谈起养生，古代流传下来的方法不计其数。但在现代，早已少有那种"采菊东篱下，悠然见南山"的田园风光。从城市到乡村，白天有车水马龙，晚上有电视电话，那种幽静的氛围已无处可寻。所以，养生要 因时 因地 因人制宜 。 1、因时而论：古人日出而作，日落而息，每日生活随着自然界的变化而变化，很有规律。而现代人一年四季，冬有暖气，夏有空调，对自然界的寒暑变化 反应迟钝 。...
立秋之后，气温尚不稳定，暑热尚未退尽，过多过早地增加衣服，一旦气温回升，出汗着风，很容易伤风 感冒 。南京中医药大学养生康复教研室主任郭海英教授介绍说，此时适当的“秋冻”有助于增加抵抗力。 “秋冻”的意思是秋季气温稍凉爽，不要过早过多地增加衣服。适宜的凉爽刺激，有助于锻炼耐寒能力，在逐渐降低温度的环境中，经过一定时间的锻炼，能促进身体的物质代谢，增加产热，提...
夏三月 ，指农历的四、五、六三个月。又分别称为孟夏、仲夏、季夏。《 素问 .四气调神大论》：“夏三月，此谓蕃秀， 天地气交 ，万物华实。”
中国古代的《养生论》中说：“春三月，每朝梳头一二百下。”说的是两重意思，一是梳头可以养生，二是春天这个季节适合梳头养生。 中医认为， 经络 遍布人的全身，人体内外上下，脏腑器官的互相联系，气血的调和，要靠这些经络起传导作用。人的气血靠经络而通达全身，发挥其生理效应，营养组织器官，抗御外邪，保卫肌体。而人的头顶有“百 会穴 ”，就是因经络直接汇集头部，或间接作...
三月泡 Sān Yuè Pào 别名 企晃刺、野杜利、竖藤火梅刺、饭消扭、割田藨 功效作用 叶 ： 消炎 ， 接骨 。用于 断指 。 根 ： 祛风 活络 ， 清热 镇惊。用于 小儿惊风 ， 风湿 筋骨痛。 英文名 始载于 毒性 归经 药性 平 药味 甘 、 苦 【拼音名】 Sān Yuè Pào 【别名】 企晃刺、野杜利、竖藤火梅刺、饭消扭、割田藨 【来源】...
三月花 Sān Yuè Huā 别名 报春花、华紫报春花 功效作用 散瘀 止血 。主产后恶露不尽 英文名 始载于 毒性 归经 药性 温 药味 苦 【药名】 三月花 【汉语拼音】san yue hua 【功效】 散瘀 止血 【科属分类】 报春花 科 【主治】产后 恶露不尽 【生态环境】生于海拔1500-3000m的山坡草地和灌丛中。 【采收和储藏】夏季采收，晒...
又一股强冷空气来袭，若疏忽自我养生保健，极易引发多种疾病而影响健康。因此，要想平安度过严冬，必须注意做到“八暖”。 头暖 中医认为，头为一身之主宰，诸阳所会，百脉相通，人体十二经脉和奇经八脉都汇聚于头部。头部受到冷风吹袭，很容易使阳气从头部散发掉，引发 感冒 、鼻炎、 头痛 、 牙痛 、 三叉神经痛 等病，有 高血压 、脑 动脉硬化 的中老年人，还易发生 高...
【来源】《 卫生宝 鉴.补遗>。 【 异名 】 茵陈 附子 干姜 甘草 汤(《医门法律》卷六)，茵陈姜附汤(《类证治裁》卷四)。 【组成】干姜45克 甘草(炙)60克 附子(炮)1枚(去皮，破8片) 茵陈180克 【用法】上锉。每服酌量多少，水煎，凉服。 【主治】 黄疸 阴证 。 皮肤 凉又烦热，欲卧水中，喘呕，脉沉细迟 无力 而发黄者。
滇茵陈 别名 功效作用 除湿 热，散风 解郁 ， 发汗 利尿 。 英文名 始载于 毒性 归经 药性 药味 【来源】 菊科 滇茵陈 Artemisia mairei Levl.，以 全草 入药。 【生境分布】 云南。 【功效与作用】 除湿 热，散风 解郁 ， 发汗 利尿 。 【摘录】 《 全国中草药汇编 》
宜循序渐进：有些人觉得运动量大，身体才能练好，其实不然。从中医理论来讲，秋天人体的精气都处于收敛内养阶段，所以运动也应顺应这一原则，运动量应由小到大，循序渐进。 锻炼时觉得身体有些 发热 、微微出汗，锻炼后感到轻松舒适，这样效果就好的标准。 宜注意衣着：秋季清晨的气温比较低，锻炼时一般出汗较多，稍不注意就有受凉 感冒 的危险。所以，千万不能一起床就穿着单衣到...
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