日本京都大学副教授池田克巳通过动物实验验证了丹参等中草药具有降血压作用。 据介绍，在实验中，研究人员让50只具有高血压 高血压体质的老鼠服用以丹参为主要成分的中成药“丹参制剂”，一个月后发现，这些老鼠的血压都有明显下降，而且服用时间越长，效果就越显著。他在对老鼠的血液及血管进行研究时发现，老鼠体内的一氧化氮构成酶的含量有所提高。据认为，这种酶有扩张血管、降低...
...明子放锅内炒至微有香气，待冷却后加水煎汁，去渣，加入 粳米 煮粥，粥将成时加入 冰糖 ，再煮一二沸即成。此粥功能清肝、明日、通便，适宜于 高血压 、 高血脂 ，以及 习惯性便秘 者，并可作为保健食品。 决明子饼：决明子50～100克， 鸡肝 1具。先将鸡肝洗净去胆，放锅内微炒，研成细末，过筛备用。用时取决明子粉10克，与鸡肝一同捣烂和匀，做成小饼3～5张，上...
正常人在睡眠状态下由于交感神经功能的下降，血压也会相对降低。因此高质量的睡眠不仅仅可以使 人精 力充沛，还有助于降 低血压 。 那么什么样的睡眠才能帮助 高血压 患者降低血压呢？河南中医学院第一附属医院心脏中心副主任医师秦海凤给出了4点建议。 适当午睡：调查显示，没有午睡习惯的人，高血压发病率远远高于有午睡习惯的人。白天午睡可以促进夜间的深度睡眠，缓解心脏及...
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