人体在不同年龄时期生命特点不一样，对维持这些生命的营养要求也不一致。当人体进入老年前期（即45岁起），肌肉组织趋向萎缩，日常运动量逐渐减少，基础代谢变低，对能量的需求量减少，但对多数营养素需要量并不降低。总的趋向是食物数量由多变少，质量要求则由低变高。营养过多和不及都对健康不利。 维持人体生命的营养物有七大营养素，即：蛋白质、脂肪、碳水化物（糖），维生素、无...
【一】 磁石 猪肾羹 方 食治老人久患 耳聋 ，养肾脏、强骨气。 磁石 （一斤，杵碎，水淘去赤汁，用绵裹） 猪肾 （一对，去脂膜，细切） 上以水五升，煮磁石，取二升。去磁石，投肾调和。以葱豉、姜、椒作羹，空腹食之。 作粥及入酒并得。磁石常留起，根据前法用之。 鹿肾粥 方 食治老人 肾气虚 损，耳聋。 鹿肾 （一对，去脂膜，切） 粳米 （三合） 上于 豉汁 中...
...者在临床就诊中发现，在日常生活中，有5种护牙健齿的错误观念在困扰着老年人。对此提醒老年朋友，要科学地保护牙齿，切莫陷入这几种误区。 误区1：老人牙齿松动脱落是自然现象，防也无用，治也无益。大多数老年人的牙齿松动脱落是因牙周病、根面龋、骨质疏松等疾病引起的，只要这些病得到预防和治疗，就会延后脱落的年限。 误区2：牙越磨越结实，啃点硬东西没关系。过度磨损就会被破...
据国外研究发现，部分粮油作物可用于净化土地，净化污水，除去金属，分解农药等，在环境保护中起重要作用，其开发应用有很大的现实意义。 ■荞麦 德国奥登堡市大学研究发现，库页岛上高达1．5米荞麦特别能吸收土地中的重金属，每公斤每年可收获200～300吨作物，从土地中可吸收24公斤铅和322公斤锌。从土地中吸收有毒物质的荞麦可作为电站燃料，金属会存留在灰渣中，这种灰...
...价格最低2.5折，团费在1780元-2380元。市场拓展部经理韩俊说，这些特价线路，比市场同类产品还便宜300-400元。但限于50岁以上的老人，并需提前5天报名。 10月份的短线游，也大多针对老年市场，推出100元以内的特价一日游，300元以内的特价二日游，比如临安采山 核桃 、上海环球金融中心登高、雁荡山二日游、横店二日游等。重阳节前后4天，浙江新世界国...
疾病的发生，除决定于正与邪两个方面的因素外，还受环境、体质、精神状态、先天遗传和胎传等多方面因素的影响。环境指人所处的自然和社会环境，主要包括气候因素、地域因素、生活工作环境和社会环境。 1 ．季节气候因素 四时气候的异常变化，是孳生和传播邪气，导致疾病发生的重要条件；而脏腑经络之气在不同的时令各有衰旺，人们对不同气候的适应能力也有所差异，故不同季节气候可有...
雀儿粥方 食治老人脏腑虚损、羸瘦、阳气乏弱。 雀儿（五只，治如食法，细切） 粟米 （一合） 葱白 （三茎，切） 上先将雀儿炒肉，次入酒一合，煮少时，入水二大盏半，下米煮作粥，欲熟，下 葱白 五味 等。候熟。空心服之。 骨汁煮饼方 食治老人虚损羸瘦，下焦久冷，眼昏， 耳聋 。 大羊尾骨（一条，以水五大盏，煮取汁二大盏五分） 葱白（五茎，去须，切） 面（三两） ...
...针灸，务欲速愈。殊不知老年之人，血气已衰，精神减耗，至于视听不至聪明，手足举动不随其志，身体劳倦，头目昏眩，宿疾时发，或秘或泄，或冷或热，皆老人之常也。勿紧用针药，急求痊愈，往往因此别致危殆。且攻病之药，或汗或吐，或解或利。缘衰老之人不同年少，年少者真气壮盛，虽汗吐转利，未致危殆。其老弱者汗之则阳气泄，吐之则胃气逆，下之则元气脱，立致不可救。此养老之大忌也。...
...变，孤独感、自卑感增长。遇事急躁，易动 肝火 ，将会严重损害老年人的身体健康。 多疑 心态 这种心态大多产生在一些长期与他人缺乏沟通和来往的老人身上，他们对别人的关怀和帮助，常常会怀疑其是对自己不怀好意的疑病心理。 对策 以上几种不良心态对老年人的身体健康很有害。晚辈平日里一定要多抽出空闲时间与老年人在一起聊聊，了解他们患有的是属于哪种不良心态，努力帮助他们...
...不起是为得道。” 人的性生活，作为一种生命活动，一种自然界中的现象，当然不能例外。那么究竟如何根据季节的变化，对性生活进行不同调节呢？ 中医养生话“七情”——祖国医学认为：人有喜怒忧思悲恐惊的情志变化，亦称“七情”。其中怒喜思忧恐为五志，五志与五脏有着密切的维系。被历代医家应用于养生学中，对于情志调摄、防病祛疾、益寿延年起着不可低估的微妙作用。 (1)春为四...
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