...、冬瓜、西瓜、苹果、雪梨、桃子等，干果中的大杏仁、核桃等也都是不错的选择。因为蔬菜、水果、干果中含有丰富的维生素和矿物质，这些都是机体不可缺少的营养物质，特别是维生素C既可促进铁在体内的吸收，更重要的是它可增加脑组织对氧的利用，具有健脑作用...
...口感美味的桑果茶。 “桑椹柠檬茶”具有消暑解热作用，每天1杯，3个月后，肌肤细腻，黑斑渐淡，粉刺消失。“桑椹茶”风味甚佳。 桑椹水果沙拉 制作：1、将苹果、雪梨、哈密瓜(口味较淡的水果)去皮后切成丁状，码放在盘中。 2、将桑椹罐头中的桑椹果...
...鸡精或者鸡汤： 鸡精或者去皮的鸡汤在熬夜时都可以补充身体所需要的养分。但是鸡精所含的盐分较高，高血压患者要小心摄取。 清淡的饮食： 熬夜当天的晚餐里多选择蔬菜、水果等清淡的食品，可以让熬夜时的精神较佳。5种能够让球迷更有精神和精力，而且...
...虽然节省时间、方便，但是要知道，蔬菜每多放置1天就会损失大量的营养素，例如菠菜，在通常状况下(20℃)每放置一天，维生素C损失高达84%。因此，应该尽量减少蔬菜的储藏时间。如果储藏也应该选择干燥、通风、避光的地方。 ⒉丢掉含维生素最多的部分...
...对于经过了怀孕、生产、哺育等艰辛历程的母亲来说，妈妈们往往很关心样一问题：什么样的饮食可以让妈妈们漂亮、皮肤更细腻、身材更苗条？如何才能吃出美丽、吃出健康？ -经常食用水果蔬菜 现代人崇尚自然，渴望回归自然，用天然食物美容，特别是蔬菜、...
...的女性护理液每天冲洗外阴一次。 多吃含有维生素的食物，比如说新鲜水果蔬菜。对于无肉不欢的病患者来说，总是对蔬菜水果‘敬谢不敏’，这是错误的，要多多注意我们的饮食习惯，要均衡，更要绿色。 做了相关的治疗方法介绍，相信对这种疾病的治疗方式有...
...雌激素的不合理使用易引发子宫内膜癌和乳腺癌，所以一定要在医生指导下使用。我们知道，补充雌激素，食补比药补更安全。建议老年女性以及有卵巢早衰征兆的中年妇女，早晚空腹时用凉开水送服1~2汤匙新鲜蜂王浆，并坚持每天喝一杯鲜豆浆，或者吃一份豆制品，...
...爱出血、小便赤黄、喜冷怕热等症状时就说明孩子已经上火了。 孩子上火首先应以调理为主。可以增加液体的摄入量，多喝些凉白开、果汁、绿豆汤、鱼汤等。多吃些润肺生津、养阴清燥的食物，如银耳、藕、萝卜、百合、西红柿、豆腐、香蕉和柿子等。多吃些新鲜水果...
...：水果中含有的矿物质和维生素的数量远远小于蔬菜。如果不吃蔬菜，只靠水果绝对不足以提供足够的营养素。 廉价蔬菜有时优于水果：就维生素C的含量来说，廉价的白菜、萝卜都比苹果、梨、桃高10倍左右。而青椒和菜花的维生素C含量是草莓和柑橘的2至3倍...
...酒精虽暂时使你的手脚暖和，但它的弊大于利。酒精促使血液流向皮肤，让你立即感到温暖。但这股热气将很快地散失，使你的体温下降。换言之，酒精其实使你更冷。 ●补充营养素 ①辅酶Q10 每天60毫克。改善组织氧和作用。 ② 维生素E乳剂或胶囊 起初...
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