...在这春暖花开、万物复苏的季节,不少人却“春眠不觉晓”,出现困倦乏力、眼涩头晕、无精打采、昏昏欲睡等症状,即医学上所说的“春困症”。如何解春困呢?专家指出,遵循平补、清补、食补的春补原则,食补也可缓解春困。 以下几款食疗方不妨一试: 芪精枣...
...晚上按时入睡才能保证睡眠质量 不少人的春困也是由于睡眠的时间不够造成的。按正常标准来说,成年人需要的睡眠大约为6到8个小时。少于6个小时,人就没什么精神。但是睡得太多如同吃得太饱一样有害健康,睡眠长达11个小时的人比睡8个小时的人在醒后的半个...
...春天复发。俗话说“一年之计在于春”,因此,我们一定要做好春季的养生保健,为一年的健康打下基础。 乍暖还寒慎减装 早春之时,寒温交替,天气反复无常,往往早晨还是阳光明媚、春风送暖,到下午或者晚上却又寒风乍起,寒流突袭,气温骤降,甚至飘来阵阵...
...机能,使身体呼吸代谢功能增大,加速体内循环,提高大脑的供氧量,春困就会缓解。 生活篇 生活节奏要规律,不要熬夜,有人认为,只要春天多睡就不会发困,其实成年人每天睡眠8小时左右就可以,再增加睡眠就会降低大脑皮层的兴奋性,使人变得更加昏昏欲睡,...
...指数:★★★★ 早睡早起规律化 经过了一个冬天,我们的身体也从杂乱无章的“冬眠”中慢慢苏醒过来,人体的末梢血液供应开始增多,汗腺分泌也增加,身体各器官负荷加大。而中枢神经系统却发生一种镇静、催眠作用,让肢体感觉困倦,也就是我们常说的“春困”...
...然而在日常生活中,我们是不是也被一些所谓的“健康养生”的观念所愚弄了呢,愚人节的玩笑我们可以接收,而对于健康养生的“愚人节”我们要坚决说NO! 吃水果有讲究 中医教你怎么吃 你是否被“饭后吃水果,健康生活”给愚弄了 很多人都相信饭后吃水果有...
...: 决战春困秘笈:绝招一:活动肢体 当困意袭来时,您可以暂时放下手头的工作,起身活动一下肢体,因为长时间保持某种姿势,会使循环血量减少,使大脑及内脏器官的功能受到限制,从而产生疲劳。适时的活动可以舒筋活血,通利关节,使大脑兴奋起来。 决战...
...春困、春燥这些都是人们在春季里必然会遇到的问题。出现这些问题该怎么办呢?合理的饮食能为我们解决这些属于春季特有的烦恼。下面就向大家介绍春季养生中不可缺少的三类食材。 茉莉花茶消春困 民间早有“春宜饮花”之说,而从养生和保健的角度来讲也是春...
...的春困现象。 春困时头脑昏沉、肢体疲乏,会降低司机的应变能力,给安全行车带来潜在隐患。预防春困除了注意锻炼身体,保证睡眠以外,搞好饮食调剂,多吃些防止疲倦的食物也是防止春困的有效办法:①维生素是真正的清醒剂,不妨多吃些红萝卜、大白菜、韭菜、...
...湿困阻脾胃阳气,引起人体气血运行不畅,经脉不通,所以才会感觉疲乏、嗜睡,这就是中医讲的“春困”。 脾虚湿困是春困的基本病因,应健脾去湿,而温补脾胃是解除春困的最好途径。 一宜:宜在阳光明媚日子多到户外活动,吸取自然阳光之气,以养自身阳气 《...
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