秋季养生_四季养生_【中医宝典】

...“多事之秋”应如何度过 “秋膘”要缓贴 “啃秋”莫贪凉 “秋冻”需要分体质 “秋冻”养生也要因人而异 “秋宜平补”秋天食补基本原则 “人参”月饼 “霜降”将至警惕鼻炎偷袭 重视日常保健 “贴秋膘”要适度 “小动作”可解秋乏 10种食物润...

http://zhongyibaodian.com/TCM/qiujiyangsheng-430-1.html

小雪养生防感冒_冬季养生_【中医宝典】

...上班多走路,上班之中多爬楼,下班也要去散步。每天行走5~10公里是非常好锻炼方法,适合所有人群,有人说:上班太远不能走,下班太累懒得走。其实,这样很不好,养生最重要是坚持。如果上班太远可以走1~2站地,再坐车或者早下两站;上班中爬楼梯既可...

http://zhongyibaodian.com/yangsheng-2/a4365.html

登山可不是小运动_【中医宝典】

...一个前所未有负荷与挑战,与心内科蹬车和活动平板运动试验原理是一样。医生对于血脂高、肥胖、血压高、血糖高冠心病高危人群进行这两个运动试验,目的是检验在心肌缺血、心率增加负荷运动情况下心脏潜在问题,医生一旦发现问题,受检者随即停止...

http://zhongyibaodian.com/zs/44507.html

气功养生常识_中医养生偏方_【中医宝典】民间中药偏方

...正如陶弘景《养性延命录》里所说:“能动能静,所以长生”。由上可知,气功是在中医养生理论指导下产生一种祛病延年身心锻炼方法。它与现代科学预防医学、心身医学、运动医学、自然医学、老年医学以及体育、武术等等,都有一定联系。它通过自我调控...

http://zhongyaofangji.com/pianfang/5195.html

不良姿势运动矫正方法_运动养生_【中医宝典】

...不良姿势会妨碍形体美。除了先天和一些不良习惯之外,不良姿势与身体相应肌肉力量薄弱关联也很大。运动专家推出“锻炼矫正不良姿势”建议,针对性和操作性很强,简单易行,不妨一试。 1、走路时头向前倾。头部前倾是由于颈脖后肌肉僵硬所致。建议...

http://zhongyibaodian.com/yangsheng-2/a5435.html

运动可调节身心平衡_运动养生_【中医宝典】

...舒缓动作不仅能消除疲劳,还能抚慰疲惫心灵,缓解心理上压力,调整身心平衡。 慢运动通常是指一些强度较小、节奏较慢适宜长期练习休闲体育项目,比如瑜伽、太极拳、散步、台球、钓鱼、健身气功等。舒缓动作不仅能消除疲劳,还能抚慰疲惫心灵...

http://zhongyibaodian.com/yangsheng-2/a5554.html

中医健康教育_《社区中医药服务工作指南》(试行)在线阅读_【中医宝典】

...采纳有益于健康起居、饮食,增强体质,消除或减轻影响健康危险因素,预防疾病,促进健康,提高生活质量。二、对象(一)社区居民,包括常住居民和流动人口;(二)重点人群,以社区妇女、儿童、老年人、慢性病患者、残疾人和对养生保健有特殊需求人群为...

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运动防治脉管炎_运动养生_【中医宝典】

...阶段。 运动种类可选择医疗体操、医疗气功、自我按摩等项目。 医疗体操 这是针对患肢专门性练习,如患者某侧下肢有病时,可取平卧位,先将患侧下肢抬高离床面大约70度左右,持续1~3分钟,并做踝关节背伸和跖屈运动10~30次。随后平放床上休息30...

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人群特征_《预防医学》_中医养生书籍_【岐黄之术】

...调查资料为例:75岁以上年龄组发病率为65~74岁组1.6倍,为55~64岁组4倍,为45~54岁组8~9倍,为35~44岁组30~50倍。2.职业 经济收入较高人群较收入低人群脑卒中发病率低,户外重体力劳动者发病率较高。...

http://qihuangzhishu.com/960/284.htm

什么是乐娱养生_乐娱养生_【中医宝典】

...锻炼身体作用。 乐娱养生是传统中医养生一个组成部分,在历代医学发展中有明显发展轨迹。《欧阳文忠公全集》卷一百三十记载:“昨因患两手中指拘挛,医者言为数运动以导其气滞者,为之弹琴可为。”欧阳修通过弹琴训练,手指疾病果然治好了。《汉书》...

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