...节制。” 她留下这样的忠告。不要舍不得家人留下的饭菜，不要为准备孩子们的饭盒而熬夜，早饭要乱糟糟的，晚饭吃的要像乞丐一样。 向减肥者推荐的200卡路里食谱 <例1> 小碗米饭 - 三分之一碗 蘑菇海带汤(蘑菇半个、豆瓣酱15克、 桔梗 30克 *所有菜，都要淡得自己也受不了。 (吃的太咸，食欲就会反弹，口渴喝多了水，也会妨碍中医减肥养成素食习惯的基本原则。)
...易被人体吸收，对生长发育的儿童及 缺铁性贫血 患者很有益处。大豆中的钾可促使体内过多的钠盐排出体外，对 高血压 患者降血压和预防 中风 很有好处。大豆中含的钙、磷对预防小儿 佝偻病 、老年人易患的 骨质疏松 症及 神经衰弱 和体虚很有用。 用大豆制作的食品种类繁多，传统大豆按制作方法可分为非发酵豆制品，如豆浆、 豆腐 皮、 豆腐 、腐竹、豆腐干、百叶、素鸡、...
...保健院妇产科的魏主任告诉她，游泳对于怀孕４个月以上的健康孕妇来说，就像散步、做操一样，都是比较好的锻炼方式。 比较陆上运动，孕妇在水中运动的好处是身体负担非常小，这样就能轻松锻炼腰腿部肌肉。另外游泳耗能较多，可以在比较短的时间去掉孕妇身体上过多的脂肪，游泳技术好的孕妇还可以通过潜泳等方式增加肺活量。此外，游泳锻炼还能明显减轻孕妇妊娠期间的腰痛、痔疮、静脉曲张...
...，维生素E 20-200毫克，维生素B1 20-100微克，维生素B2 150微克，维生素C 1-4毫克。 3.每天喝一升鲜牛奶至少有11个好处： 1)牛奶中含有钾，可使动脉血管壁在血压高时保持稳定，使中风危险减少一半； 2)可以阻止人体吸收食物中有毒的金属铅和隔； 3)酸牛奶和脱脂乳可增强免疫功能，阻止肿瘤细胞增长； 4)牛奶中的酪氨酸能促进快乐激素-血清...
...护心，延缓衰老。同肘还发现，芝麻素具有良好的抗癌功能。黑芝麻对身体虚弱、早衰而导致的脱发效果最好，对药物性脱发、某些疾病引起的脱发也会有一定好处。常吃芝麻还能增加皮肤弹性。芝麻酱含铁高达48毫克，比猪肝高1倍，比鸡蛋黄高6倍。经常食用不仅对调整偏食厌食有积极的作用，还能纠正和预防缺铁性贫血。芝麻酱中含钙量比蔬菜和豆类都高得多，仅次于虾皮，经常食用对骨骼、牙齿...
...若低于600卡，就可危及心脏，轻者发生心率改变，重者可出现与饿死者相同的心脏病变，有导致医学上称为猝死的突然死亡的危险， 5、导致脱发的纯粹素食：头发的主要成分是一种含有锌、铁、铜等微量元素的叫做鱼朊的蛋白质，如果你是用纯粹素食减肥，由于蛋白质及微量元素摄入不足，就导致你脱发。 6、减肥过快导致胆结石：追求快速减肥的人在起初2－4个月内，约有1/4的人容易患...
...材？谢谢！5/13/2005 吴清忠 说： 两者的能量相差太远，不能这么代替。5/13/2005 ［B］KEN说：［/B］ 上苍有好生之德!素食者是否较易 缺血 或 贫血 ？这又如何补救？5/14/2005 吴清忠 说： 必需用更多的睡眠来补足，同时也可以多从豆类摄取营养。 佛教的行者，多数很早就睡，但也很早起。长期如此，则素食并无害处。5/14/2005 ...
...治疗的同时，还要遵守适宜的饮食原则，才能使胃病减少复发，尽快向愈。 下面介绍一些胃病人士饮食的注意事项。 饮食宜清淡：淡味饮食最养胃，清淡的素食宜于消化吸收，不仅有利于病胃的恢复，也利于长寿。新鲜蔬菜、五谷都是素食健胃佳品。在饮食养生中，食粥为人们喜爱和重视。清·石成金说：“清晨食白粥，最能畅胃气，生津液，大补于人。” 饮食宜精少：精，是指胃病之人不宜吃粗糙...
...前用热水洗脚，可促使气血畅通、滋补元气、延缓衰老。民谣云：“春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，暑湿可祛；冬天洗脚，丹田温灼。”道出了用热水洗脚的好处。 工作了一天下来，人们大都感到疲劳，有时双脚还有酸胀等不适感。这是因为脚处于全身最低位置，距离心脏最远，血液流经此处的速度最慢；由于地力的作用，血液中酸性代谢物等易于沉积在足部，血液循环不畅，出现瘀塞，相关穴位受到...
茶叶消暑、降温、防癌、健身，这些常识老人们大都清楚。但是，并不是它有这么多好处，就人人皆宜了。 茶叶种类很多，红茶、绿茶、花茶、白茶……北京的老人暑热天爱喝花茶，南方的老人爱喝绿茶。 一般来讲，体质健康正常的老人，什么茶都能喝，但什么样的茶都不宜多喝、猛喝。喝茶讲究的是细水长流。 这里尤其要提醒阴虚体质的老人，对苦清降火的茶叶要慎重！中医讲，苦入心，化燥伤阴...
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