出游要早早地整理好远行的装备，吃的、用的、穿的，可是，你是否想到要带上口香糖呢？专家指出，带上口香糖，就是带上了健康，带上了安全。 全国牙病防治指导组的专家指出，一小粒富含木糖醇的口香糖就能达到保护牙齿的目的。饭后是蛀牙菌发生的高峰时间，因此饭后咀嚼富含木糖醇（含量在50％以上）口香糖最有效果。一天3～5次，每次咀嚼3～5分钟，只要坚持下去，就能有效抑制龋齿...
出门在外，少不了晒大太阳。因此，出游者千万别忘了防晒。 市面上的防晒乳，以ＳＰＦ号码分成不同的档次；号码越大，保护功效越长。通常，防晒乳的保护时间，是ＳＰＦ号码乘以十五分钟，像ＳＰＦ８号的防晒时间是一百二十分钟。当然，皮肤在阳光下的承受力是因人、因时段和纬度而异的。 如果你到山里玩，只须作一般性的防晒，选择ＳＰＦ８的防晒乳即可。但如果你到海游泳，则需选用ＳＰ...
...内成为体脂肪储存起来。所以，对于喜欢吃巧克力又想保持标准体重的人来说，最好办法就是通过有规律的运动来保持能量的平衡。 另外，巧克力还是运动和出游时补充能量和营养的理想食品。 运动和出游时会消耗身体中的很多能量，如果不及时补充，就会对身体产生不利的影响。运动营养学研究表明，在运动之前，巧克力补充给身体的能量能够使肌肉和肝脏里的糖原处于最饱满的状态，从而有利于提...
...往，哪知，汽车在弯曲的山路上颠簸，女同事肚子里的胎儿就在颠簸中颠没了。这事听起来有点不可思议，却真实地发生在我们周围。所以，对于准妈妈来说，出游时要特别注意旅途安全。 -制定合理的旅行计划 不要过度疲劳，要让身体有充分的休息。所以，行程紧凑的旅行团不适合准妈妈参加；定点旅行、半自助式的旅行方式则比较适合准妈妈。此外，在出发前必须查明旅游地区的天气、交通、医疗...
春节将至,没有急性并发症及血糖控制理想的糖尿病患者是可以外出旅游的,但出游前必须认真做好准备工作。 携带糖尿病证明卡 卡上应写上姓名、医生姓名和电话号码以及目前用药。万一发生低血糖昏迷,卡片可以让周围人和医生迅速了解患者病情，并及时正确处理。 带足降糖药物 糖尿病患者出行前可准备两份胰岛素针剂或口服降糖药,一份自己随身携带,另一份交由随行人保管,这样可以避免...
...鞋。换拖鞋的习俗在日本不容违犯。进屋前，千万不要忘了脱鞋。 2、出门千万要带伞 出门要带伞。日本是海洋性气候，晴雨不定，带上一把伞有备无患。旅游就带折叠伞，但是，公干、探亲就最好带长把绅士伞。因为在日本，多数商店门前，甚至私家住宅门旁，都有一个伞筐，把儿长的伞可以立在筐内，而折叠伞是不能放入伞筐中的。 3、花钱不用给小费 日本和许多亚洲国家一样，没有给小费的...
特殊女性的出门旅游，搞好卫生保健是必不可少的一大环节，对于广大妇女同胞，尤其是处于新婚期、孕期和老年的妇女同胞来说，更是如此。 新婚妇女 新婚燕尔，夫妇一同出游，在奇山异水间享受蜜月的快乐，加深彼此的感情和交流，是很多年轻人的选择。 为了旅行的圆满舒适，新娘子在以下几个方面多加注意，是有必要的。 穿戴舒适：新娘子多年轻好动，旅游中少不了跋山涉水，因此出门时脚...
阳春三月正是出游的季节，但在欣赏大好春光时，也有四忌。 一忌“拈花惹草” 春天不少花草都会散发“天然活性物质”的花粉，当游人“拈花惹草”时可能带来过敏症，轻则鼻痒打喷嚏，重则发展成肺气肿或肺心病。 二忌吃生猛动物 “野生动物特产”中，如蛙、鸟、蛇、山羊、山獐等普遍存有肺吸虫、涤虫、旋毛虫、弓形虫等寄生虫，旅游者图口舌之快，会腹泻、肚子痛。 三忌吹风 春天是易...
1，吃：外出旅游不能错过品尝当地的特色食品。出产地自然是味道正宗价格便宜，但千万不要在旅游点购买，到所住地街道店铺去买才不会被宰。但一定要注意饮食饮水卫生，切忌 暴饮暴食 2，住：在旅游活动期间，要保证充足的睡眠。如有条件，在出游前可与信誉较好的旅行社联系，进行咨询并委托代订房间。3，行：行前准备充足。如果时间宽裕，坐火车硬卧最适宜，既比飞机便宜很多，又节省...
春节旅游，寒冷的气温对皮肤的影响不容忽视。不少女性会出现面部潮红、皮肤干燥脱屑、色斑加重、眼圈发黑等问题，给出游带来了很多烦恼。那么，冬季外出时，爱美女性该如何护肤呢？ ■外出旅游 别忘“补水” 冬季天气干燥，皮肤水分流失较为严重。皮肤的外观与角质层的水分含量密切相关，正常的皮肤角质层要含有10%~30%的水分，才可以维持皮肤的柔软和弹性。冬天，皮肤角质层水...
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