...儿童睡眠不足大多是由于相关症状如躯体疾病、饥饿、口渴或过饱、养育方式不当、睡眠习惯不良、精神因素和环境等因素的存在和影响而使得夜间睡眠多次中断，儿童被迫多次醒来而缩短了睡眠总时间，少数儿童是因入睡困难或环境因素干扰而无法保证足够睡眠时间。...
...睡眠好是身体健康的保证。在正常情况下，由清醒进入睡眠状态应该在10～15分钟内。如果在1小时以上不能入睡，称为失眠。经常失眠的人大多表现出神经系统的症状，如精神疲劳、神经过敏、工作耐力差、记忆力下降、头晕脑胀、多梦、情绪不稳、食欲不佳。 ...
...视黄醇当量=1ug视黄醇或6ugβ-胡萝卜素，1国际单位维生素A=0.3ug视黄醇 1ug胡萝卜素=0.167ug视黄醇当量③按胆钙化醇（维生素D3）计10ug，胆钙化醇=400国际单位维生素D某些食物的维生素含量。这种误差也可能由于分析方法...
...甚至早起半小时左右，对健康没有影响。” 但是，不可以硬性推迟睡眠时间甚至熬夜。“过时不候”是人的睡眠特点，如果在困倦时不及时入睡，过了最佳时间就会难以入睡甚至失眠。 专家建议，夏季晚上睡觉时间不应超过12点。中医所提倡的人必须睡子午觉，子是...
...并不是所有的食物都适宜怀孕前的女性或孕妇食用，有些您平常非常喜欢吃的食物可能对胎儿不利。了解这些将有利于计划怀孕的女性与孕妇和孩子的健康。举例如下： 含咖啡因的饮料和食品：咖啡、可可、茶叶、巧克力和可乐型饮料中均含有咖啡因。计划怀孕的女性...
...深度睡眠时间缩短会导致生长激素分泌减少。他们发现，35岁以上男子的生长激素分泌量比年轻时减少了将近75%，这可能导致了大多数中年男子的发福。脂肪堆积、腰围增加和肌肉松弛都与生长激素缺乏有关。 研究还表明，男子在50岁以后总的睡眠时间大约每10...
...深度睡眠时间缩短会导致生长激素分泌减少。他们发现，35岁以上男子的生长激素分泌量比年轻时减少了将近75%，这可能导致了大多数中年男子的发福。脂肪堆积、腰围增加和肌肉松弛都与生长激素缺乏有关。 研究还表明，男子在50岁以后总的睡眠时间大约每10...
...日见稀少。 拔一根键康的 头发，其根部应有约2毫米左右的灰白色头皮组织，且柔软而有弹性；相反，有脱发状况的病人的 头发根部只有又干又脆的白点，说明 头发根部营养不良。 晚上11点至早上6点是睡眠最佳时间 理想的睡眼模式应该是晚上10点半左右...
...经脉，更为相关。其中，阴蹻、阳蹻、皆与脑有一定联系，阴蹻脉起于足止于目，主目的闭合，与睡眠有直接关系，阳蹻脉则上行于目、风池，跟脑有关联，主目之开，二者对睡眠均有一定影响。如《灵枢·寒热病》说：“阴蹻、阳蹻、阴阳相交，阳入阴、阴出阳，交于目锐...
...尽管有的癌症病因未清楚，但根据现代医学研究归纳出的防癌措施还是行之有效的，那就是讲究卫生，少吃可能致癌的食物。可能致癌的食物有： 咸鱼。咸鱼产生二甲基亚硝酸盐，在体内可以转化为致癌物质二甲基亚硝酸胺。一个人如果从出生到10岁经常食用咸鱼，...
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