...这是机体心理—生理—形态反应环节向着有利于身体健康发展的过程。气功锻炼可使这种机制加强。 我们知道，练气功要取得好的效果，要求练功人必须达到入静状态。所谓入静状态，是练功人发挥意识能动性，放松心身，排除杂念，使意识逐渐由清醒进入到一种似睡非睡、似醒非醒状态的过程。放松心身与排除杂念主要靠自我暗示的方法。例如，本来是大白天，站在黄土地上练功，你可想象是在月光如...
...用吐纳、导引的运气方法，以达到壮腰健肾，练气强身的目的。阳痿" 阳痿病人练此功，不但强身，还能治病，被视为一种新疗法。 练好本功，要求必须“入静”。入静就是高度集中，神经极度安定，以至进入“视而不见、听而不闻”的境地，由原来的疲劳不堪获得静息。这样久而久之，性神经衰弱就会治愈。同时，由于入静，人体氧气消耗减少(约减少1/3)，表明人能量的消耗也会下降(约下降...
...龙随羽翼，青节降云烟。 ——李清 昔去遗丹灶，今来变海田。 ——刘蕃 养形奔二景，炼骨度千年。 ——谢良弼 骑竹投陂里，携壶挂牖边。 ——郑概 洞中尝入静，河上旧谈玄。 ——陈元初 伊洛笙歌远，蓬壶日月偏。 ——樊珣 青骡蓟训引，白犬伯阳牵。 ——丘丹 法受相君后，心存象帝先。 ——吕渭 道成能缩地，功满欲升天。 ——范淹 何意迷孤性，含情恋数贤。 ——吴筠
...或数字(如“一”)上，并把它固定在意念想像中的身体某一部位上，如两眉间的“上丹田”，脐下一寸半的“下丹田”，这称为“意守”，意守的目的是为了入静。做到真正的入静，即排除各种内外干扰，头脑里什么也不想，没有什么念头，身心处于完全放松的状态，是很不容易的，这是一个主动的抑制过程，需要反复锻炼，付出很大的主观意志和努力才能达到这种入静、物我两忘的境界。 调身：即调...
...有的一种古老的 行为疗法 ，通过躯体内部自我调整达到祛病、强身、 延年 的目的。 气功疗法 是根据一定的固定程序经过长期反复的锻炼，达到自我入静的放松。 气功的功法种类很多，按练功时肢体是否运动可分为 静功 、 动功 和动静工三种。肢体不运动的功法称静功，静功有松静功、 内养功 、 强壮功 等。肢体运动的功法称动功，动功有 太极拳 、 五禽戏 、 八段锦 、...
...功是我国特有的一种古老的行为疗法，通过躯体内部自我调整达到祛病、强身、延年的目的。 气功疗法是根据一定的固定程序经过长期反复的锻炼，达到自我入静的放松。 气功的功法种类很多，按练功时肢体是否运动可分为静功、动功和动静工三种。肢体不运动的功法称静功，静功有松静功、内养功、强壮功等。肢体运动的功法称动功，动功有太极拳、五禽戏、八段锦、峨嵋桩、鹤翔桩等。动静功是将...
...功是我国特有的一种古老的行为疗法，通过躯体内部自我调整达到祛病、强身、延年的目的。 气功疗法是根据一定的固定程序经过长期反复的锻炼，达到自我入静的放松。 气功的功法种类很多，按练功时肢体是否运动可分为静功、动功和动静工三种。肢体不运动的功法称静功，静功有松静功、内养功、强壮功等。肢体运动的功法称动功，动功有太极拳、五禽戏、八段锦、峨嵋桩、鹤翔桩等。动静功是将...
...功是我国特有的一种古老的行为疗法，通过躯体内部自我调整达到祛病、强身、延年的目的。 气功疗法是根据一定的固定程序经过长期反复的锻炼，达到自我入静的放松。 气功的功法种类很多，按练功时肢体是否运动可分为静功、动功和动静工三种。肢体不运动的功法称静功，静功有松静功、内养功、强壮功等。肢体运动的功法称动功，动功有太极拳、五禽戏、八段锦、峨嵋桩、鹤翔桩等。动静功是将...
...十多种)找出各种功法的要素，及共性，都具有一定的科学道理，在此基础上，建立气功模型，使气功比较系统化:(4) 调身 放松 意守(意念)──>入静──>气功态 调息 气功煅练时先放松全身肌肉，消除杂念，再通过特殊的呼吸和气功动作，也就是调身调息，同时通过控制意念，进入入静状态，最后进入气功态。气功态时大脑处于一种特殊的工作状态，即高度的协调状态，能自动调整内脏...
...十多种)找出各种功法的要素，及共性，都具有一定的科学道理，在此基础上，建立气功模型，使气功比较系统化:(4) 调身 放松 意守(意念)──>入静──>气功态 调息 气功煅练时先放松全身肌肉，消除杂念，再通过特殊的呼吸和气功动作，也就是调身调息，同时通过控制意念，进入入静状态，最后进入气功态。气功态时大脑处于一种特殊的工作状态，即高度的协调状态，能自动调整内脏...
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