...如果你总是感到晚上难以入睡,醒来次数多,白天没精神,那就该注意了。...
...和点心因为含有大量碳水化合物而成为抗忧郁食物。但是吃点心容易摄入过多热量,所以吃复合性的碳水化合物食物,如全麦面包等更合乎健康原则。菠菜研究人员发现,缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少,在5个月后会出现无法入睡、健忘、焦虑等症状。几乎所有的...
...终末性失眠,指清晨早醒,而且不能再度入睡。这些类型可单独发生,亦可合并出现,但在环境允许睡眠的情况下出现通宵失眠者比较少见。...
...花生酱中含有一种色氨酸,可引人入睡。夜间失眠时,吃两汤匙花生酱就可安然入睡。 健康报 ...
...例一 某工厂女电焊工邹君,偶因疏忽,未戴防护罩,强光刺眼,即发炎疼痛,晚问痛不可忍。急忙速余治之。为针双侧合谷穴,留针半小时,每十分钟加强刺激一次。疼痛立时缓解,始得安然入睡。翌晨起床,仅略有不适感,越日自安。例二 打字员小施之弟,亦为...
...入睡,可按上述方法各揉腹60次,对睡眠也有一定作用。 由于揉腹能使胃肠蠕动,特别是年岁大的人,消化功能减弱,胃肠道的气体就会成倍增加,常把大肠膨得胀胀的。一经揉腹,大肠受到刺激,就把气体挤出来而出现放屁,便于安然入睡;若不揉腹,屁放不出来,...
...不治疗。 亲爱的女性朋友们知道了这些您还担忧吗?上述的内容将帮您抛弃担忧迎来健康,望您将来会有一个健康的身体,您的健康我们为您护航。 ...
...花生酱中含有一种色氨酸,可引人入睡。 夜间失眠时,吃两汤匙花生酱就可安然入睡。 失眠...
...失眠是困扰老年人的常见疾病之一,其发病率仍在逐年递增,所以失眠问题也越来越引起人们的关注,大家都想找到一种简单可行的方法来预防失眠,其实捶背就可以缓解失眠,催人入睡。 中医学认为,捶背可以行气活血、舒筋通络。因为背部脊柱两旁共有53个穴位...
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