睡眠时间倒错的诊断_如何鉴别睡眠时间倒错_查症状_【疾病大全】

...各种因素引起的大脑弥散性病变,失眠常为早期症状,表现睡眠时间减少、间断易醒、深睡期消失,病情加重时可出现嗜睡及意识障碍。 (二)睡眠过多(drowsiness) 指睡眠时间过长,较正常睡眠时间增多数小时或长达数天。睡眠开始时无REM期,整个...

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六管齐下解春困_【中医宝典】

...“春困”是因为冬春之交,气候渐暖,人的皮肤血管和毛孔由冬季时的收敛状态逐渐扩张,皮肤血流量大大增加,引起大脑供血不足,机体尚不能马上协调适应;此外,春天昼长夜短,人们睡眠时间相对缩短,活动量也较冬季有所增加,故使人产生疲乏的感觉。 春困虽...

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春季开车提防春困_【中医宝典】

...”。春天天气变暖了,白天也变长了,人体对睡眠时间缩短还没有完全适应,因此车主们要保证充足的睡眠,尽量不要因为娱乐、应酬等耽误睡觉,疲劳驾驶。 另外,“醒脑”还离不开健身,私家车主平时缺少步行锻炼,从事的工作又多以脑力劳动为主,所以建议大家在...

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运动解春困 强体更实惠_【中医宝典】

...血液供应量增加,流入大脑的血液就相应减少,于是出现昏昏欲睡的春困现象。 缓解春困仅靠多睡是不行的,锻炼可以大大加快脑处理信息的反应速度,有效地防止春困。春天最好多在阳光充足、绿化好的地方活动,多做些深呼吸,给大脑提供新鲜充足的氧气,使人...

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高三学生:春困→焦虑→退学_【中医宝典】

...一名本应为高考冲刺的高三学生,因把正常的春困现象当成一件极为严重不可饶恕的事情,出现焦虑情绪,最后只得退学在家。因此,广东省人民医院精神卫生研究所专家刘珍妮提醒广大市民,春天是各类精神疾病的多发期,如发现自身及家人有精神方面的症状,应及时...

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旅游中睡眠_【中医宝典】

...憋尿忍便对人体有害,也影响睡眠。睡前排空大小便,减少粪的刺激,有预防疾病,延年益寿的作用。 10、睡懒觉。近年研究发现,睡眠过多会影响人的寿命。一般睡眠时间7小时。 ...

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秋季睡眠“八”_【中医宝典】

...睡眠是人们恢复体力,保证健康,增强机体免疫力的一个重要手段。秋季气候凉爽,人们睡眠的气象条件大为改善,但如果不适当加以注意,睡眠质量将会大受影响。所以,秋季睡眠应该注意以下几个方面: 一睡前进食,增加肠胃负担,造成消化不良。 二饮茶,...

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睡眠时间太短太长都会发胖_【中医宝典】

...有规律的人,下丘及脑垂体分泌的激素水平白天相对较高,晚上则相对较低,若睡眠时间过长就可能扰乱生物钟,使体内激素水平出现波动,结果可能导致白天激素水平上不去,夜间激素水平下不来,使大脑的兴奋与抑制出现失调,从而导致疲惫不堪,若长期如此,不仅会使...

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按揉足五里春困离你去_医案心得_【中医宝典】

...□ 王金山 安徽省中医院 春困是因为气候转暖后,体表的毛细血管因舒展而需要增加血流量,这时脑组织的血流量就会相应减少,脑组织供氧不足,从而出现困倦、疲乏、嗜睡的现象。此时,按揉足五里,“春困”离你去。 足五里穴,位于人体的大腿根部内侧,当...

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中年男子发福乃睡眠不佳所致_【中医宝典】

...深度睡眠时间缩短会导致生长激素分泌减少。他们发现,35岁以上男子的生长激素分泌量比年轻时减少了将近75%,这可能导致了大多数中年男子的发福。脂肪堆积、腰围增加和肌肉松弛都与生长激素缺乏有关。 研究还表明,男子在50岁以后总的睡眠时间大约每10...

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