...《黄帝内经》荟萃先秦诸子百家养生之道，从医学角度探讨养生与长寿，创造了不少养生理论和方法，其中包含了“六观”的思想，下面向大家详细阐述。 自然观：人体要顺应自然规律，才能维持正常生命活动。“逆之则灾害生，从之则苟疾不起，是谓得道。”根据...
...春、夏、秋、冬一年四季更替，周而复始，其中春夏属阳，秋冬属阴。阴阳之气随着四时季节的变化而消长，这也是万物生、长、化、收、藏的根本原因所在，所以圣人是春夏养护阳气，以适应生长的需要，秋冬养护阴气，以适应收藏功能的需要。 “夫四时阴阳者，...
...避免出现胃不和、卧不安，常常只喝粥，很少吃主食。 睡前做“功课”：宋老在临睡时及起床前，经常做揉腹运动。方法是：平卧、全身放松，以左手心按腹部，右手叠于左手背上，逆时针旋转64周，然后顺时针旋转64周，再自胸部向腹部，自上向下，推按64下。 ...
...内在因素也相当重要。 顺应四时 防寒避暑 养生首先要顺应四时，即顺应春夏秋冬四季的变化，做到顺天应时，天人合一。 四时养生的最基本原则是“春夏养阳，秋冬养阴”。春夏阳气升，自然界万物处于生长阶段，人体也必须调养人身之阳；秋冬阳气降，自然界万物...
...不是这样呢？阳气生发对人体的影响，由此可以想见了。 唐代学者王冰注疏《内经》说：“养生者必敬顺天时”，要符合春生夏长秋收冬藏的时序规律，“春夏养阳”除了生活起居必须保持良好的卫生习惯外，突出一点就是避免过度的寒冷刺激，它有利于阳气的生发，...
...人们的心理和情绪带来负面影响。据测算，在正常的人群中，约有16%的人会在夏季出现“情绪中暑”。 “情绪中暑”对夏季养生危害甚大。特别是老年人，由于“发火”会造成心肌缺血、心律失常、血压升高，甚至会引发猝死。所以，老年人一定要注意以下几点来防止...
...音乐疗法是一门涉及音乐学、心理学、医学、哲学、美学等多门学科的综合性科学，而从源远流长的祖国文化中溯源音乐养生之旨，更能体验“乐者，心之动”，“乐者，德之华”之妙。 音乐是一种旋律，一种语言，一种心境，是欢乐、悲哀、忧郁、幽默、愤怒等情绪...
...的缘故。例如春季白天，从热流满身的阳光下走进阴冷的室内，如不披衣春捂（或者室内过早脱冬衣），老年体弱者就很易受凉生病。 但是，我很快就发现它对秋冻解释存在问题，而且更主要的问题是“春捂秋冻”提法本身不科学。例如春捂，它实际上只是特定情况下，...
...如今在公园里，常会看到一些中老年人背对墙壁或树干，反复往后撞一下又马上弹出，说是“撞背”养生，能达到强身健体的作用，请问真是这样吗？ 浙江天台县读者：成硒 本期答疑专家：广西南宁市人民医院主任医师 李艳鸣 中医学认为背为阳，腹为阴，人体...
...相对于脏属阴来说，其余的为阳，阴阳本有内外的一层含义。太阴为阴之最即为最内，太阳为阳之最即为最外。故笔者认为阳气升降的边界就在太阴和太阳，具体说就是升不过太阳，降不过太阴。 从人体阳气的“圆运动”定位“三阴三阳” 《素问·天元纪大论篇》云：“...
所有搜索结果仅供参考，如需解决具体问题请咨询相关领域专业人士。
