“交替运动”是欧美健康学家根据相对医学理论设计和提出的一种全新健身法，这种健身法具有简便易行的特点，随时随地都可以进行。下面就选取几例： 上下交替：经常从事慢跑者，尽管腿部肌肉得到了最大锻炼，但上肢却没有得到多少活动，因而不妨再参加一些频繁使用上肢的运动，如投掷、打篮球、排球等。实践证实，“上下交替”可使上下肢得到均衡的锻炼。 前后交替：一般的运动项目都是“...
均衡营养长的好 到底需要让家里的小朋友吃多少肉才是最适当的呢？附表列出学龄前儿童蛋白质食物的建议摄取量，其中蛋与豆类、肉类是可以互相替换的，若小孩对肉类有偏好，可以在豆类或蛋的部分以肉来取代、(注：1蛋＝1块豆腐＝一两肉)，但每天摄取的食物种类愈多愈好，营养会愈均衡，所以还是要鼓励摄食多样食物，不要偏食。 年龄 1～3 岁 4～6岁 食物 牛奶 2杯 2杯 ...
...口差，不少人都会 消瘦 一些。清朝时，民间流行在入伏这天以悬秤称人——当然，大多是称小孩——到立秋时，对比体重的变化来检验胖瘦。那时，人们对健康的评判比较简单，往往只以胖瘦做标准。因为“苦夏”瘦了需要“补”，所以就选在立秋时“贴秋膘”。 “贴秋膘”的方法就是吃厚味的美食佳肴，首选吃肉。这和当时物质匮乏，人们吃不饱饭、食肉较少有一定关系。所以，人们便趁秋收物质...
...质的含量与机体的需要量成比例。只有样，宝宝生长发育所需要的各种营养成分才能得到满足，从而帮助宝宝体力及智力全面发展。可见，摄入平衡膳食是宝宝健康成长的物质基础。 平衡膳食是通过各种食物的合理搭配及正确的喂养方法来实现的。谷类、肉和蛋类、蔬菜和水果以及奶类是构成平衡膳食的主要食物。 谷类提供人体所需的碳水化合物、蛋白质及 B族维生素等等多种矿物质； 其中猪肉、...
有些家长认为吃零食是不良习惯，一点儿都不给孩子吃；有些家长一味满足孩子的口味，要什么给什么，些都不利于孩子的健康成长。 事实上，科学地给孩子吃点零食是有益的。美国专家为此做了大量调查研究，认为零食能好地满足身体对多种维生素和矿物质的需要。 调查中发现，在三餐之间加吃零食的儿童，比只吃三餐的同龄儿童更易获得营养平衡。孩子从零食中获得的热量达到总热量的20%，维...
健康 (health)，人体的一种状态，在这种状态下人体查不出任何疾病，其各种 生物 参数都稳定地处在正常 变异 范围以内，对外部环境（自然的和社会的）日常范围内的变化有良好的适应能力。 关于健康有许多定义，都有其依据也都有其不完善之处。在众多的定义中比较权威性的一个，是 世界卫生组织 章程序言中提出的：健康是体格上、精神上、社会上的完全安逸状态，而不只是没...
五味子甲素 [产品名称]： 五味子 素 fructus schisandrae chinensis 【拉丁名称】schisandra chinesis(turcz.)baill [产品来源] ：本品为 木兰 科植物五味子schisandra chinensis (turcz.) baill. 的干燥成熟果实提取物。习称“北五味子”，主产于东北三省及内蒙古，秋...
1. 五味子 的 化学 成分 五味子为 木兰 科植物五味子Schisandra chinensis (Turcz.) Baill.的干燥成熟果实。含多种木酯素类成分。其中有五味子醇甲（schizandrin）、 五味子乙素 （wuweizisu B）、五味子醇（schizandrol）、 五味子酯甲 和酯乙（schisantherinA，B）等。商品分～2等...
五味子乙素 是从 五味子 中提取出来的活性物质。现代的最新研究表明：五味子中含有多种可以清除 自由基 的 活性成分 。 香港传统 中药 研究中心、香港科技大学的科研人员从五味子中分离出一些有效成分，主要是木脂素类化合物，如 五味子甲素 、乙素、丙素、五味子酚等。经研究证明：五味子的活性成分可以有效消除 氧自由基 ，同时刺激机体产生自行抗氧化物质，及时清除大量...
肉蔻五味丸 ，祛心“赫依”病。用于 心烦 失眠 ， 心神不安 。对心“赫依”病尤为有效。 本药品被归类到 其它类 、 失眠多梦 等药品分类。 肉蔻五味丸禁忌症 孕妇忌服。 肉蔻五味丸的用法用量 注意：同种药品可由于不同的包装规格有不同的用法或用量。本文只供参考。如果不确定，请参看药品随带的说明书或向医生询问。 口服，一次9～15粒 ，一日1～3次。 肉蔻五味...
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