...，从胸口放松下沉，依序把脊椎缓缓放下。 或者是平躺时双膝并拢，抬高呈90度，双臂向两侧水平打开、双掌贴地。吸气时，用核心肌群的力量，带动身体旋转到右侧，左肩不可离地，呼气时，旋转回中心，再换左侧。 爬行：睡觉前可以在床上或者是在地面上，向前方、后方、转圈爬行运动。连续做几天能缓解腰痛，可以有效治疗 腰肌劳损 、 坐骨神经痛 、关节炎、 下肢静脉曲张 等症状。
生殖健康 分类 分类“生殖健康”的页面 此分类包含下列57个页面，共有57个页面。 两 两性 个 个体发育 乳 乳晕 产 产卵器 减 减数分裂 前 前庭大腺 功 功能性子宫出血 包 包皮龟头炎 卵 卵原细胞 卵子发生 卵式生殖 卵母细胞 卵细胞 卵裂 发 发情 受 受精 受精作用 同 同配生殖 四 四分子分析 处 处女膜 外 外阴瘙痒 子 子宫颈 孤 孤雌生...
吸烟与健康 (tobacoo and health)，吸烟在全世界流行，在有些国家中还流行嚼烟和 鼻烟 等。吸烟对健康有害，使用其他 烟草 制品对健康也有害。世界上每年约有250万人死于与吸烟有关的疾病。 1492年哥伦布到达美洲发现土人吸烟，水手将烟草种子带回欧洲种植，后吸烟习惯蔓延世界各地。烟草于明朝万历年间（16世纪）由菲律宾传入中国，最先在台湾种植。...
哮喘 病人不适宜跑步 跑步、球类、骑自行车等运动皆可诱发哮喘，医学上称之为运动性哮喘，而游泳、棒球、滑雪等运动可改善症状，尤其是游泳更为适合，奥妙在于游泳不会因气温升高而使呼吸道水分减少，游泳时的水平运动又减轻了呼吸道的负担，所以有利于病情向好的方向转化。 如此运动可稳定血压 高血压 适于做散步、骑自行车、游泳等运动，这些项目均为动态的等张性运动，可通过全身...
...防感冒 高龄产妇怀孕生子危险性 上班族缓解眼疲劳五招 增高药多含生长激素 可导致骨骺闭合难长高 10种常见日用品对身体的危害 家长溺爱毁掉孩子一生 “上火”的原因和解决方法 未婚女性用内置卫生棉条会破坏处女膜吗？ 十一个常见的避孕误区 引发心脏病猝死的十大习惯 男性包皮多长才算过长 外阴瘙痒的危害以及预防 孕妈妈“回南天”防潮防病攻略 更多健康常识文章...
以下是《免疫与健康》在线电子书的目录，请点击章节标题开始阅读: 基础知识 医学模式——健康观和疾病观 不可忽视亚健康状态 免疫是怎么回事 免疫细胞和免疫分子——保卫人体的“战士” 人体免疫屏障 人体的天然防线 皮肤和粘膜的抗感染作用 为什么病原体一般不易进入脑部和胎儿体内？ 谈谈先天性疾病和遗传性疾病 话说免疫与遗传 女孩为什么抗病能力比较强？ 什么是特异性...
概述 血管运动性鼻炎 （vasomotor rhinitis）是 神经内分泌 对 鼻粘膜 血管 、腺体功能调节失衡而引起的一种高反应性鼻病。本病 病理 机制错综复杂，许多环节仍不甚清楚，故给临床确切诊断和有效治疗带来一定困难。发病无显著 性别差异 ，儿童很少有血管运动性鼻炎发生。 发病机理 鼻粘膜含有大量腺体、丰富的血管床和来源诸多的 神经支配 ，构成一精细...
“腰胯左右转”：两手叉腰，俯仰转动腰部。 健康成年人每天身体活动应达到相当于步行6000步的活动量，每周约相当于4万步。如果身体条件允许，每天最好进行30分钟中等强度的运动。也就是说，再懒，再不能坚持，每天至少也要走6000步。
...激的适应能力，减少疾病的发生。游泳时，水对身体起按摩作用。初人水时，皮肤受凉，引起血管收缩反应，导致大量外周血液进入内脏。经过一段时间的游泳运动后，皮肤血管因水的按摩生热而扩张开来。大量血液从内脏流向身体表面。这一张卜缩，犹如血管在“做操”，不但能增强血管弹性还能使冠状动脉血流量增加。冬泳能使血液中的脂肪酶增加，从而加速胆固醇的分解，并可降低胆固醇在血管壁上...
...常规，那就是饭后吃水果，不论是宴会的上菜程序，还是大多数人的生活习惯均是如此。营养专家认为，饭后吃水果实际上是一种饮食误区，这种习惯实际上对健康不利，易导致体重超重和 肥胖 现象的发生。 部分营养专家日前在重庆召开的首届中国西部营养和健康、亚健康学术论坛会上表示，当前影响我国居民健康最主要的问题之一就是摄入热量过多。饭后吃水果往往是在吃饱或吃得过饱的基础上，...
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