...平时炒着吃或煮粥、煲汤都不错。但榛子性质偏温热,吃多了易上火。一般来说,每周吃5次,每次吃一小把(25~30克)较为合适。滋补秘方:将榛子、莲子、粳米放在一起,煮成“榛莲粥”,不仅口感好,而且营养丰富,癌症和糖尿病人平时可以多喝些。 惟一的...
... “在外国人眼中,中国人以谷类为主的膳食结构是很丰富的。但目前,主要问题还是膳食搭配不合理。”刘亚娟建议,在“食”方面,人们应该尽量避免或少吃油炸类、烧烤类的食品,注意荤素搭配、均衡营养,在生活中多吃一些水果、蔬菜、谷类、蛋类等食品。 ...
...。而食用蔬菜、甘薯、柑桔、苹果之类的水果,由于它们的成碱作用,可以消除体内过剩的酸,降低尿的酸度,增加尿酸的溶解度,可减少酸在膀胱中形成结石的可能。 所以,人在体育锻炼后,应多吃些富含碱性的食物,如水果、蔬菜、豆制品等,以利于保持人体内...
...智力障碍。 五、不宜多食花椒、桂皮、辣椒、五香粉等热性香料,以及油炸、炒等热性食品,容易消耗肠道水分,使胃肠腺体分泌减少,造成便秘。发生便秘后,孕妇用力排便,令腹压增大,压迫子宫内胎儿,易造成胎动不安、胎儿发育畸形、羊水早破、自然流产、早产...
...老人对各种微量元素和维生素的摄入逐渐减少,平时应注意在饮食中补充,以维持正常代谢功能,延缓衰老,较适宜吃红糖。但是,并不是所有的老人都适合吃红糖,阴虚内热者、消化不良者和糖尿病患者不宜食用红糖。 ...
...久郁,或吸烟喝酒过度,或因过食甘肥辛辣之物所致。 对策:除应戒烟限酒、忌食甘肥辛辣的食品外,要适量多吃清肝泄热的食物,如苦瓜、苦菜、西红柿、绿豆、绿豆芽、黄豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金针菜、油菜、丝瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等。 脾虚肝乘 ...
...疾病,他还是想选购一些低糖或者无糖食品。 而部分消费者在“将信将疑”的心态中选购无糖产品。消费者李勤告诉笔者,自己是糖尿病病人,有时候管不住嘴,老想吃一些甜味食品。虽然常来光顾无糖专柜,但说心里话,自己对于这些食品能不能多吃,吃多了是否有利于...
...梗阻。肠道发生秘结后,孕妇必然用力屏气解便,这样就引起腹压增大,压迫子宫内的胎儿,易造成胎动不安、胎儿发育畸形、羊水早破、自然流产、早产等不良后果。所以,孕妇不宜吃热性香料。 ...
...专家建议吃月饼时不宜喝含糖高的汽水、可乐或果汁等饮料,最好的搭配是喝茶,或多吃富含维生素C的水果。 碗米饭的热量约为270卡路里,而一个4两左右的广式月饼热量约500卡路里,相当于两碗米饭。高血脂患者更应小心,一般来说胆固醇的每日摄取量最好不...
...物质,干扰体内的正常代谢反应,从而妨碍婴幼儿身体和智力的发育。国外不少专家发现,婴幼儿过多食用色素,不但会妨碍神经系统的冲动传导,而且易患多动症。同时,上述物质还是癌症的潜在诱因。所以,应尽量不让或少让婴幼儿吃着色食品。 饺子馅不用挤水 在...
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