...磁场的分布，一些专家建议人可按脚朝南、头朝北的方向入睡，提高睡眠质量。中医提示，在对每一次消费行为进行评价、判断和干预的过程中，人们应注意和强调人与人之间的差异性。在选择如何睡才易睡养生的过程中，中医建议，人们应避免趋之若鹜，可通过自己不断...
...指睡眠-觉醒节律与所要求的不符，导致对睡眠质量的持续不满状况，病人对此有忧虑或恐惧心理，并引起精神活动效率下降，妨碍社会功能。本症不是任何一种躯体疾病或精神障碍症状的一部分。如果睡眠-觉醒节律障碍是某种躯体疾病或精神障碍(如抑郁症)症状的...
...大概只有一些高僧和尘世中的极个别高人才能做到。 顺便再说一下睡眠。庄子说，“真人无梦”，真正的高质量的睡眠是无梦的睡眠，只有极少数人才能享有这样的睡眠，这极少数人可能是庄子所说的“真人”，也可能不是，譬如弱智者、痴呆者或植物人是不是做梦吧？我...
...体力的衰减，老年人不仅要保证睡眠时间，更应讲究睡眠质量。在某种意义上讲，充足酣甜的睡眠乃健康长寿的根基所在。 规律生活有助于睡眠养生 睡眠与饮食有关，与晚饭进食多少有关，不少人深有体会。特别是有胃病或晚饭吃得过多的人都知道，夜间很难有舒适...
...再次入睡，而周末或假日就变成醒后14个小时再度入睡，相当于提前四个小时躺在床上。 一天睡眠莫超10小时 补觉也有学问。一般睡到自然醒，且醒来神清气爽，就证明昨晚睡眠质量不错。对于睡眠节律紊乱的人来说，长假时间充裕，可分两个阶段调整“睡”和“醒...
...每个人都做梦。但大多数人醒来后不久就忘记梦了，最多只留下某些感觉。那些醒后还清晰记得梦的内容的，只能是睡眠质量不高，或者是多梦。 患者为什么总是说梦多? 经常听到有人说：“昨晚没有休息好，做了一夜的梦”、“我晚上梦多，简直没有睡着”。于是...
...从角度来看， 头发的不良状况(比如发白、、发质干、脆、黄等等)都与有关。而目前造成肾虚的最大原因就是睡眠质量不高，这不光包括由于症造成的睡不着或是睡眠较浅、易醒，更主要的是指不良的睡眠习惯。 如今人们的夜生活也开始丰富起来，人们尤其是...
...大概只有一些高僧和尘世中的极个别高人才能做到。 顺便再说一下睡眠。庄子说，“真人无梦”，真正的高质量的睡眠是无梦的睡眠，只有极少数人才能享有这样的睡眠，这极少数人可能是庄子所说的“真人”，也可能不是，譬如弱智者、痴呆者或植物人是不是做梦吧？我...
...老年睡眠障碍 睡眠障碍是指脑内网状激活系统及其他区域的神经失控或与睡眠有关的神经递质改变而导致的睡眠功能减退或睡眠影响呼吸功能。老年人并非睡眠需要减少，而是睡眠能力减退。睡眠障碍能引起相当的醒觉时病态（如生活质量下降甚至致命性损害），因此...
...对于睡眠不佳者来说，每晚“数绵羊”倒不如每天做运动。美国的一项新研究显示，坚持有氧运动有助于改善睡眠状况，提高睡眠质量。 研究人员日前报告说，他们对23名55岁以上的睡眠状况不佳者进行了一项跟踪研究。先前研究显示，中老年女性是受失眠问题...
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