春季锻炼 事半功倍 又到了春暖花开的季节，适宜的温度也增加了人们户外锻炼的积极性。春季积极参加体育运动，可使人获得更大的收益，锻炼效果更佳。 春季从事体育锻炼可使人体获得更多的“空气维生素”。所谓“空气维生素”，是指空气中的阴离子，它是维持人体组织细胞正常功能的必要元素。冬季气候干燥，绿色植物少，空气中灰尘较多，阴离子较少。而春季风和日丽，绿色植物增多，空气...
自从老伴患上老年痴呆症后，我成了老伴的专职“护士”，以往天天出门锻炼的我，必须大部分时间圈在家里，慢慢地，我摸索出了一套家中的“返祖锻炼法”。 平时，我最喜欢爬山，现在怎么办呢？我把以前每天站着用墩布擦地变成趴在地上擦地，往前爬、往后倒，有时做做高难度动作——擦擦地边儿，或者再翻翻跟头。记得在报上见过这样一则内容：人，尤其是现在的孩子，缺少的就是四“脚”落地...
一、注意衣着，防止感冒。秋季，清晨的气温已经开始有些低了。在锻炼的过程中，一般出汗较多，稍不注意，就有受凉感冒的危险。所以，千万不能一起床，就穿着单衣到户外去活动，而要给身体一个适应的时间。尤其是老年人，在早晨醒来后，不要马上起床。因为，老年人椎间韧带松弛，突然由卧位变为立位，可能会发生扭伤腰背部的现象；患有高血压、心血管病的老年人起床，更要小心，可以在床上...
心律失常患者的体格检查除常规体检外，更应注意以下几方面： (1)触脉搏：首先是触桡动脉搏动情况，以了解是否规整及快慢速度。有无特征性脉搏(应以颈动脉做为评估对象)。并应注意脉搏的对称性。 (2)心脏四诊检查 ①望诊：对于形体较瘦、中等身材的人，可于平卧时视到隐现的心尖搏动。但胸廓畸形(包括胸部凹陷、扁平胸、直背综合征——胸脊柱背曲消失)可压迫心脏，使心尖搏动...
系统的体格检查是诊断心血管疾病的最基本而又重要的手段，有的单凭体征就可作出诊断。在心血管系统疾病病人进行体格检查时，除仍应遵照正规操作外，还应重点注意以下几个方面。 （一）心脏是否扩大和扩大的性质。采用视、触、叩诊的方法，可以确定心脏是否扩大，如左心室扩大时，心界向左下扩大。右心室肥厚或扩大时，心界向左而不向下扩大，左心室容量负荷增加时（如主动脉瓣或 二尖瓣...
医生常在新生儿生后12小时内对其进行全面的体格检查，先进行一系列的测定，包括体重、身长、头围。新生儿平均出生体重为3200g，平均身长为51cm。再检查新生儿的皮肤、头、面部、心脏、肺、神经系统、腹部和生殖器。 新生儿皮肤呈红色，由于生后头几小时末梢循环差，指（趾）微微 发绀 呈蓝色。 正常头位分娩的新生儿，在生后几天内，头有轻度变形，颅骨重叠，颅骨重叠可使...
神经科的体格检查需要做全身各系统检查，但重点是神经系统。检查范围包括颅神经、运动神经、感觉神经和神经反射。此外，病人的共济功能、姿势和步态，自主神经系统功能和脑血液供应情况也需检查。 颅神经检查 医生要检查直接与脑相连接的12对颅神经的功能。外伤、肿瘤或感染都可损伤颅神经的任何部分。需通过检查来确定损伤的确切部位。 颅神经号 名称 功能 检查 Ⅰ 嗅神经 嗅...
入冬之后，气温明显下降。俗话产冬练三九，说明冬季也不能忽视身体锻炼。以下推荐三种适合普通人冬季锻炼的项目。 慢跑，不花钱的有氧运动 慢跑是一项理想的冬季锻炼项目，能增强血液循环，改善心脏功能；促进对脑的血液和氧气供应。跑步还能有效刺激代谢，增强能量消耗，有助于减肥与健美。跑步还可大大减少由于不运动引起的肌肉萎缩及肥胖症的发生率；减缓心肺功能衰退；能降低胆固醇...
（一）体格生长 ：体格生长具有一定的规律性，年龄越小，增长越快，了解其发育的正常规律便于识别异常情况，从而可及时予以纠正。 1．体重：体重反映了机体生长发育的综合情况，所以是判断健康水平的重要指标，是临床工作中计算药物剂量、输液量和热卡供应等的主要根据，因此十分重要。体重增长有一定的的规律性，但年龄越大体重变动的正常范围也越明显，个体差异平均体重±10%。体...
每到早晨和黄昏，公园里和街边锻炼的几乎全是老年人，或打太极拳，或练健美操。的确，退休后时间充足，又感暮年弥足珍贵而抓紧锻炼，精神令人钦佩。不过，锻炼何须等退休。尽管在岗时间紧任 务重，但抽空锻炼，就像挤海绵里的水一样，何虑没时间。 不少人自恃“腰圆膀又大”而不屑于锻炼，每天“两眼一睁，忙到熄灯”。常常到生病或住院后，尝到苦头方才想到锻炼的好处而加入锻炼的行列...
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