冬季养生需注意脚部健康_【中医宝典】

...冬三月草木凋零,冰冻虫伏,自然界万物闭藏。冬季养生要顺应体内阳气的潜藏,以敛阴护阳为原则。 一要少出大汗 冬季属阴,以固护阴精为本,宜少泄津液。故冬“去寒就温”,预防寒冷侵袭是必要的。但也不可暴暖,尤忌厚衣重裘,向火醉酒,烘烤腹背,暴暖...

http://zhongyibaodian.com/zs/43996.html

入冬养生肾为先_冬季养生_【中医宝典】

...初冬,万物休眠,冬眠动物也要进入状态,怎样做好健康养生?入冬养生以肾为先。 寒凉易伤肾阳       肾含真阴和真阳,五脏之阴非肾阴不能滋,五脏之阳非肾阳不能养。肾阴为生长发育的基本物质,肾阳则是活动的基本动力;肾阴是肾阳的物质基础,肾阳...

http://zhongyibaodian.com/yangsheng-2/a4349.html

冬季养生_《中医养生学》_中医养生书籍_【岐黄之术】

...必须控制情志活动。做到如同对待他人隐私那样秘而不宣,如同获得了珍宝那样感到满足。如是,则“无扰乎阳”,养精蓿锐,有利于来春的阳气萌生。二、起居调养冬季起居作息,中医养生学的主张,如:《素问·四气调神大论》所说:“冬三月,此为闭藏。水冰地坼,...

http://qihuangzhishu.com/152/124.htm

冬季起居调摄_冬季养生_【中医宝典】

...冬季,人们为了抵抗严寒,采取种种保暖措施,但方法一定要得当,才能收到健康养生的目的。 所以冬季养生需要: [睡眠调节] 冬季作息时间应“早睡晚起”,起床的时间最好在太阳出来之后。因为早睡可以保养人体阳气,保持温热的身体,而迟起可养人体阴气...

http://zhongyibaodian.com/yangsheng-2/a4268.html

冬季养生_《中医养生学》在线阅读_【中医宝典】

...必须控制情志活动。做到如同对待他人隐私那样秘而不宣,如同获得了珍宝那样感到满足。如是,则“无扰乎阳”,养精蓿锐,有利于来春的阳气萌生。二、起居调养冬季起居作息,中医养生学的主张,如:《素问·四气调神大论》所说:“冬三月,此为闭藏。水冰地坼,...

http://zhongyibaodian.com/zhongxiyiyangshengxue135/152-20-5.html

专家谈冬季养生3法_【中医宝典】

...日前,记者采访了中国中医科学院西苑医院张国玺教授,请他谈谈冬季如何更好地保养身体。 一、精神养生保健法 张国玺认为,“宁静为本,保养精神”,冬季要以安定清静为根本,以保持精神上的愉快和情绪上的稳定。《黄帝内经》中“使志若伏若匿,若有私意,...

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冬季养生在于“藏”_【中医宝典】

...冬三月草木凋零、冰冻虫伏,是自然界万物闭藏的季节,人的阳气也要潜藏于内。因此,冬季养生的基本原则也当讲“藏”。由于人体阳气闭藏后,人体新陈代谢相应就较低,因而要依靠生命的原动力———“肾”来发挥作用,以保证生命活动适应自然界变化。冬季时节...

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冬季穿衣御寒保健之道_冬季养生_【中医宝典】

...消耗体内细胞的储备。此外,冬季温度过低,会导致身体抵抗力下降,导致各类疾病。所以,专家提醒:冬季科学御寒对养生十分重要。 御寒方法这正确穿衣服 切忌将衣服紧紧地“捆”在身上,这样不能达到保暖效果,反而会对身体造成伤害。 衣服选择保暖、舒适 ...

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冬季养生自制药枕_【中医宝典】

...中医认为,冬季养生宜自制药枕。 据老中医介绍,冬枕宜选取木香、干姜、麻黄、附子、沉茄子各等份做枕芯。因为,冬季寒气逼人,忧心伤脑屡见不鲜,选此类辛香燥火的中药为药枕,具有祛寒增暖的作用。冬季睡觉常用这种药枕,可以使体内阳气增加而不觉寒冷,...

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冬季养生点滴_【中医宝典】

...海鱼等。 冬季不必拒绝“冷食”。冬天“上火”的现象很多,不妨吃些性冷食物,如萝卜、莲子等。 冬季里要防止感冒,才能达到养生的目的。要按时作息,睡觉时被子要保暖,盖住脚与双肩,不要蒙头睡觉;平时多吃“红色食品”,如红辣椒、南瓜、胡萝卜等,它们...

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