...紧张的工作、巨大的压力，使有些朝九晚五的上班族常常感觉十分疲惫。湖北省襄阳市第一人民医院妇科主任医师郭广林说，其实，不一定专门跑去健身房，在繁忙工作的同时，忙里偷闲做做一些小小的“微运动”，比如眨眨眼睛，搅动舌根，伸伸脚趾，对身体内各个...
...迅速减肥。只有坚持长期训练，消耗大量的热量，才能达到迅速减肥的目的。 3.每天20分钟锻炼绝对必要。一般说来每周3次，每次15分钟就够了，关键是要坚持。 4.经过一段时间运动后肌肉就不会萎缩。运动停止后几个月，肌肉组织就会松懈。所以，两次...
...，降低人体运动耐受力。短时间大强度的运动后，血糖水平会降低，血糖降低是引起饥饿的重要原因，这时人们往往会食欲大振，这对减肥极为不利。 ■短时间运动 在进行有氧运动时，首先动用的是人体内储存的糖元来释放能量。在运动30分钟后，开始由糖元释放...
...4个月后，应禁止做背部仰卧运动；在怀孕前3个月和后3个月应禁止同房，中间3个月可以适度进行性生活，其间若出现腹部疼痛和阴道流液，应及时到医院就诊。 运动不要在炎热天气中进行，尽量避免跳跃、震荡和快速改变身体方向。运动前后注意补充水分，以免...
...超动性胆囊：此型约占5%。主要表现为运动和反应速度加快，餐后15min排空程度明显超过正常，60min时常见不到胆囊。空腹状态下胆囊大小、形状(及体积)正常，表明其张力正常。 上述两种胆囊运动障碍的原因有：胆囊壁内的神经网络发生紊乱;胆囊的...
...运动试验是通过运动增加心脏工作负荷，观察心电图变化，以判断冠状循环功能的一种测试方法。据1974年全国冠心病、高血压病普查预防座谈会修订的运动试验判定标准，第一项第4条，运动后出现下列任何一种心律失常者：多源性室性早搏、阵发性心动过速、...
...谷氨酰胺谷氨酰胺是肌肉和血浆中最为丰富的氨基酸，它为白细胞快速提供能量，同时也是合成核苷的重要原料。外源性补充谷氨基酸有助于维持运动员正常的血液谷氨酰胺浓度，并可以预防长时间运动后免疫功能的损害。有研究表明，马拉松运动后即刻、运动后2小时...
...越来越小，毒副作用也越来越大，失眠者会引起口干、心悸等不良反应。 一些研究表明，平日多做运动有助于睡眠。这是因为机体活动后出现疲劳，需要通过睡眠得以恢复和补偿。另一方面运动可以对导致失眠的一些疾病给予辅助治疗，如抑郁症。通过长期体育锻炼能...
...源于过敏哮喘 3岁欣欣在一次感冒后，就不断咳嗽，夜里睡觉时咳得尤其厉害，经检查气管和肺都没问题。于是，妈妈到附近的药店买治感冒的中药给她服用，可欣欣咳得更厉害了，后来竟转成了肺炎。在经过消炎治疗后病好出院，没想到回到家里不长时间，相同的症状又...
...有些不经常运动的人，运动不到15分钟就会感到腹痛，甚至有些人在急步快走中也会发生腹痛，休息一会儿自然好转。这是怎么回事呢?其实大多数人在运动初期都会发生这种腹痛，运动医学称为“运动中腹痛”。...
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