...人进入老年后，因大脑功能失调而引起的疾患可谓多种多样，对老年人晚年生活质量的负面影响是不言而喻的，由此加速了老人的死亡。 那么，老年人的大脑怕什么呢？ 1.怕睡眠不足 长期睡眠不足或睡眠质量差（包括严重打鼾），便会使脑细胞活力减退，大脑...
...、古老的益脑食品指南 1、水果及蔬菜 2、丰富的海产品 3、只吃瘦肉 4、坚果和豆类 5、谷物 6、乳制品 7、糖 8、提炼油 9、钾和钠 给你的大脑真正想要的东西 1、以水果及蔬菜作为主食 2、吃去皮的禽肉及野味 3、吃晒干的豆类——各种...
...血糖水平当中，这是拥有一个优秀大脑的重要秘诀。 关于糖的术语（小知识） 由于糖的意思十分广泛，即指饮食中的糖又指血液中的糖。因此这词常让人混淆。食用糖的化学结构为碳水化合物，有两类：单糖（如蔗糖、或者砂糖）和多糖（如马铃薯、谷物、水果及其蔬菜...
...卫生谚语说得好：“青菜豆腐保平安”。人们又常说不可一日无菜，道理是蔬菜对人体健康至关重要，蔬菜为人体提供维生素、矿物质及膳食纤维，蔬菜有助于降低身患癌症的风险。 多吃蔬菜少生 科学研究发现，蔬菜对降低肺癌发病率有着明显的作用，尤其是胡萝卜...
...1956年对6000人进行了跟踪调查，并每7年测试一下他们的大脑功能。研究结果表明，一个人四五十岁的时候在认识能力测验中的表现要好于20多岁的时候。除了计算能力和反应速度不及年轻人外，老年人的空间定位能力、语言记忆能力、问题解决能力均胜于年轻者。...
...抗氧化剂：让你聪明、快乐、年轻 科学向人们发出一个迫切的信号：为了大脑你最好服用抗氧化剂。抗氧化剂被普遍认为是挽救大脑的良药。几乎适用于任何年龄、任何疾病。能够中和氧自由基从而阻止氧自由基对机体细胞的持续攻击，保护细胞功能，延缓老化及各种...
...波士顿马萨诸塞总医院的研究人员证明，老年人大脑淀粉样血管病与华法令相关的脑出血有关。 stevenm.greenberg博士和同事研究了59例65岁以上的患者，他们在接受华法令治疗时出现幕上脑出血。选择66例接受华法令治疗而未发生颅内出血...
...有一些食品，它们不仅有益于普通人群的健康，对男人来说，它们还是保护前列腺的卫士。男人常吃这类食品，不易患前列腺增生、前列腺炎等常见男性疾病。 同时它们还有明显的防止前列腺癌的作用。 这些食品是大蒜、洋葱、韭菜、大葱、干葱等葱属蔬菜，以及...
...存放过久 韭菜最好现做现吃，不能久放。如果存放过久，其中大量的硝酸盐会转变成亚硝酸盐，引起毒性反应。另外，消化不良也不能吃韭菜。 9．把绿叶蔬菜长时间地焖煮着吃 绿叶蔬菜在烹调时不宜长时间地焖煮。不然，绿叶蔬菜中的硝酸盐将会转变成亚硝酸盐，...
...消化能力弱，应避免暴饮暴食，食物应多样化，宜进低脂，高蛋白、绿叶蔬菜，多吃一些维生素A、C、E食物，胡萝卜，青菜、水果、鸡蛋植物油，动物肝脏等。 4.注意皮肤病和全身疾病的防治 老年皮肤上出现的色素斑，老年疣等皮肤损害，一般都是良性，不需...
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