...在夏季补充耗损的营养素是非常重要的。 夏季容易流失的营养素如下所述。蛋白质：人体在高温下，体内蛋白质分解增加，会经由尿与汗排出，因此夏季蛋白质的摄取量要比平常多。维生素：高温会加速维生素的代谢，尤其是经汗液排出的维生素C流失最多，此外，汗液...
...健康 食品中所含各种营养成分表 维生素a 菠菜、南瓜、胡萝卜、番茄、鱼肝油、牛奶、黄油、蛋黄、海鳗鱼 维生素b1 酵母、黑面包、薯类、蛋黄、卷心菜、带胚牙的大米、菜豆、熏肉、芹菜、蘑菇、花生、大葱、大蒜、韭菜 维生素b2 鸡蛋、香蕉、牛奶、...
...烦燥、40岁以后逐渐出现骨质疏松。维生素D与眼睛健康也有密切关系，缺乏时可引起先天性带状白内障、儿童高度近砚、搐溺性白内障、顽固性脸缘炎、角膜实质炎、角膜溃疡、水泡性角膜炎或眼睑痉挛。无论是发育时期还是年龄较高的人都需要注意，补充维生素D和钙...
...偏寒凉，不仅能消除油腻，补充冬季人体维生素的不足，还有清凉、解毒、去火的作用，但放入的蔬菜不要久煮，才有消火作用。适量放些豆腐：豆腐是含有石膏的一种豆制品，在火锅内适当放入豆腐，不仅能补充多种微量元素的摄入，而且还可发挥石膏的清热泻火、除烦...
...食用。可以把水果切成薄片或是以汤匙刮成水果泥食用。如果要打成果汁，必须注意控制分量，打汁时可以加些水稀释。 补充维生素B 近年来的研究逐渐显示，维生素B与老人易罹患的心血管疾病、肾脏病、白内障、脑部功能退化(认知、记忆力)及精神健康等都有...
...婴儿的命运揪心了。 “那次，健健输了三次血，命才保住。”常英哭了，“健健”这个名字是医生取的，希望他能健康平安。 她拿出儿子的照片，照片上的男孩清秀而忧郁，长得很像母亲。 “1岁半那年，同样的症状又出现了，医生怀疑是。”儿子5岁时，常英带着...
...男性进行调查发现，75%的人都有维生素D缺乏现象。专家建议，人们应该多晒太阳，补充体内维生素D。 ●21.每天多锻炼一会儿。 每天延长10分钟的健身时间，可以多烧掉75到100大卡的热量。 ●22.清晨，抽时间进行放松冥想。 冥想是大脑休息的...
...育儿过程中一个令人担忧的现象。维生素和矿物质虽是人体必不可缺的营养物质，但并不是越多越好，过量服用对身体同样会造成危害，诱发或导致很多疾病。事实上，营养健康是吃出来，而不是补出来的，家长应给孩子准备营养均衡的饮食，纠正孩子偏食、挑食习惯，每日...
...这样的态度，健康的生活才能保证。现在正值冷暖交替的秋季， 深圳阳光医院的健康专家提醒广大市民―― 定期体检是健康的保证 白领女性妇科炎症比例惊人 据深圳阳光医院体检中心张主任介绍，“十一”长假以来，随着天气的转凉，深圳阳光医院接待了不少自费...
...每人对饮食与健康的认识都有不同，这不足为奇。以下罗列一些饮食与健康的例子，供大家参考，以避免陷入对饮食与健康认识的盲点。 （1） 苹果中的发酵糖类，地牙齿的腐蚀性，易引发龋齿（蛀牙）。再者，果皮虽富含维生素，但难以消除的农药残余，足以...
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