...就要特别留意是否生病了，否则会有生命的危险。有此状况发生时应采取应变的措施，不然会冻死在路上。为了避免上述状况的产生，最好尽早搭妥帐篷，同时睡眠与饮食都要正常、充足。不论人数多或少、不论春夏秋冬，都要小心，以免冻坏。 睡眠可以消除生理与心理的疲劳，因此登山露营时，即使装备不足，只要能够保持一定的体力，一样可以顺利的完成露营活动。 仲夏时分，在2000米以下的...
...会影响宝宝的大脑发育呢？ 专家介绍，新生儿睡多长时间和他的成熟度有关，足月的宝宝一般每天需要睡16到20小时不等。但从临床观察来看，每个孩子睡眠时间的个体差异很大，有的孩子睡的时间长，有的则精神头大，不愿意睡很久。其实就像成年人有的每天只睡几个小时，有的却要睡满10个小时才不困，父母不用大惊小怪。无论是十几个小时还是20个小时都可以算正常。像早产的宝宝，因为...
...腹内其它器官受到挤压。有时，下腹腔内乙状结肠受挤压，使孕妇的子宫不同程度地向右旋转，从而使维护子宫正常位置的韧带和系膜处于紧张状态。系膜中营养子宫的血管受到牵拉会影响胎儿的氧气供应，造成宫内胎儿慢性缺氧，严重的还会引起胎儿窒息或死亡。 怀孕期间合理的睡眠姿势是左卧，这样可以避免上述病变的发生。为确保宝宝、自身的健康，你从怀孕六个月以后，一定养成左侧卧的习惯。
睡眠根据脑电图、眼动图变化分为二个时期，即非快眠动期(HREM)和快眼动期(REM)，非快眠动期时， 肌张力降低 ，无明显的眼球运动，脑电图显示慢而同步，此期被唤醒则感倦睡。快眼动期时，肌张力明显降低，出现快速水平眼球运动，脑电图显示与觉醒时类似的状态，此期唤醒，意识清楚，无倦怠感，此期出现丰富多彩的梦。 研究发现脑干尾端与睡眠有非常重要的关系，被认为是睡眠...
睡眠是大脑皮质由兴奋转入抑制的过程。人只有保持一定的睡眠时间才能保证清醒时有充沛的精力从事各项工作。反之，当出现神经病变和某些全身疾病时，由于影响了大脑皮质兴奋和抑制的转换过程和睡眠过程，即可出现 失眠 、 嗜睡 、 多梦 等症，这就为我们睡眠辨病提供了依据。
...元气有赖于脾胃之滋生，脾胃生理功能正常，人体元气就能得到滋养而充实，身体才会健康。因此，古人有"内伤脾胃，百病由生"的说法，即一个人如果脾胃不好，阳气就会不足，各种疾病也就随之而来。 宋金时期著名医学家李东垣是"补土派"（五行中"胃"对应"土"）的代表人物，他以"人以脾胃中元气为本"的原则，结合当时人们由于饮食不节、起居不时、寒温失所导致的胃气亏乏，创制了调...
研究发现，睡眠不好可能有89种病因。全身各种器官的疾病都可能引起睡眠问题，包括心血管、呼吸、消化、血液、泌尿生殖、内分泌、神经精神系统等，甚至心情不好也会造成睡眠障碍。专家强调，解决睡眠问题，首先在于是不是找对了科室。 代表症状一：总也睡不醒 推荐科室：神经内科、精神科、中医科 应对策略：睡眠时间过多，通常是由于作息时间不规律引起的，所以要改善你的嗜睡情况，...
大多认为是 失眠 症中较为常见的一种类型。临床主要表现为 入睡困难 ，睡眠中容易觉醒和早醒等。在许多患者，睡眠维持困难，觉醒次数增多可能成为突出的症状。 http://www.czchgs.com/ 卧床时间过长，上床与起床时间过于不规则，睡眠时间变化无常，白天午睡或打盹过多等，都会导致睡眠规律发生变化，出现入睡困难等症状，影响夜间睡眠质量和数量。 h...
病因明显与睡眠卫生和习惯不良有关。不良的行为习惯破坏了睡眠-觉醒节律，如每天的睡眠时间没有规律、白天午睡或躺在床上的时间过多等。睡眠之前从事容易兴奋的活动，如阅读惊险刺激的小说、观看情节复杂的影视剧、进行体育锻炼或强烈的脑力活动等。睡眠之前过量饮用 咖啡 、香烟及乙醇等。寝室光线过于明亮、室温太高或太低、噪声太大等。睡眠卫生不良的发生与遗传因素基本无关，但与...
阻塞性睡眠呼吸暂停综合征 (OSAHS)是一种病因十分复杂而又尚未完全阐明的病理状态，属睡眠中呼吸调节紊乱。这种病理状态不仅有睡眠 打鼾 和日间极度 嗜睡 (EDS)，还由于低通气或呼吸暂停引起反复发作的低氧 高碳酸血症 ，可导致心肺和其他重要生命器官并发症，甚至发生 猝死 。因此OSAHS是一种有潜在致死性的睡眠呼吸紊乱性疾病。 睡眠呼吸暂停 的定义是睡眠...
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