当你在家里伏案工作、学习等感觉到 疲劳 时，不妨做一阵益脑轻松操，这乃是一种健身妙法，具体方法有如下三种：一、腰背靠在椅背上，把双脚放到桌子或者旁边的凳子上，闭目安神，因为脚翘起之后，能促进脚和腿部的血液回流到心脏和肺部，供血液中的氧得到充分利用如此这般约10至15分钟，便能使静脉循环活跃起来，从而能尽快驱除疲劳，促使 精神 又得到振奋。二、也可以平躺在床上
许多家长对孩子的起居生活和饮食营养照顾得无微不至，可是，每每忽视了对孩子的五官保健。当疾病出现，只能是跑医院请医生治疗。殊不知，倘若家长重视孩子的五官保健，从婴幼儿做起，就可起到事半功倍的效果。 眼的保健：对上学儿童的视力保护，近年来家长和老师普遍予以重视，但对婴幼儿的视力保养问题却依然留在遗忘的角落里，致使有眼睛疾患的孩子失去最佳的治疗时机。为此，家长要注...
...的酸性都足以腐蚀牙釉质，其对牙齿的损害度甚至是橙汁的3倍。因此，研究人员建议那些牙齿已经受到侵蚀的病人少喝或最好不喝草药茶和水果茶。 从口腔保健角度来讲，要想拥有健康美观的牙齿，就必须重视习惯，尽量做到饮食合理。少吃零食，尤其要少吃甜食，因为糖分可转化为酸；食谱中加强 胡萝卜 、红 萝卜 、 白萝卜 、 苹果 的食用；尽量用乳制品替代茶水，以增强钙质；饮茶最...
口腔预防保健是研究口腔常见病在人群中的流行状态和规律，以便采取社会性预防措施，预防口腔常见病的发生，提高群体口腔健康水平。
...髓、气、血的充养，尤赖肾气的和调。耳与脏腑经络均有密切联系，故耳廓有全身脏器及肢体的反应点，而耳病的治疗，需要全身机能的改善。 一、耳的气功保健 耳为听觉器官。中医认为，耳的功能靠精、髓、气、血的充养，尤赖肾气的和调。耳与脏腑经络均有密切联系，故耳廓有全身脏器及肢体的反应点，而耳病的治疗，需要全身机能的改善。耳功除对耳病有防治作用外，还能增强其他脏腑的功能。...
问：请问视觉保健是指什么？谢谢！ 答：眼视光学和眼科学还不是一个完全相同的领域。眼科学所研究主要是关于眼的炎症、感染、外伤以及一些所谓器质性疾病，如 白内障 、 青光眼 、眼底病的诊断和治疗。而视光学主要涉及的疾病是眼 屈光不正 ，如近视、 散光 、 远视 、老花、 屈光参差 以及先天异常，眼外伤手术手等造成的视觉功能低下，与每个人视觉健康息息相关。 问：我...
...一年前， 一位在国外当医学博士的亲友向我推荐了一套鼻部法，他信誓旦旦地向我保证：只要坚持操练该法，一定能达到不治自愈的效果。通过一年来的自我保健，我的 过敏性鼻炎 真的好了，原来随身携带的各种抗过敏药物也早已从我的身边消失得无影无踪。 下面我把这套鼻部自我保健法介绍给广大鼻炎患者，它主要分为以下两个部分。 第一为按摩法：用指头轻轻按住迎香穴(鼻部两侧的凹陷处...
...高老年人生活质量。老年人的心理状态有其独特性，且普遍存在口腔卫生问题和不讲究口腔卫生的旧传统观念与习惯，因此，首要问题是提高老年人自身的口腔保健能力。老年人要选择合乎口腔卫生要求的老人用或成人用保健牙刷。其特点是刷头较小，刷毛软而有弹性，刷柄较 宽而扁，容易握住，不易滑脱，最好运用含氟牙膏，可以预防根面龋，除每天早晚刷牙外，每餐后刷牙，对中老年人都有好处，值...
...度正反移动环视，三四分钟为一阶段，在室内室外常练。 初练者可能有 头晕 、 恶心 等症状，可加强深呼吸，稍时休息。 通过这样锻炼，眼内肌和眼外肌充分得到运动，直接的好处是，肌能得到加强；间接的好处是，晶状体的弹性得到了恢复。调节和辐辏功能之间又能建立在一种正常的协调关系上，用眼卫生得到了保障。 这种眼肌训练法甚至可以应用到每一个人身上，对眼保健有极大的好处。
...用灵活，而且 能有效地刺激大脑皮层之生理活动，对幼儿智力发展十分有益。故我们应尽早让孩子学会使用筷子进餐，这也是锻炼大脑的一个 方法。 二、保健护理 1、正确使用牙刷 选用的牙刷要刷头小，短而窄，毛束两排，刷毛平齐，适于 在口腔里灵活运转和多面刷洗。选用防龋牙膏，顺着牙缝上下刷， 牙齿 的内面和外面和咬合面都要刷到。每个地方要反复刷几次。 刷牙完毕之后，清洗...
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