...可也。以此知人，能澹食而徐饱者，当有大益。吾在黄冈中，见牧羊者，必驱之瘠土，云草短而有味，羊得细嚼，则肥而无疾。羊犹尔，况人乎？（食芡法） 养生之方，以胎息为本，此固不刊之语，更无可议。但以气若不闭，任其出入，则渺绵漭，无卓然近效。待其兀然自住，恐终无此期。若闭而留之，不过三十五息。奔突而出，虽有微暖养下丹田，此一溉于汤，决非度世之术。近日深思，似有所得。盖...
处暑后人更容易燥，按照润肺清燥、养阴生津的原则，可以通过饮食来调理，防治 凉燥 可选 柿子 、 石榴 、广柑、 苹果 、 白果 、 核桃 、 银耳 、藕、 胡萝卜 等。此外，秋季尤其提倡喝粥，既可补充营养，又能增液去燥，下面就向大家介绍秋天适宜的粥品。 梨粥 ：梨2只，洗净后剖开去核，连皮切碎，与 粳米 100克同煮为粥。梨不仅为“百果之宗”，亦是秋季润燥第
...学研究证实，月球引潮力与地磁场对人体干扰较大，会影响体内激素、电觧质平衡，导致生理、心理上的各种变化，使疾病发病率明显高于常态。 朔日防病与养生 朔日是在阴历三十、初一、初二，月缺无光，白天阳气渐弱，夜间阴气渐虚，机体抵抗力下降，是肺心病、 冠心病 、 心肌梗死 、 脑梗塞 易发生和加重时期。在这三天要注意及时添加衣服，避免感受风寒邪气。此三天人体气血亏虚，...
肺者脏之长也，心之华盖也，其藏魄，其主气，统领一身之气者也。《经》曰∶有所失亡，所求不得，则发肺鸣，鸣则肺热叶焦。充之则耐寒暑，伤之则百邪易侵，随事痿矣。故怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，惊则气乱，劳则气耗，思则气结。七情之害，皆气主之也。直养无害，而后得其所以浩然者，天地可塞，人之气与天地之气可一也，道气可配，人之气与天地之气可通也。先王以至日闭关
《家庭医药》2003年7月号白细胞减少症方③（原名敷贴升白方） 方药： 红花 各10克。 用法：上药共为研细末，装瓶备用。用时将药末调入生理盐水，搅伴成泥膏状，取适量作穴位敷贴(选脾俞、胃俞、肾俞、肝俞、足三里，中脘、血海等穴)，用胶布固定。每3天换1次，连续5～10次。在观察期间除白细胞<2×109／升(2000／立方毫米)者加用青霉素外，一律停用其他升白...
...可也。以此知人，能澹食而徐饱者，当有大益。吾在黄冈中，见牧羊者，必驱之瘠土，云草短而有味，羊得细嚼，则肥而无疾。羊犹尔，况人乎？（食芡法） 养生之方，以胎息为本，此固不刊之语，更无可议。但以气若不闭，任其出入，则渺绵漭，无卓然近效。待其兀然自住，恐终无此期。若闭而留之，不过三十五息。奔突而出，虽有微暖养下丹田，此一溉于汤，决非度世之术。近日深思，似有所得。盖...
...脐以上腹部），做顺时针方向摩腹100～300次。 呼吸：自然呼吸。 意念：意想结肠蠕动加快，代谢废物顺着摩腹的方向往下排。 功效：便秘、消化不良。 ③小摩腹 动作：男性顺时针方向、女性逆时针方向摩下腹部(肚脐以下腹部)，摩热为止。 呼吸：自然呼吸。 意念：意守下丹田。 功效：对月经不调、痛经、宫冷、盆腔炎、附件炎等妇科疾病及男性前列腺疾病有良好辅助治疗作用。
肺者脏之长也，心之华盖也，其藏魄，其主气，统领一身之气者也。《经》曰∶有所失亡，所求不得，则发肺鸣，鸣则肺热叶焦。充之则耐寒暑，伤之则百邪易侵，随事痿矣。故怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，惊则气乱，劳则气耗，思则气结。七情之害，皆气主之也。直养无害，而后得其所以浩然者，天地可塞，人之气与天地之气可一也，道气可配，人之气与天地之气可通也。先王以至日闭关
太极拳训练对于中老年人有耐力训练的效果，因此可以有效地维持和促进心肺功能。太极拳运动不受时间约束、不受空间限制、不需设备、不费金钱，而且运动伤害很少，很适合推广为一种国民的健身运动。 云手 最简单的宣肺法 动作要领：左手为掌，右勾手变掌；沉肘向上划圆，由体中线向上与眉齐；向外划下至裆再向上；脚原地不动，以脚跟为轴，脚尖随手摆动；左手随之循环，与右手相同。右手
从秋季的气候特点来看，天气由热转寒，为“阳消阴长”的过渡阶段。而人体的生理活动，也随着“夏长”到“秋收”而相应发生改变。 因此，秋季养生不能离开“收、养”这一原则，也就是说，秋天养生一定要把保养体内的阴气作为首要任务。正如《 饮膳正要 》说：“秋气燥，宜食麻以润其燥，禁寒饮。”为缓解“秋燥”，饮食方面应以滋阴润肺为宜。更有人主张入秋应当食用糯米阿胶粥（阿胶搭...
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