...“春生、夏长、秋收、冬藏”，是古人总结的四季养生原则。秋天是“收”的季节，人体的生理活动也随自然环境的变化，处于“收”的阶段，阴精阳气都处在收敛内养的状态，故运动养生也要顺应这一原则，在运动中注意避免动之过剧，造成阳气伤耗。 但秋天气候在...
...研究发现，成功的溶栓治疗与卒中后血压的显著降低有关。动脉BP的短暂升高在急性缺血性卒中很常见，这可能有助于增加缺血引起的损伤组织的灌注。如果真是这样，血管再通可能会消除这种对血压升高的需要。 为了验证这一理论，研究者纪录了149例急性...
...近视眼、保护视力的目的。 慢跑有益健康 这是一项有益的运动。慢跑对于改善心肺功能、降低血脂、提高身体代谢能力和增强机体免疫力、延缓衰老等都有良好的作用。慢跑还有助于调节大脑活动，促进胃肠蠕动，增强消化功能，消除便秘。 晨起宜伸懒腰 晨起伸...
...在8月25日出版的《科学》杂志上，来自美国哈佛公共健康学院的一个研究组发现，两种分别叫做PBA（4-phenyl butyric acid）和TUDCA（Taur-ine-conjugeated derivative）的化合物有助于糖尿病...
...是降糖和防治并发症为主。两种医学都十分强调首先在饮食、运动及心理进行调整的基础上，根据病情结合药物治疗。 饮食限糖酒 平时多运动 糖尿病人在饮食上应对糖类及酒类食物严加控制，动物性脂肪要加限制，改食植物油。尽量少食或不食动物内脏以及油炸烧腊...
...夏季要避免大汗淋漓，以免汗液过多流失导致人体内电解质紊乱，伤及体内阳气。但是，不运动也不利于心脏健康。 早起花间走 夏季要避免大汗淋漓，以免汗液过多流失导致人体内电解质紊乱，伤及体内阳气。但是，不运动也不利于心脏健康。怎么办呢？不妨在夏天...
...憋气而最后用力，并在器材出手时采用爆发式呼气，其效果较本人不憋气要好; 徒手操锻炼中，凡扩胸、伸展、两臂上举的动作，一般胸廓扩大，肺内压降低，此时应配合以吸气;而与其相反的动作，则配合以呼气。这样做有利于机体运动和呼吸机能合理地协调发展。...
...运动是人类对抗高血压的有效手段之一。一次运动之后，人体血压水平可在一定时间内下降，并能保持22小时之久。不过，要想获得理想的效应，了解相关的奥秘，掌握必要的技巧大有必要。 运动降压的奥秘 1．运动可改善植物神经功能，降低交感神经张力，减少...
...美国研究人员在最新一期的《临床营养学》杂志上报告说，常吃全谷物食品还有助于降低患多种炎症的风险。 根据美国食品和药物管理局公布的标准，全谷物食品指全部由大麦、燕麦、玉米等谷物制成的食品。全谷物食品含有丰富的纤维、微量元素、维生素、矿物质...
...的负担。许多人试图掩盖自己的消极情绪。但实际上，悲伤、愤怒或失望等情绪有时也是人之本性。我们不可能只知道快乐而不知道忧伤。糖尿病人应努力去了解自己的各种感觉，并接受它们，一旦你超脱了各种消极的情绪之外并开始审视它们时，你就会找出对付它们的...
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