...栗子番薯都是宝 栗子补肠胃 栗子又名皮栗、风栗、毛栗，含丰富淀粉质，纤维素及钾。以十粒（约3）计算，热量为204卡路里，脂肪含量则少于1克，是有壳类果实中脂肪含量最低的。 益处：高淀粉质可提供高热量，而钾有助维持正常心跳规律，纤维素则能...
...了。栗子含有丰富的营养，每百克含糖及淀粉62～70克，蛋白质5.1～10.7克，脂肪2～7.4克，尚含有维生素Ａ、维生素Ｂ1、维生素Ｂ2、维生素Ｃ、维生素ＰＰ及无机盐。现代医学认为，栗子所含的不饱和脂肪酸和多种维生素，对高血压、冠心病和...
...见“榛果” hazelnut 国语辞典 榛樹的果實。 兒女英雄傳．第二十八回：「姑娘一看，只見一個盒子裡面，放著五個碟子，一碟火腿，一碟黃悶肉，一碟榛子。」...
...功能主治】健脾和胃，润肺止咳。主病后体弱；脾虚泄泻；食欲不振；咳嗽 【用法用量】内服：煎汤,30-60g；或研末。 【附方】治病后体虚,食少疲乏： 榛子二两,山药一两,党参四钱,陈皮三钱。水煎服。 (《宁夏中草药手册》) 【各家论述】1....
...提起核桃，不少人还能回忆起小时候，每当考试前吃核桃“补脑”的情景。其实，小小的核桃不但能健脑、美容，最新研究还发现，常吃核桃可以降低人体胆固醇，保护心血管。 核桃，原名胡桃、羌桃，原产于欧洲东南部和亚洲西部、南部。核桃仁表面的褐色薄皮剥掉...
...。 3、光照 榛子为喜光植物，一般要求年日照时数在2100小时以上，否则花芽形成少，产量低。 4、土壤 榛树喜在肥沃，通气性良好的砂壤土上生长，尤其平欧杂交种对土壤要求高，干燥的砂土，粘重土，沼泽地，盐渍地和低洼地均不宜建立榛园。平欧杂交种...
...榛子 【释名】 【气味】（仁）甘、平、无毒。 【主治】益气力，实肠胃。 【附方】 ...
...但核桃也不能多吃。核桃虽然是温性食物，但吃多了也很容易上火。一般人每天吃3到5个（10到15克）即可。高血压、高血脂、高脂肪的“三高人群”应慎食核桃。说慎食，并非绝对不能吃核桃，但需减半食用，也就是一天最多吃3个核桃。 核桃是温性的食物。...
...，强筋骨，健脾胃，活血等功效。” 栗子以个大味甜，肉色黄白，粉性强者为佳。其食法颇多：既可作主食，又可生食、蒸食、炒食、煮食，或用栗子粉制各种糕点亦可。将风干的生栗子放在嘴里细嚼慢咽，对衄血、便血、高血压、冠心病和动脉性硬化的患者有益。尤其...
...坚果，就是吃花生、瓜子、核桃、松子、榛子，香榧更好（浙江特产）。它们对健脑、增强记忆力有很好的效果。 心理压力过大时： 尽可能多摄取含维生素C的食物，如青花（美国花柳菜）、菠菜、嫩油菜、芝麻、水果（柑、橘、橙、草梅、芒果）等。 神经敏感时：...
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