...中偶得养脾“四法”，如今交替使用，确有受益。 秋季来了，正是养脾的还时机，下面介绍这养脾“四法”如下： 醒脾：取生蒜泥10克，以糖醋少许拌食，不仅有醒脾健胃之功，而且还可以预防肠道疾病。也可常取山楂条20克、生姜丝50克，以糖、醋少许拌食，...
...近代养生术语。是运用意识的作用，对人体生命过程实行自我调节、自我控制，从而协调身心关系，祛病强身，延年益寿的一种自我身心锻炼法。调身、调息、调心为气功的三要素。《太清调气经》：“服气功余暇，取静室无人处散发脱衣。”《延陵君修养大略》：“...
...秋季是中老年人慢性支气管炎的高发季节，由于“老慢支”病史都较长，疾病的长期折磨往往会使患者体质虚弱，抗病能力下降，加上气温、气压的异常变化，每当冷空气和寒潮到来时，各种病菌就容易乘虚而入感染机体，致使旧病复发。 深秋时节，虽然已有寒意，但...
...金秋时节，天高气爽，是运动锻炼的好时期。但因人体的生理活动也随自然环境的变化处于“收”的阶段，阴精阳气都处在收敛内养的状态，故运动养生也要顺应这一原则，即不要做运动量太大的项目，以防汗液流失，阳气伤耗。祖国医学主张秋季多做“静功”锻炼，如...
...所在，对冷热刺激较为敏感。肚脐着凉轻则肠管痉挛，腹部隐痛，重则内环境紊乱，导致肠炎腹泻。 捂后背 入秋后，自然界阳气渐收，阴气渐长，只有聚足阳气，才能“正气存内，邪不可干”，冬天就不怕寒邪侵袭了。 后背上的督脉有温阳作用，因此，养护阳气要让...
...自古以来，中药方剂名之多，数不胜数，但遍阅各种医学典籍，却找不出一剂《红楼梦》中的江湖郎中王道士所言之“疗妒汤”来。此方选药精当，入口甜津津、润丝丝，倒确是深受平时爱妒忌的女孩子们欢迎。 当然，王道士说这个方子本是为逗宝玉一乐，以解午倦。...
...之地。二是燥盛则干，燥邪耗伤津液，人体会出现一派干涸之象，如鼻干、咽干、口干、舌干、皮肤干燥皱裂，大便干燥、艰涩等等。故应遵循 “秋季养阴”的法则，选择滋阴润燥、滋补润肺、清热降火的膳食。如乌骨鸡、猪肺、龟肉、燕窝、银耳、蜂蜜、芝麻、豆浆、...
...中医认为，立春后人体内阳气开始升发，如能利用春季，借阳气上升、人体新陈代谢旺盛之机，采用科学的养生方法，对全年的健身防病都十分有利。专家由此总结出中老年人春季养生“四不”原则。 不“酸” 春天饮食应“省酸增甘”，因春天本来肝阳上亢，若再吃...
...顺应秋季季节特点，在精神上养收的方法。在这里我们可以用一句话来概括秋天精神调养的原则，即要做到清静养神，而要达到这一点，办法是尽量排除杂念，以达到心境宁静状态。 俗话说：“常人不可无欲，又复不可无争”，这是人之常理。但不可欲望太高，超越现实，...
...我国自古以来就流传着“春捂秋冻，不生杂病’’的养生保健谚语。这里所说的“秋冻”·意思是说秋季到来之后，不要气温稍有下降就立刻增衣添棉．把自已捂得严严实实。 秋冻虽然提倡“秋不忙添衣”，但这要看情况灵活掌握。“秋冻”也不能简简单单地理解为“...
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