...。 11．喝很多饮料，如果汁、咖啡等。 12．常为头痛、肩痛所苦恼。 13．长时间呆在空气不好的办公室里。 14．经常不吃早餐。 15．很少运动，甚至温和缓慢的运动都很少。 16．喜欢吃甜食。 17．去年经常感冒。 18．晚饭时或饭后，常喝上一两杯酒。 19．常吃冷冻食品，或把零食当正餐。 20．常吸烟。 结果分析： 0--15分 保重自己身体，神采奕奕型。...
〖题记〗：我是鱼，你是飞鸟。要不是你一次失速流离，要不是我一次张望观注，哪来这一场不被看好的眷与恋。——齐豫《飞鸟与鱼》 Ear： 看得出你仍然在心痛，仍然未理清头绪，为了这样一份付出了却似乎看不到收获的感情在烦恼。 谁都知道该抽身而出了，这样的一份感情，来得太畸形，早该放手了。但是我们都明白，说者容易做者难，总是在一回头的时候，就被回忆的美丽蒙蔽了眼睛。 ...
生命在于运动，对于减肥的女性而言，减肥就是运动，运动就是折腾。对于繁忙的都市OL而言，白天运动的时间总是没有。其实，我们不妨将运动的时间放在睡前。睡前折腾一下，不但可以瘦下来，还能让你睡得更好。 下面来看看怎样的睡前运动可以瘦腰吧! 1、仰卧举臀 动作：仰卧在床上，双腿弯曲，双手放于身体两侧，两脚平放于床上。脚跟用力，慢慢抬起臀部，再缓慢降低至起始姿势。如此...
...生都会推荐准妈妈使用这种方法。 * B超观察：这种方法一般是针对有特殊状况的准妈妈，而且只能在医院进行。 宝宝的胎动有四种模式 1. 全身性运动：整个躯干的运动，例如翻身。这种运动力量比较强，而且每一下动作持续的时间比较长，一般为3-30秒。 2. 肢体运动：伸伸胳膊、扭一下身子等等，每一下动作持续时间一般为1~15秒。 3. 下肢运动：也就是我们常常感觉到...
...设有一天你当了公司老板，你的管理风格如何？ a.严谨有纪律，强调高效率 b.随兴自由，让员工自我管理 c.交给别人管理 2.下班后想到健身房运动一下，你会选什么运动？ a.有氧舞蹈 b.跑步机 c.每一种都使用 3.你打算去旅行，你会如何整理行李？ a.请家人帮你整理 b.想到什么放什么 c.先写一张清单，然后一一准备 4.你的生日快到了，你希望过一个什么样...
老年人的生理变化特点，决定了老年人在健身运动中对运动项目和运动强度应有所选择。 随着老年人越来越崇尚运动健身，运动性损伤时有发生，从生理的角度看，人到60岁以后，全身各组织、器官的机能出现明显的衰退，其中呼吸机能下降最快，同时运动器官也发生一系列的退行性变化，如 肌肉萎缩 ，兴奋性降低，速度减慢，骨质松脆等。科学合理地运动，避免运动性损伤的发生，不但可以使老...
典型的运动气喘通常在运动后五到廿分钟内发作，症状包括了 咳嗽 、 哮喘 音、 胸闷 甚至是 胸痛 。其他症状如突然发生的 呼吸急促 更是在运动后五到十分钟便可能出现。
每日爬行锻炼1次，每次10～15分钟，早晚均可。爬行运动可矫正脊柱歪斜，防治 腰肌劳损 、 坐骨神经痛 、 下肢静脉曲张 、上臂 肌肉萎缩 、 消化不良 等病。 爬行：爬行时需四肢着地，模仿动物爬行的姿势。爬行的速度由慢逐渐加快。 每日爬行锻炼1次，每次10～15分钟，早晚均可。爬行运动可矫正脊柱歪斜，防治腰肌劳损、坐骨 神经痛 、下肢 静脉曲张 、上臂肌肉...
2002年 世界糖尿病日 主题： 糖尿病与你的眼睛 。糖尿病患者眼睛的病变是较为常见的，也是很多患者都关心的。每年有12,000～24,000起失明新病例，血糖控制不好的糖尿病患者，眼睛并发症是常见的。世界糖尿病日每年的主题都非常重要，主题不是随便拿出来的，而是非常有意义的，警惕糖友们对主题的重视，也是对自己病情控制的提醒。糖友们，你知道眼睛会受伤了吗？ 糖...
整天在家窝着，怎么能保持完美身材呢?借助家里的地毯、床、沙发、座椅等用具，也能舒适地塑造出魔鬼身材。 下面的家居运动是专门教你大家如何快速瘦臀的。 坐式V字形膝举 选一个长一点的凳子，或者单件的沙发，身体在边缘坐直，收腹，屈肘，身体慢慢向后靠，使双脚离地并且与凳子的表面平行。然后将上体与下体向一处折起，把膝部朝前胸弯曲，同时伸直双臂让上体朝前与膝部接触，坚持...
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