熬煮靓汤润秋燥_秋季养生_【中医宝典】

...秋季养生贵在养阴防燥。秋季阳气渐收,阴气生长,故保养体内阴气成为首要任务,而养阴关键在于防燥,这一原则应具体贯彻到生活各个方面。 秋季饮食以滋阴润燥为原则,在此基础上,每日中、晚餐喝些健身汤,一方面可以渗湿健脾、滋阴防燥,另一方面还...

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“秋冻”需要分体质_秋季养生_【中医宝典】

...俗话说“春捂秋冻”,秋天时候多数人对这句话深信不疑。但是“秋冻”并非适合于任何人群,像心脑血管疾病患者和身体调节功能已较差年老体者和弱不禁风婴儿,是不适宜“秋冻”。 而秋季最好锻炼身体方式就是散步,秋季散步可以抵御很多疾病放生...

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老年人秋季锻炼身体“五注意”_老年健身_【中医宝典】

...秋天温差较大,要根据气温变化随时增减衣物,避免感冒。秋季早晚气温低,而锻炼时一般出汗较多,稍不注意就有受凉感冒危险。因此,不要穿着单衣到户外去活动。 1.关注温度变化 秋天温差较大,要根据气温变化随时增减衣物,避免感冒。秋季早晚气温低,...

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秋季上火饮食调理_【中医宝典】

...孩子在经历了夏日炎热之后,机体组织中的水分丢失了很多,加上秋季气候干燥,常常会出现口舌生疮、咽喉肿痛、大便秘结等症状,即我们常说“上火”。 如何判断孩子是否上火了呢?除了上述3点外,出现脸蛋发红、手心和脚心发热、口臭、舌苔厚腻、鼻子...

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秋季练养肺功_【中医宝典】

...中医根据季节变化对人体影响规律,总结出了秋季易损肺气理论,提示人们,在秋季应注意适应天气变化,好好保护肺气,避免发生感冒、咳嗽等疾病。为此,宜练养肺功。 第一,摩鼻、浴鼻。不少人鼻腔黏膜对冷空气过敏,秋季一到,便伤风、流涕。除去...

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茶养秋之四相_秋季养生_【中医宝典】

...。秋季面色之白当以“白绢裹璞玉”为佳。璞玉即未经雕琢之玉,玉凝重,秋天面如璞玉,虽白而僵,非健康气色。面色白亮如白绢裹璞玉,是秋天秋相;是顺应“天收”之时,阳气内“收”于肺,表于颜面良好状态。“秋应肺。” 秋天秋相者按四季乃至一日四时品茶...

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中秋后洗澡别太勤_秋季养生_【中医宝典】

...日子越走越远,被防晒霜糊了整个夏天人觉得现在终于可以解放了。有人认为每天可以不护肤了,其实,这是误区, 秋天应减少洗澡次数。秋季风大灰尘多,人们出汗量减少,空气十分干燥。此时,人们暴露在外面部皮肤,有一种紧绷绷感觉、缺乏弹性,甚至还会...

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秋后养肺正当时_【中医宝典】

...项目,如登山、太极、游泳、单车等,可促进心肺功能。 饮食:要少辛多酸。多吃酸,如苹果、橘子、山药、鸡汤、骨汤等,但切忌进补过量,伤害脾胃。 喝水:每天至少600毫升。干燥秋天使人皮肤日蒸发水分在600毫升以上,秋天必须补水。通常,秋季...

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秋天须防哮喘_秋季养生_【中医宝典】

...哮喘发作,自古以来就认为与气象因素关系极大,临床统计,天气变化占哮喘病发作原因四分之三以上,其次为疲劳、过敏、饮食不当等因素。从时间上看,每年九十月份是哮喘病高发季节,其次是冬季、初春和梅雨时节。 秋季是一年中冷空气活动较为频繁...

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专家提醒6个月至3岁孩子小心秋季腹泻_【中医宝典】

...,少带孩子到公共场合,避免交叉感染;另外,气候突然变化也会诱发孩子腹泻,所以注意孩子保暖和衣服增减,尤其是长时间在户外活动时要注意。而较为有效预防手段是进行免疫接种,轮状病毒疫苗可有效预防轮状病毒引起秋季腹泻,进而降低发病率、死亡率。...

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