一日两餐减肥法_饮食健康_瘦身饮食_【中医宝典】

...这是一种控制性很严格饮食减肥法,肥胖者可以很容易地一周减肥0.9-1.4千克。该饮食法-日两餐,食物选择要在规定范围内进行。这种减肥法食物选择范围较广,所以肥胖者既可享受到食物美味,又可达到减肥目的。 每一餐包括如下内容:100...

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龙游减肥功_气功减肥_【中医宝典】

...龙游减肥功为别具一格全身性柔韧运动,在上下“龙游”时,脊柱被最大限度地扭动呈“S”形,这不仅极有益于颈椎、胸椎、腰椎和能骨保健,而且可以充分调理任脉和督脉。 本功操练时,身体扭动形似蛟龙出海,卷曲层出,故名“龙游功”。该功为别具一格...

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科学看待针灸减肥_【中医宝典】

...感染和传染病。医生要根据病人临床特点,选择最适合穴位,及时、准确应对并处理各种针刺后反应。 专家提醒:美丽就是健康。科学减肥是必要,前提是当肥胖成为一种负担,或是一种疾病时候。此时,减肥目的是换回健康;而牺牲健康去一味寻求“骨感...

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怎样针灸减肥_【中医宝典】

...过程中的废物不能及时排出体外,引起机体自身中毒反应。 ● 而针灸减肥就不存在以上这些问题,所以这些快速减肥方法都是不可取。我们提倡稳速健康减肥。针灸减肥更安全、可靠,对人体无任何损害,是一种安全减肥方式。 ...

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足不出户速瘦操_运动减肥_【中医宝典】

...在这里给想减肥朋友们推荐一款在家里勤做运动,就能瘦身速瘦操让瘦身效果更明显。 速瘦操第1节:瘦臂小动作 减脂地点:客厅 减脂部位:上身 减脂时间:睡前,躺在床上运动,不但懒散,效果也很好。 臂屈伸:训练手臂后侧肱三头肌 双手支撑在椅子...

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香蕉香蕉我爱你 神奇瘦身水果_【中医宝典】

...免疫力、预防癌症效果报告,一天吃2根香蕉,就能有效地改善体质;此外,香蕉价廉、易食、携带又方便,是维持健康营养素,真可说是“神奇水果”。香蕉对减肥相当有效,有因为它卡路里低,且食物纤维含量丰富。香蕉非常甜,因此会被人们认为,卡路里一定很高...

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从78kg到51kg饮食疗法_【中医宝典】

...(注:该作者是一个韩国人)。不仅能减肥,而且还有利于健康。有时候,一些人会为了减肥而不吃米饭,并专吃副食。其实谷物中所含有的碳水化合物具有土性,是五行运转基础。因此,人体不能吸收碳水化合物会发生消化功能障碍等新陈代谢紊乱,从而不利于健康。...

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“跳跃式”减肥更伤身_【中医宝典】

...比体重反弹前有如下变化:血压在体重再增加后明显增高;有益于健康高密度脂蛋白胆固醇明显减少,总胆固醇水平明显增加,而有益于人体磷脂却明显减少。 减肥失败,导致脂肪细胞对人体变本加厉地“报复”,这是减肥者始料不及。因此,当你决定减肥时一定...

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科学进食 瘦身如此easy_饮食健康_瘦身饮食_【中医宝典】

...意想不到减肥效果。这是一个融会贯通过程,关键在于你是否持之以恒。 我们简单把进食方式分为三个类别,狼吞虎咽打发、与家人朋友细细品尝、简单草草了事。任何一种类别都是适合你生活方式,你或许习惯其中一种类别,或者各种角色都轮换着扮演。举...

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4款美味又减脂瘦身蔬菜汁_饮食减肥_【中医宝典】

...维生素A一半。 番茄含有大量柠檬酸和苹果酸,对机体新陈代谢有益,可促进胃液生成,加强对油腻食物消化。番茄中的维生素P有保护血管、防治高血压作用,并能改善心脏功能。 番茄汁兑上苹果汁、南瓜汁和柠檬汁,可起到减肥作用。此外,常饮番茄汁可使...

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