...。 对策一 天天步行是首选 运动可以增强植物神经系统调整血管收缩的能力，缓解头晕等症状，达到降低血压的目的。 记者采访了一位廖先生，他有十五年的高血压病史，他的运动处方是每天步行3公里，已经坚持四年了。廖先生说，他也是从杂志上了解到，...
...运动少引发盆腔炎,妇科专家提示，运动少也会引发盆腔炎的，就想机器很久不用会生锈一样，身体缺少运动也会发炎，所以在平时女性朋友应该多多运动，以防患上盆腔炎。下面我们就为大家简单介绍一下盆腔炎。 盆腔炎图片 运动少导致盆腔炎 缺乏运动锻练，...
...最常见的登高运动是爬楼梯。爬楼梯是一项非常有益的健身活动，这是因为上下楼梯肌肉有节律地收缩与放松，能增强腿部和腰背部肌肉的力量，使关节灵活，两腿有力。另外，登楼时，由于肌肉运动增加，氧气消耗增加，加速血液循环和呼吸运动，从而改善心血管和...
...停针。透刺法操作是将攒竹透晴明、阳白透鱼腰、鱼腰透丝竹空等相近穴位平刺相透。得气留针10分钟后，利用电子脉冲仪给予微电流刺激。 自2002年以来，已有1730余例眼神经麻痹的患者接受了此方法治疗，绝大多数病例眼肌运动功能恢复正常，眼球活动...
...冰雪运动因其所独具的时尚性、娱乐性、刺激性，深受广大体育爱好者的推崇和喜爱。为了充分享受冰雪运动带给我们的快乐，必须做好准备活动，避免肌肉、肌腱、韧带的伤害，还要注意预防冻伤。 充分热身 运动前的准备活动——热身活动是进行任何活动之前都...
...起居 老年人应尽量少去拥挤的公众场所，多饮白开水。居室每日开窗换气数次，保持空气清新。及时增减衣物，以适寒温。作息要有规律，多动、早睡。保持心态平和。 运动 持续、规律的运动是切实有效提高免疫力及整体身体素质的方法，通过锻炼，能够使人体...
...夏季运动要“避热” 防晒：夏季是一年中阳光照射最为强烈的时候，所以，夏季运动首先要避免阳光的直射，运动地点尽量选择在室内，如乒乓球、室内羽毛球、游泳等。如果要进行户外运动，时间最好在清晨或黄昏。 保湿：夏季运动出汗多，盐分丧失量大，容易使...
...引起大家重视，下面给大家介绍一下。 长期做办公室的女性会患上了盆腔炎疾病，就是因为日常缺少运动，女性如果长时间不做运动，就是使下身的循环不流畅，很容易会患上盆腔炎疾病的，所以日常多一些运动也是有很大的好处的。那么，缺少运动会患上盆腔炎吗?下面...
...舌抵上腭：静坐闭目冥心，舌尖轻舔上腭，凝神静气，调和气息。用舌尖轻轻抵住上腭，再用舌尖在上硬腭处正反转圈各36次。当唾液充满全口后分3次咽下。 舌尖属心肺，舌心属脾胃，舌根属肾，舌两旁属肝胆。因此，经常运动舌头，可加强内脏各部位的功能，...
...做些简单的传统运动健脾胃，如仰卧起坐、俯卧撑等，具体运动如下： 蹲马步：双脚打开两倍肩宽，双手扶膝微蹲马步，身体上下起伏，上半身保持挺直，弯膝蹲更深的马步，注意膝盖不超过脚尖；每次1～2分钟。可视自身耐力，量力而行。可巩固下盘，强化下半身...
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