...养生，在古典医籍中，讲养生的篇目可以说浩如烟海，俯首可拾。他认为养生应包括两方面的内容：精神养生和身体养生。 中医的精神养生，强调的是恬淡虚无，这是一种减弱自我意识、无特别目的、无欲无求、安然内观的状态，简单讲就是无我、忘我。在这种状态下，...
...色斑上覆盖着一层糠状鳞屑。到办公室后，同事刘小姐看到她脸上一片片色斑，告诉她说，你可能是患了“桃花癣”，赶快去找医生咨询。 郑小姐满心疑惑地说，怎么看桃花会得“桃花癣”？ 诊断：春天易发“桃花癣” 皮肤科毛主任听了郑小姐的叙述后，给她作了检查...
...十五杯滋补茶 养生：秋季进补八注意 养生：三月早春需要预防风邪 养生：神补最最不能少 养生：适度适量顺其自然 养生：顺其自然寿而康 养生：我有我的运动健康随我行 养生：想要精神好需“敬重”午睡 养生：燕窝的确有养颜抗衰效 养生：药王孙思邈的...
...概念，而是包括心脏在内“主神”的整个神经系统甚至精神心理因素，因为气温过高则容易使人精神紧张，心理、情绪波动起伏，加上高温使机体的免疫功能下降，容易出现心肌缺血、心律失常、血压升高等情况，所以这养心也是防止情绪起伏，甚至预防疾病发生的好办法...
...不好、吃不香、没精神、易烦躁等现象。可见，夏天是很容易“伤神”的节令。此时，若每天中午坚持半个小时的午睡，将有助于人们清醒头脑，恢复精神，从而有利于身体健康。夏日午睡，可在短时间内提升人们的“精气神”，从而减轻各种精神压力、降低疾病缠。 ( ...
...衰弱，“阴气尽则寐”，所以午时也应睡觉。不过，阳气盛时通常工作效率最高，所以午休以“小憩”为主，只要半个小时即可。因为午睡时间太长，会扰乱人体生物钟，影响晚上睡眠。 睡子午觉还有几个注意事项：1.天气再热也要在肚子上盖一点东西。2.不要在有...
...腹泻的人不宜开空调。 保睡眠 合理安排个人起居，“早卧早起，与鸡俱兴”，这是因为早睡有利于保护人体的阳气。做到作息守时，生活规律，劳逸结合，保证适当的睡眠和休息，尤其是午睡，保护好心脏，避免过度疲劳，提高机体对高温的耐受能力和对“秋老虎”的...
...着年轻身体好，“以酒为浆，以妄为常，醉以入房……不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也”，两千年以前的《黄帝内经》就给这些不知养生惜爱生命之人作了如此描述，而今此类人尤在，且有过之而无不及。 第三，要顺应“春生”时令...
...，适应自然规律的维系人体生命活动的方式，就叫中医养生。其目的是达到“阴平阳秘，精神乃治”、“恬淡虚无，真气从之”，其关键是强壮脏腑，扶正固本，保养真气，起到保健强身、防病抗衰的作用。 二、中医养生必须循道 中医养生学说来源于中国古代道家的...
...《春秋繁录》中记载：“秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。” 九月养生应本着阴阳平衡的规律，使机体保持“阴平阳秘”的原则。精神调养在秋天非常重要，因为秋天有万木凋谢之感，人们容易产生“悲秋”，所以要培养乐观情绪，保持神志安宁，以适应秋天...
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