...游戏、饮食和睡眠的时间，要相对固定，形成习惯，不要随意改变。对于“夜猫子”式的孩子，白天可让他多参加户外活动，增加运动量。 第三，让孩子每晚睡前坚持刷牙、洗脸、排尿、关灯等，通过每天重复同样的动作，有助于营造睡前的良好氛围。 此外，对于已...
...又保护那条遒劲宽亮的金嗓子，此外，凡辛辣之物、零食之属，从不沾唇。和梅先生一样，家里的蜜柑、苹果、鸭梨却是常备常吃的。当代人常说的一句话是“你选择了一份职业，就同时选择了一份生活。”京剧名家们的饮食之道，不也正是如此吗? 至于像裘盛戎爱吃炒...
...时间也应特别注意，因为霓虹灯、荧光灯所含的紫外线很强，也很容易就会“晒”黑。 我们知道晒太阳可以促进骨骼的钙化，预防佝偻病发生。紫外线还能加速伤口愈合，提高机体的抗菌能力，增加线粒体和微粒体酶的活性，促使体内某些激素的分泌，提高非特异性免疫...
...造成代谢速度加快，消耗体内与神经、肌肉协调有关的维生素B群，缺乏维生素B群的人本来就比较容易累，更可能形成恶性循环，使人饮用成瘾，越饮越多。因此常喝咖啡只会暂时“欺骗身体”，让身体进入恶性循环之中。 必须熬夜的人们应该吃些富含维生素的蔬菜，...
...严重的就会导致出现卵巢癌这种疾病。 一项新研究显示，女性经常熬夜加班或会增加罹患卵巢癌的风险。提醒女性，持续的排卵，不生育，不哺乳，高脂肪饮食，家族遗传等都是卵巢癌发病的高危因素，女性朋友最好做好防备。 研究人员对1101名晚期卵巢癌患者、...
... 名医堂王立忠教授诊断她为肝郁肾虚。“经常熬夜、情绪不佳，会导致肾精亏虚、肝气郁滞，导致腰痛、月经失调、乳房胀痛”，王立忠告诉迷惑的小李。 开过药后，王立忠嘱咐小李要注意排解压力，中成药可酌情选用逍遥丸和六味桃仁30克，大米250克，煮粥服...
...如果你要想保持苗条身材，最好保持充足睡眠，不要熬夜。这是美国和瑞典两项独立研究的最新发现。 美国西北大学的研究人员认为，经常熬夜容易使人发胖，主要原因包括：晚上很难找到健康食品；“夜猫子”更倾向于选择高热量食品；晚上活动少，摄取的热量无法...
...熬夜会使生物钟紊乱，第二天的生活节奏因此改变。日本东京大学教授深田吉孝通过动物实验证实，熬夜会使一种蛋白质大量增加，从而抑制影响生物钟周期的另一种蛋白质。 据报道，一般说来决定生物钟周期的蛋白质夜间增多，白天减少，“Ｅ４ＢＰ４”蛋白质对...
...同时按需求来调节自身生物钟。如果身体适应了“黑白颠倒”的生活，白天的睡眠质量也可以保证，内分泌恢复正常，对身体的不良影响会相应减少。(徐姗) ...
...采访中沈冰说，“谢谢观众，体育部的确也找过我，但是我想这次要实况说球不太可能，因为时差的关系，我现在还要喂奶，不能熬夜，但会和韩乔生搭档在后方主持一档与世界杯有关的栏目。” 回想上届世界杯，她感触最深的就是大家能够接受一个女性来参与评球，撇开...
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