...左手叉腰下股上大骨间，右手从右股间，伸膀直肱逆撑而上，至头顶面，即随右手朝天，仰观掌背，使上右掌背对右脚背，目注神凝，呼吸三口，导气逆行，而脚跟两膝及左肱左膀亦须正直，不可放松，呼吸毕顺作下势。 独手擎天势图 （图） 2．翻手拔刀势。此势就前势将右手着力绕头一转，由前转后，由后顺前至右肩窝处，即将右手握拳，一呼一吸，使气一提一平，顺作下势。余法同前。 翻手拔...
...左手叉腰下股上大骨间，右手从右股间，伸膀直肱逆撑而上，至头顶面，即随右手朝天，仰观掌背，使上右掌背对右脚背，目注神凝，呼吸三口，导气逆行，而脚跟两膝及左肱左膀亦须正直，不可放松，呼吸毕顺作下势。 独手擎天势图 （图） 2．翻手拔刀势。此势就前势将右手着力绕头一转，由前转后，由后顺前至右肩窝处，即将右手握拳，一呼一吸，使气一提一平，顺作下势。余法同前。 翻手拔...
...左手叉腰下股上大骨间，右手从右股间，伸膀直肱逆撑而上，至头顶面，即随右手朝天，仰观掌背，使上右掌背对右脚背，目注神凝，呼吸三口，导气逆行，而脚跟两膝及左肱左膀亦须正直，不可放松，呼吸毕顺作下势。 独手擎天势图 （图） 2．翻手拔刀势。此势就前势将右手着力绕头一转，由前转后，由后顺前至右肩窝处，即将右手握拳，一呼一吸，使气一提一平，顺作下势。余法同前。 翻手拔...
6。妊娠 腹痛 名胞阻，须审心腹少腹间。伤食心胃胎腰腹，少腹胞寒水尿难。 【注】孕妇腹痛，名为胞阻。须审其痛，或上在心腹之间者，多属食滞作痛；或下在腰腹之间者，多属胎气不安作痛；若在少腹之间者，则必因胞血受寒，或停水尿难作痛也。
6。妊娠 腹痛 名胞阻，须审心腹少腹间。伤食心胃胎腰腹，少腹胞寒水尿难。 【注】孕妇腹痛，名为胞阻。须审其痛，或上在心腹之间者，多属食滞作痛；或下在腰腹之间者，多属胎气不安作痛；若在少腹之间者，则必因胞血受寒，或停水尿难作痛也。
营卫之气滞也，用 复元通气散 。筋骨作痛，肝肾之气伤也，用 六味地黄丸 。内伤下血作痛，脾胃之气虚也，用 补中益气汤 。外伤出血作痛，脾肺之气虚也，用 八珍汤 。大凡下血不止，脾胃之气脱也。吐泻不食，脾胃之气败也，苟预为调补脾胃，则无此患矣。
6。妊娠 腹痛 名胞阻，须审心腹少腹间。伤食心胃胎腰腹，少腹胞寒水尿难。 【注】孕妇腹痛，名为胞阻。须审其痛，或上在心腹之间者，多属食滞作痛；或下在腰腹之间者，多属胎气不安作痛；若在少腹之间者，则必因胞血受寒，或停水尿难作痛也。
译文 谁说黄河宽又广？一支苇筏可飞航。谁说宋国太遥远？踮起脚跟即在望。 谁说黄河广又宽？其间难容一小船。谁说宋国太遥远？赶去尚及吃早餐。 注释 ⑴河：黄河。 ⑶苇：用芦苇编的筏子。杭：通“航”。 ⑶跂（qǐ）：古通“企”，踮起脚尖。予：而。 ⑷曾：乃，竟；刀：小船。曾不容刀，意为黄河窄，竟容不下一条小船。 ⑸崇朝：终朝，自旦至食时。形容时间之短。
...脱臼，见《证治准绳·外科》卷六。亦称脚板上交（月牙）出臼、踝骨脱、脚踝骱出。该病多因跌仆，扭撞所致。症见伤后患处局部肿胀，疼痛，跟骨变长，胫腓骨下端向前突出；严重者可见脚跟向前，脚趾向后，疼痛剧烈，不能活动。治疗宜先用挪踝入臼复位法以复其位。内服 复元活血汤 ，外敷栀乳散。肿消痛减后，可内服 补筋丸 ，并以 海桐皮汤 或 五加皮汤 外洗，同时配合舒筋法锻炼。
... 跳绳要双脚跳才比较有效果。 3.长跑： 要跨大步，不可以像袋鼠一样大腿都没有太起来。 4. 放松： 利用楼梯，手扶栏杆，脚尖站在阶梯边上，脚跟往下压，然后掂脚尖，然后又往下压，这是单脚的.然后双脚的，脚尖站在阶梯边，脚跟往下压，腰可以的话，往前弯.整个放松练习是拉伸小腿肌肉的。 还有平时，可以上课上班开会的时候，用笔头按压足三里穴，这个穴道在哪里，你可以去...
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