...一个例子，你早上匆匆吃了早餐只是为了按时上班，午饭也是尽可能简单到草草了事，接着酝酿思索晚餐如何同家人温馨的共享。 请遵循以下的建议：早餐摄取300到400卡路里，午餐需要450到550卡路里，晚餐则需400到500卡路里。倘若有间隙感到饥饿...
...一个例子，你早上匆匆吃了早餐只是为了按时上班，午饭也是尽可能简单到草草了事，接着酝酿思索晚餐如何同家人温馨的共享。 请遵循以下的建议：早餐摄取300到400卡路里，午餐需要450到550卡路里，晚餐则需400到500卡路里。倘若有间隙感到饥饿...
...元宵虽然味道好，但也不能多吃。元宵属于高热量、高糖分的食品，还含有油脂，但却缺乏营养素，除了热量和糖外并没有太多其他营养。 这样的食品首先是不适合当早餐吃，除了缺乏营养外，还因为人早起时胃肠道功能是最弱的，而元宵外皮的部分是糯米的，黏性高...
...不同的证侯，这些原因导致肾和冲任的病变，故不能系胎、固胎、孕胎。 结合前人的认识和临床实际，导致胎停育的常见证侯有：肾虚、气血虚、肝郁、脾虚、湿热、血瘀等。 1.肾虚：“肾主生殖”，故肾虚直接影响孕育。 （1）肾阳虚：先天禀赋不足，肾气不充...
...下列一日食谱系某医务工作者为糖尿病患者所编制的，计算其所供给的营养素含量，并加以讨论评价。患者张三，男，45岁，身高170cm，体重71kg，办公室工作。早餐：馒头，粥，炒牛肉标二粙米50g 富强面粉75g瘦牛肉50g 豆油5g午餐：面条...
...管理职务，也尽量将工作的压力和人事烦恼减小至最少，学会“静坐”来缓和情绪； 3.下班后不加班，立即回家与家人共进晚餐，享受天伦之乐； 4.养成不急躁、不焦虑、乐天平和的个性； 5.保证充足的睡眠和正常的休息及娱乐； 6.不忽略早餐，并且在早餐...
...，胆壁弹性较弱，致使胆汁淤滞郁结，浓缩胆汁不能及时排入肠道而形成结石。中老年人抗病能力较青壮年低，宜患细菌感染而引起胆囊炎，胆结石又是慢性胆囊炎转变而来。因此，减肥者特别是中老年减肥者，在减肥过程中一定要注意吃好早餐，以预防结石的发生。早餐...
...的创立，使温病辨证在前人基础上又有了近一步的发展。 简史 三焦辨证为清代温病学家吴鞠通所确立，但其理论渊源可以上溯到《内经》。历代对三焦的认识不尽相同，但大多以上、中、下三焦划分人体上、中、下三个部分，即横膈以上的胸部为上焦，包括心、肺两脏...
...后世又有“肥人多痰而经阻气不运也”，“谷气胜元气，其人脂而不寿，元气胜谷气，其人瘦而寿”，“大抵素禀之盛，从无所苦，唯是湿痰颇多”，以及“肥人多痰多湿，多气虚”之说。这些论述对指导我们对肥胖的认识和辨证论治具有重要意义。首先，肥胖与人之先天...
...，在晨起或早餐后如厕。由于早餐后结肠推进动作较为活跃，易于启动排便，故早餐后一小时左右为最佳排便时间。不要忽视便意，更不能强忍不便。更为重要的是蹲厕时间不能过长，不仅使腹压升高，还给下肢回流带来困难。最好采用坐厕排便，便后用免蹲洗臀盆清洗...
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