...已经成为目前发病率很高的疾病，大约有75%~85%的人在其一生中会发生腰腿痛。腰腿痛是常见病，病种复杂、治疗费事，故应防患于未然。那么该怎样预防腰腿痛呢？ 加强腰背及腹肌锻炼 人体的骨骼和姿势是依靠肌肉来维持的。经常坚持做腰、背、腹部的肌肉锻炼可以增强肌力，不仅可以避免脊柱畸形的发生，更可保持脊柱关节的稳定性。对预防腰腿痛十分有效。常见且易坚持的锻炼方法有：...
...增加。对于类似这些病因复杂且其他因素又占相当重要地位的疾病，给工作有关疾病的确定上，常带来了更大的复杂性，该病又较职业病更常见，往往成为缺勤率升高的原因之一。由于工作有关疾病不能享受职业病的劳保待遇，也常常给那些因患工作有关疾病而缺勤、部分丧失劳动能力者造成经济上的拮据。故重视对工作环境采取预防措施，在预防这些疾病的发生或减轻严重的病理后果中都有显著的效果。
....7606 5.8176 0.020604 高血压病家族史 1.0486 0.3882 2.8538 0.006904 资料来源：中国慢性病预防与控制1（4）:159，1993 精神 紧张 、忧虑、时间紧迫感等均可使血脂增高，使冠心病发病率增加。冠心病患者中，以性情急躁、进取心和竞争性强的所谓A型性格所占的比例为高。有人认为精神方面的因素可影响血中甘油三酯、...
...显）、骨皮质及骨膜增厚，表面凹凸不平，韧带 钙化 、椎间管变窄。 表2-6 水含氟量与其毒性关系 水含氟量（ppm） 作用及 毒性表现 1 预防 龋齿 2 氟斑牙 5 引起 骨硬化 症 8 10%骨 硬化 症 20～80 氟骨症 （伴有残疾） 50 甲状腺病变 100 生长发育迟缓 125 肾脏病变或异常 2.5～5.0g/L 死亡 2．由于血钙降低，血磷和...
...、湿、燥、火六气之首，正常情况下对人体是无害的。然而，“春天孩儿面，一天变三变”。若是风太过，则成为风邪，易引发疾病，影响健康。 风邪易伤肺中医认为，肺主一身之气，朝百脉，外合皮毛。皮毛腠理为肺的屏障，一旦受到风邪侵袭后，卫气不固，进而使肺受到伤害，导致肺气失宣，肃降失职，不能行气以温煦全身，引起发热头痛、鼻塞流涕、打喷嚏、咽喉疼痛、咯痰、气喘等病症。 风邪...
...动物性食品铁的吸收率较高，如鱼为11%，动物肉与肝脏为22%。 牛奶是一种贫铁食物，有些国家限制儿童每日鲜奶的摄取量，每周安排一次无奶日，以预防缺铁性贫血；豆类食物含铁虽多，但不易吸收；蛋黄含有较多的铁，但由于其中含有卵黄磷蛋白，故吸收率也不高； 菠菜 因含草酸较高，所以铁的吸收率只有2%。 （四）供给量 我国人民铁的每日推荐供给量为：0～9岁不分性别为10...
...引起许多严重的后果，例如诱发 高血压 、 冠心病 、 糖尿病 、关节炎、肝胆疾患及癌症等，也是加速衰老的原因之一。目前我国肥胖儿已相当多见，预防成人病，应当从儿童时期就开始。 一般可用下列两个指标来判断肥胖： 1.标准身高体重法 此值大于20%者为肥胖（20%～30%为轻度，30%～50%为中度，50%以上为重度）。 2.体重质量指数 体重质量指数= 体重（...
失眠 ，中医称为“不寐”，是指睡眠时间不足或质量差。其表现有：夜晚难于入眠，白天精神不振，工作和学习效率低。失眠可分为偶然性失眠与习惯性失眠。偶然失眠不能算作疾病，它是由偶然因素引起的。长期、反复的失眠称习惯性失眠，又分为继发性和原发性两种。习惯性失眠就是病态了。 一、失眠的分型 失眠有多种分类方法，按现代最常见的失眠分类法可分为三种类型。 （一）起始失眠 ...
在当今世界， 人类 健康已成为衡量一个国家社会进步的重要标志之一。预防保健策略的目的是为了提高人类的健康素质，而保护和增进人的健康对社会进步和经济的持续发展又具有重要的作用。
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