...冬季锻炼，对提高机体耐寒抗冻及增强对疾病的抵御能力，磨炼人们的意志均有裨益。为收到良好的健身锻炼效果，应注意以下几点： 谨防运动创伤。冬季，人体的肌肉、韧带在寒冷的刺激下会出现粘滞性增加，使肌肉的弹性和伸展性降低，各关节的生理活动度减少。...
...不宜早：初春的早晨气温低，雾气重，如过早外出晨练，容易伤风感冒，或使老慢支、哮喘病等病情加重，故老年人应在太阳升起后再外出锻炼为宜。 春天，许多老年人纷纷走出居室，到户外锻炼。在此提醒老年人，初春锻炼要注意以下几点： 不宜早 初春的早晨...
...皮肤覆盖在人体的表面，成为有机体重要的屏障。它不仅具有保护、感觉、分泌、排泄等重要功能，而且还关系到人的容颜。因此，保护皮肤的健康和完美是十分重要的。 那么冬季从事体育锻炼应该怎样保护皮肤呢? 首先，要预防皮肤冻伤。冻伤是指在寒冷侵袭下，...
...病人在恢复期应遵循一定的方法进行锻炼。这样不但使患肢逐渐恢复正常的功能，而且也是恢复肢体循环，治疗骨折的重要组成部分之一。但如果锻炼不当，也可造成不良后果。一般骨折后1-2周，患肢局部疼痛肿胀，容易再发生移位，所以此时不宜做大幅度的活动，...
...善于养生的人，在冬季更要坚持体育锻炼，以取得舒筋活络、畅通气脉、增强自身抵抗力之功效，从而达到强身健体的目的。散步、慢跑、打球、做操、练拳、舞剑等，都是适合冬季锻炼的项目。锻炼时要注意三点。 善于养生的人，在冬季更要坚持体育锻炼，以取得...
...患上妇科疾病比较容易，可是对其进行治疗却比较难，确切的是对其治愈比较难。妇科疾病患者中，附件炎患者还是占有一定比例的，附件炎患者除了要接受治疗外，还要通过饮食来缓解自己的病情。那么附件炎患者要怎样进行饮食呢? 附件炎的饮食： 1、摄取足够...
...哮喘病是危害人体健康的疾病之一。哮喘病不一定都是呼吸系统的疾病。以哮喘原因分为肺源性哮喘和心源性哮喘两大类。肺源性哮喘主要包括支气管哮喘、慢性气管炎和肺气肿引起的哮喘，其中以支气管哮喘多。 支气管哮喘是一种呼吸道常见的过敏性疾病，好发于...
...因此，要重视感冒的预防，加强耐寒锻炼，入冬后应坚持户外活动、冷水洗脸、热水洗脚，这样可提高人体免疫力和抵抗力，防御寒邪侵袭，防止感冒发生。 防中风：寒冷可使人的交感神经兴奋，血液中的桑椹、鳖鱼、猪骨髓等常服能滋补肾阴。 ...
...。 爬山运动正当时 爬山运动的保健作用是：促使肺通气量、肺活量增加；血液循环增强，脑血流量增加；小便酸度上升，以利于排出更多的废物。冬日爬山，还有耐寒锻炼的功效，对人体生理机能有特殊的益处。 爬山时，随着高度在一定范围内的上升，大气中的...
...哮喘病。因此，要重视感冒的预防，加强耐寒锻炼，入冬后应坚持户外活动、冷水洗脸、热水洗脚，这样可提高人体免疫力和抵抗力，防御寒邪侵袭，防止感冒发生。 △ 防中风：寒冷可使人的交感神经兴奋，血液中的桑椹、鳖鱼、猪骨髓等常服能滋补肾阴。 ...
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