中年期是一个再适应的时期。每个人都必须对自己生理上、心理上以及社会角色上的变化进行自我调节，以更好地适应中年期的工作和生活。 l：对身体变化的适应 对身体的变化，中年人一般不易觉察，不重视也不情愿看到身体的变化。因此通常适应得很慢。然而中年人必须承认并正视身体的变化，要及时觉察并认识自己的身体毕竟不象青年小伙时期那样健壮，功能也不如以前那么好了。中年人必须接...
...行为问题，妈咪的抑郁不仅对宝贝发育产生影响，而且使他们的慢性疾病增多，身体素质下降，易感很多疾病，甚至使宝贝发生意外事故的危险性增加。 妈咪自我 测试 产后抑郁的表现与一般的有些不同，新妈咪不妨自我测试一下，近两周内，你是否有以下表现和感受： 白天情绪低落，夜晚情绪高涨，呈现昼夜颠倒的现象。 几乎对所有事物失去兴趣，感觉到生活无趣无味，活着等于受罪。 食欲大...
...身材与异常有一定的因果关系。身材明显肥胖、瘦弱、矮小的孕妇，与身材正常的孕妇相比，非正常分娩和胎儿异常的发生率显著增加。为此，这些加强孕期的自我保健。 肥胖孕妇：指体重超过标准体重20％的显著肥胖孕妇。这类孕妇有合并发生妊娠毒血症，分娩时宫缩无力和流血过多以及孕期合并糖尿病、静脉炎、贫血、肾炎的可能；出现巨大胎儿和围产期胎儿死亡率均比一般孕妇显著增高。 显著...
...居调养法 由于神经 衰弱 多由长期过度紧张，生活没有规律所引起，所以平时应注意起居有时，工作、生活有规律，如果因学习工作过于紧张忙碌，应适当自我调节，做到劳逸结合，松弛有度。 （二）心理调养法 平时除应注意保持心情愉快，还要注意心理素质的锻炼，才能做到遇事不乱，井井有条。在发病后，一定注意不要焦躁、悲观、失望，只要经过一段时间的放松调整，有些患者不必针药即可...
...易急躁烦乱，或郁闷不舒，而烦躁郁闷会损害肝脾，影响消化，加重病情。所以，患者一定做到达观快活，树立战胜疾病的信心，持之以恒地坚持治疗，并做好自我保健，这样会收到比较满意的疗效。 （三）饮食调养法 （1）宜少食多餐。每次进食量减少，可以减轻胃的负担，但为了保证营养，即需少食而多餐。 （2）宜多进高营养食品。高能量、高蛋白、高脂肪食品可适当多于蔬菜水果，以求增加...
...，一般无皮损。发痒部位大多在阴蒂和小阴唇附近，可波及大阴唇、会阴、肛门，一般白天轻，夜晚重。 由于外阴瘙痒可影响生活、工作，所以需进行治疗，自我调养尤为重要。 （一）起居调养法 （1）注意外阴卫生，切忌搔抓，忌用 肥皂 ，不用热水洗烫。内裤要宽松，最好用棉布。 （2）睡觉时盖被不要太厚过热。 （3）有感染时可用1∶5000高锰酸钾溶液坐浴。 （4）保持精神舒...
...不把便秘当回事，其实，便秘可以引起早衰、 营养不良 、、肠癌及某些 精神障碍 等病。老年人便秘还会诱发和加重 心绞痛 、、、 肛裂 等症。 自我康复 ●疗法 (1)取新鲜 菠菜 250克， 麻油 l5克。 菠菜 洗净后在沸水中氽3分钟取出，用 麻油 拌食，每天2次，连食数天。 (2)取 香蕉 250克， 冰糖 30克，同煮汤吃，每天1～2次。连食数天。 (3...
...。 （4）艾灸法：取中脘、气海、关元、天枢、内关等穴，每穴每次施灸10～20分钟，每日灸治1～2次，5～10次为1疗程。 （六）推拿调养法 自我推拿：用指压法，分别取中脘、下脘、神阙、关元、足三里、内关等穴，在1分钟内，用右手食指、中指，先按顺时针方向，再按反时针方向，各按压36圈。每天1次，10次为1个疗程。 （七）敷贴调养法 （1） 代灸膏 （市售）贴中...
...、足三里、内关等穴。各穴用 艾条灸 20～30分钟，或 隔姜灸 ，每日1次。10～15次为1疗程，临床多用于缓解期。 （六） 推拿 调养法 自我推拿：用指压法，分别取中脘、 期门 、 气海 、足三里、合谷等穴，在1分钟内，用右手 食指 和中指，先按顺时针方向，再按逆时针方向，各按压36圈。每天1次，10次为1个疗程。 （七） 气功 调养法 （铜钟气功） ①姿...
癔病又名歇斯底里，是由气愤、惊恐、委屈、悲伤等精神因素的刺激或不良暗示引起的一类 精神障碍 。多发生于青年女性。患者容易接受暗示和自我暗示，易受外界环境的影响，情感反应强烈，自制力差，易冲动，任性，烦躁，一旦受到精神刺激，就可犯病。癔病的表现可归纳为两类：一是兴奋占优势的症状，如大哭或笑、激动、吵闹、胡言乱语、手脚挥动、哆嗦或四肢发挺、憋气等；二是抑制占优势...
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