...每次从1楼到6楼来回4趟，高抬腿跑两次，每次要跑完200米；10米往返跑两次，每次不少于6个来回……份锻炼计划实施两个月后，孩子说肌肉酸痛、膝盖尤为疼痛，连走平路也会打软腿，妈妈以为孩子是吃不得苦，又要孩子坚持锻炼了两个月。结果孩子的膝盖又红又肿，到医院检查，医生发现其膝关节中的软骨已经磨损得相当严重，而造成这种恶果的原因就是不正确的锻炼方法。 如今体重超标...
问:小时候因体育运动时不小心摔伤膝盖，至今倘若未站立好突然就有膝盖骨错位的感觉，疼痛难忍，休息几分钟会自行好转。这种疼痛随时都会发作，不知是否有治疗良方? 答:航天中心医院骨科主任医师唐晓穗说 ，根据李女士曾经有过膝关节外伤史及所述症状，可以初步确定李女士为 膝关节半月板损伤 。不过，膝关节结构复杂，引起疼痛、弹响、 无力 的伤病较多，建议尽早进行规范的检查...
...体力，又能保持身材健美。 侧卧床上，背部略拱起，双腿及双臂做一字型伸直，然后做翻滚动作。左右侧各转动5次。 侧卧，双腿合并弯曲，双手抱膝，使膝盖弯近前胸，下颌也俯垂之胸部。保持此姿势5秒钟，然后向另一侧滚动。每侧各做5次。 平躺在床上，双腿弯曲，脚底紧贴床面，双手平放在大腿上，然后头部抬起，下颌紧收至胸部，双手再触摸膝盖，保持姿势6~8秒钟，重复练习4次（注...
■对于女人，膝盖以下部分，或许并不特别珍贵与神秘，用不着捂得严严实实，但膝盖以上，愈往上愈是“寸肤寸金”，不要轻意地开发哟！穿一条短裙，经不起风吹，过紧过窄的短裤都不宜于保护女人的尊严与矜持。 ■女人穿衣，不仅要考虑如何展现自身的美丽，更要考虑如何保护做为女人的品格。三点是女人的美点，更是女人防守的重点，强调三点的方法有许多，干吗非要黔驴技穷般地“赤膊上阵”...
人在跑步时，膝盖承受的重量可达体重的8倍。所以多数人认为，长时间或长距离跑步会对关节造成严重损伤。如今，有一种说法更让人担心：不仅是跑步，任何运动都会磨损关节。随着年龄的增加，经常运动的人就容易患上关节炎。 然而，据美国《时代周刊》报道，近几年有关运动科学的研究却得出了大相径庭的结论：跑步不但和关节炎没有任何瓜葛，它甚至还能预防人衰老后所出现的各种关节问题。...
...过测定反射时间来诊断甲状腺功能的装置。 据本周的《科学信息》杂志报道，这种简便装置由一个秒表和与之相连的两个传感器组成。其中一个传感器可套在膝盖上，直径３４厘米，呈扁平的软性套状结构，里面有两片金属薄片，互相之间并不接触；第二个传感器需要放置在同一条腿的脚背上。 使用这种装置与检查身体时的膝跳反射项目类似：受测者把膝盖上安置传感器的一条腿翘在另一条腿的膝盖上...
...名。出《灵枢.经脉》。别名外沟。属 足阳明胃经 。在大腿前面，当 髂前上棘 与 髌底 外侧端的连线上，髌底上6寸。或术者以手腕 横纹 抵患者膝盖上缘，当中指到达处是穴。一说在膝盖上七寸（《 铜人腧穴针灸图经 》）。布有股前皮 神经 ， 股外侧皮神经 及旋股外侧动、 静脉 分支。主治 腰腿痛 ，膝冷， 下肢 麻痹 或 瘫痪 ， 脚气 ，及 股外侧皮神经炎 等。...
...抱住后脑部。然后，慢慢地下蹲，直到大腿与地面平为止，随后再慢慢地复原，注意不要伸直膝关节。 屈膝运动：臀部略微接触椅子，双手紧握椅子边缘，让膝盖轻松地弯曲，双腿并拢，然后，慢慢地使膝盖向胸部靠近，而后慢慢地复原。 侧身弯曲运动：手持有适当重量的手提包，另一只手的掌心贴在后脑勺。然后，手提包像被拉向地面一样自然下垂，身体跟着一起侧身弯曲。 复原动作是：慢慢地将...
...支撑伤及腕肘膝踝等处，外无显着青紫，但旋转失常，治疗以理正筋位的手法，并辅以药物。三是外形有显着改变的伤筋，由较明显的外伤如支撑等造成，筋络离位而突出，“部位多见于膝前或肘后”，该部“有粗筋隆起屈伸不利”，治疗必须先用按捺屈伸的手法将隆起的粗筋纳入筋位，使隆起平复即能恢复屈伸活动，每辅以药物。石氏认为，第三类伤筋施以手法是绝对必要的，手法之前“必须注意这与骨...
...，经小天心推运至小指根，称运土入水。 [功用] 补肾水，止泻。 [主治] 小便赤涩，尿频，腹泻，小腹痛胀等。 3.箕门 [位置] 大腿内侧，膝盖上缘至腹股沟成一直线。 [操作] 用示、中二指自膝盖内上缘至腹股沟部作直推法，称推箕门。 [功用] 行气利尿 [主治] 小便不通而点滴不出，小便赤涩，泄泻等。 4.三阴交 [位置] 在足内踝上3寸，属太阴脾经。 [操...
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