...风湿病的运动疗法大致可分为以下几种：即关节可动范围训练、增强肌力运动和日常生活运动、步行训练。这些方法要根据具体情况适当选择。如在炎症急性期宜选择以维持现状为目的关节可动范围训练，如伸臂、屈肘、松腿、弯腰、握拳，活动腕部及手指等。慢性期则...
...爱美的你是否总是不断在想着减肥，也在不断着试着各种各样的减肥方法，这里为你整理了十种最有效的消耗脂肪的运动，你不妨参考一下。 1、12分钟的自由泳，可以消耗836KJ的热量 2、每日1万步的行走能保持体型不反弹 3、拉伸运动，一次坚持七秒...
...一个人在水中慢跑5分钟后，心跳速度不应超过每分钟110～130次，并以休息和运动交替进行为宜。 由于水的浮力，在水中慢跑对骨骼、关节、肌肉的冲击很缓和，对身体各部位有保护作用，能避免运动损伤，所以，这是一项适合各个年龄段人群的运动。...
...一、常规治疗：腰椎牵引、推拿疗法、物理疗法、药物治疗、封闭疗法、心理疗法、手术疗法。 二、卧床休息 休息疗法一直是治疗腰痛的常用方法，普遍认为卧床休息可减轻脊柱应力负载，促进软组织恢复，缓解肌肉痉挛及受压迫神经根水肿，从而达到减轻临床症状...
...轻度宫颈糜烂的症状通常不明显，宫颈糜烂的治疗也是很多的，因为宫颈糜烂的程度是很多的，人们要注意其中的治疗事项和方法，不同程度宫颈糜烂的治疗有哪些呢?我们看看专家的介绍。 1、轻度宫颈糜烂 很多女性不重视轻度宫颈糜烂，认为只需要选择一些药物...
...阴道炎疾病会给人们带来严重的后果的，人们要注意阴道炎的出现，阴道炎疾病是很难治愈的，患上阴道炎应该注意了解治疗方法，以今天我们就来探讨一下阴道炎的调理方法! 生活调理 1、注意个人卫生、保持外阴清洁干燥;勤洗换内裤，不与他人共用浴巾、浴盆...
...运动”。比如，上下班的时候，大家可以不乘坐交通工具，而是采取步行方式。除此以外，练瑜伽、扭秧歌、跳交谊舞也是不错的“轻运动”。 各个年龄段的人可以根据自己的体质和爱好选择适合自己的运动。老年人可选择慢跑、舞剑、太极拳等强度小、轻柔的活动；...
...中年女性要想保持线条美，要巧运动，通过运动防止腰、腹部赘肉增多，以及臀部、大腿松弛下垂。 介绍两种简易有效的室内锻炼方法： 腰腹部肌肉锻炼 站立式锻炼：站立，双手扶椅背，一条腿独立，身体向前弯曲，一边呼气一边把另一条腿向后伸直，逐渐抬高至...
...，随着年龄的增长，肌肉和骨钙出现不同程度的生理性丢失，血管弹性也逐渐减弱，因此下肢活动的准确性和速度随之降低。 经常甩腿扭膝，能疏通血脉，增强膝部关节韧带等组织的血液循环和柔韧灵活性。运动时，时间和运动量应根据自身情况而定，以运动时和运动后...
...20岁～40岁，是女人的黄金年龄，只有采用适合自己年龄段的健身计划，才能在人生的黄金时代中始终灿烂。美国著名健康美容杂志《塑形》就有针对性地为不同年龄段的女性设计了锻炼计划。 20岁：培养健身习惯 20岁的女人青春飞扬，身体功能正处于...
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