...减轻体重，但也常有人经过跑步锻炼后体重非但没有下降，反而增加。出现这种现象，主要有以下几种原因： ■运动量不够 减肥主要是减去体内多余的脂肪。跑步减肥必须达到一定的运动量才能实现减掉多余脂肪的目的。美国的克利曼医师认为，运动减肥的起点为消耗...
...悲观、失望情绪，使之有信心配合治疗。 6．在急性期过后应进行锻炼，保存关节的活动功能，加强肌肉的力量与耐力。锻炼前可进行理疗，方法有热水袋、热水浴、蜡浴、红外线热敷、激光理疗及推拿与按摩等。对无力起床者，须注意其休息姿势，以免长期卧床后形成...
...糖尿病足的发生，也可起到锻炼踝关节的作用。适合于老年、有下肢血管病变、脑血管病后行动不便者及糖尿病足的患者。 具体步骤如下: 1.坐在床边，双下肢垂直放在床沿边，双足晃动1分钟。 2.平躺于床上，舒展双下肢，抬高双足至与地面平行的位置，保持1...
...不见的老友，也是说我的背瘦得很明显。哈哈，开心! 由于我腿部的基础本来就比较好，锻炼以来腿部肌肉更是很紧，所以现在的锻炼上身的分量逐渐占了很大比重。 LAT MACHINE 5组、UPPER BACK、3组，CHEST PRESS，3组，...
...阴道滴虫病的治疗办法是大家得积极把握的，正确把握阴道滴虫病的治疗办法，对症治疗才能够取得好的效果，通常阴道滴虫病的治疗办法有很多，如下便是专家对阴道滴虫病的治疗办法做出的分析。 阴道滴虫病的治疗办法： 一、悬滴法 悬滴法是检查阴道毛滴虫...
...时写到：“恬淡虚无，真气从之。精神内守，病安从来”，“呼吸精气，独立守神，肌肉若一”。这里的“精神内守”与“独立守神”，清楚地表达了古人在气功锻炼中对精神的要求。气功术语“全凭心意练功夫”更加显示了心理活动在气功锻炼中的主导地位。气功锻炼的...
...□ 杨丽 湖北省襄阳市第一人民医院 红、黄、蓝、绿、紫、黑、白，色彩缤纷的彩色玻璃珠，对许多70后和80后来说，并不陌生。下跳棋、打弹珠，样样都行。其实，不管怎么玩，玻璃珠这个老法器，对锻炼颈椎、缓解视力疲劳都有非常好的效果。 就拿玩“抓...
...对于子宫肌瘤好发人群，大家一定要积极的把握，只有把握了子宫肌瘤好发人群，才能够提醒这部分人早作准备，那么究竟子宫肌瘤好发人群是什么呢?接下来我们就来详细的解读一下。 子宫肌瘤好发人群： 第1类：未育女性提前进入更年期，女性一生原始卵泡数目...
...跑步固然可以增加能量消耗而减轻体重，但也有跑步锻炼后体重非但不降，反而增加的。 长期慢跑一定要选好鞋和跑道，如果没有条件在合适的跑道上跑，至少鞋一定要够柔软有弹性。膝盖里面的软组织是很脆弱的部位，长期的冲击会磨损它，而且它一旦磨损很难长好...
...老年人强腰健身运动应注意合理安排负荷量，合理安排腰部运动负荷量，运动量应循序渐进，以“不伤为本”，避免腰部过度疲劳。 适当的健身强腰有助于老年人预防和治疗腰腿痛，锻炼过程中要注意以下几点。 1、运动前要做好准备活动：如转腰、擦腰、前屈、后...
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